हम सभी बचपन से ही इच्छाशक्ति जैसी अवधारणा के बारे में जानते हैं। लेकिन वास्तव में इसका अर्थ क्या है? हमें बताया जाता है कि हमें इसे विकसित करने की आवश्यकता है, कि यह अच्छा होना चाहिए, लेकिन अधिक बार नहीं, जो हमें यह बताते हैं वे वास्तव में नहीं जानते कि यह क्या है। क्या आप इसे माप सकते हैं या इसे समझने की कोशिश कर सकते हैं? नहीं। इच्छाशक्ति भौतिक नहीं है, हम अपने जीवन में इसके महत्व को कुछ स्थितियों में ही समझ सकते हैं। आपकी इच्छाशक्ति जितनी बेहतर होगी, आपके लिए कठिन परिस्थितियों का सामना करना उतना ही आसान होगा। इस लेख में मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि, फिर भी, इस "गुप्त" शक्ति को कैसे विकसित किया जाए, जिसके बारे में हमें बचपन से बताया गया है।
निर्देश
चरण 1
पहला और संभवत: सबसे बुनियादी तरीका है कि आप जीवन में अपनी खुद की प्रेरणा, प्रेरणा खोजें। कुछ ऐसा जो आगे बढ़ेगा। यदि जीवन में एक निश्चित लक्ष्य है, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त पाउंड खोना, तो यह आपको इच्छाशक्ति दिखाने के लिए मजबूर करेगा, अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए एक निश्चित पोषण प्रणाली का पालन करेगा। अपने आप को बेहतर आकार में कल्पना करें, अपने आप को उन पेशेवरों की याद दिलाएं जो आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं। यह प्रोत्साहन होगा।
चरण 2
दूसरा है ध्यान साधना। बिल्कुल कोई भी, यहां तक कि सबसे सरल ध्यान, इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करता है। किसी भी ध्यान मुद्रा को आजमाएं और उसमें बैठ जाएं। आप कब तक रहेंगे? 5-10 मिनट? बस इतनी सी आपकी इच्छाशक्ति है। आराम करने और शांति से सांस लेने की कोशिश करें, और फिर आप देखेंगे कि आपका दिमाग कैसे विरोध करना शुरू कर देता है, लेकिन इसके आगे झुकें नहीं। उसे शांत करो। जितनी बार आप इस अवस्था में होंगे, आपकी इच्छाशक्ति उतनी ही मजबूत होगी। एकाग्रता बढ़ेगी और तनाव की प्रवृत्ति कम होगी।
चरण 3
और आखिरी नियम। अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता दें। जब हमारा मन एक ही समय में दो या तीन के बीच फटा होता है, तो उसके लिए एकाग्र होना और इच्छाशक्ति विकसित करना अधिक कठिन होता है। एक समय में एक लक्ष्य रखें। तो आप अपनी सारी ऊर्जा को सही दिशा में लगा सकते हैं, जिससे आपको अपनी योजनाओं को तेजी से साकार करने में मदद मिलेगी। प्रत्येक उपलब्धि इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करती है। एक व्यक्ति अपने जीवन में जितना अधिक लक्ष्य प्राप्त करता है, वह नैतिक रूप से उतना ही मजबूत होता है। इस गुण को विकसित करके आप अपने जीवन को पूरी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।
