कभी-कभी दैनिक समस्याओं को कंधों पर इतनी ताकत से ढेर कर दिया जाता है कि उन्हें हल करना असंभव लगता है। सिर चिंताओं से "घूमता" है, तंत्रिका तनाव कम नहीं होता है, लेकिन ताकत खत्म होने वाली है। इस स्थिति का क्या करें? कैसे "बाहर निकलें"? उत्तर बहुत सरल है - आपको हर आसान चीज़ से संबंध बनाना सीखना होगा।
निर्देश
चरण 1
दिन के लिए एक टू-डू सूची बनाएं: सब कुछ शामिल करें, यहां तक कि खरीदारी या कुत्ते को टहलाना भी। जो आपको लगता है उसे हाइलाइट करें विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। तो आप अपने लिए एक प्रकार का "फ़िल्टर" तैयार करेंगे: आपको पता चल जाएगा कि तत्काल क्या करने की आवश्यकता है, और एक घंटे, एक दिन या शायद एक सप्ताह के लिए क्या स्थगित किया जा सकता है। सिर से "दलिया" गायब हो जाएगा, विचार क्रम में आएंगे। यह स्पष्ट हो जाएगा - कोई वैश्विक समस्या नहीं है, सब कुछ सरल और स्पष्ट है।
चरण 2
समय का ध्यान रखें। उदाहरण के लिए, जब आप काम पर जा रहे होते हैं, तो आप कुछ घंटे मेकअप (यदि आवश्यक हो), सही कपड़े चुनने, नाश्ता करने आदि में बिताते हैं। देर से स्पष्ट रूप से "आगे बढ़" है आपको ख़तरनाक गति से दौड़ने की ज़रूरत होगी, और यह पता लगाने में कामयाब होने के बाद कि तत्काल मामलों का एक विशाल "ढेर" आपका इंतजार कर रहा है। एक अराजक शुरुआत दिन के लिए गति निर्धारित कर सकती है। आप हर जगह नहीं टिक पाएंगे, हर परेशानी एक आसन्न आपदा की तरह प्रतीत होगी, और समस्याएं जटिल हैं, लगभग अघुलनशील हैं। हालांकि, सब कुछ अपनी जगह पर रखने के लिए, यह घड़ी के साथ "दोस्त बनने" के लिए पर्याप्त है। इस बारे में सोचें कि इस या उस व्यवसाय में कितना समय लगता है, और इस ढांचे में फिट होने का प्रयास करें। इस प्रकार, आप इसका अनुसरण करेंगे और समझेंगे कि संगठित होना आपके विश्वदृष्टि को बहुत आसान बना सकता है।
चरण 3
और, सबसे महत्वपूर्ण बात, किसी भी, यहां तक कि सबसे पूर्ण कार्यक्रम में, आराम करने के लिए कम से कम कुछ मिनट का समय लें: आराम करें, अपनी आँखें बंद करें, अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करें। आखिरकार, आप जिस तरह से कई चीजों से संबंधित हैं, वह सीधे तौर पर शांति और संतुलन पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति, जिसकी आंतरिक दुनिया में सामंजस्य होता है, आमतौर पर अत्यधिक, कभी-कभी पूरी तरह से अनावश्यक, उत्साह के लिए इच्छुक नहीं होता है। वह हर चीज को मध्यम गंभीरता से देखता है, और कभी-कभी हास्य के स्पर्श के साथ।
