क्रोध की निंदा न केवल धार्मिक सिद्धांतों द्वारा की जाती है। वह दूसरों के प्रति अनाकर्षक होती है और आपसे बहुत सी ऐसी बातें कहती है जिन्हें चुप रहना बेहतर होगा। भावुकता में लोग अक्सर ऐसे काम कर जाते हैं जो रिश्ते को बुरी तरह बर्बाद कर देते हैं।
निर्देश
चरण 1
खुद को सही ठहराना सीखें और कभी-कभी खुद को गुस्सा करने दें। आप इस भावना को पूरी तरह से मना नहीं कर सकते। जो पुरुष खुद को संयमित रखते हैं उन्हें हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है, और महिलाओं को न्यूरोसिस होता है। इसलिए, आप संयम में क्रोध दिखा सकते हैं। इसे विशिष्ट वस्तुओं में स्थानांतरित करें। कुछ लोग विशेष रूप से ऐसे अवसरों के लिए सस्ते व्यंजनों के सेट रखते हैं। धड़कते हुए झांझ का बजना बहुतों पर बस जादुई रूप से कार्य करता है। चीजों को मारो, लेकिन लोगों और जानवरों को मत छुओ। एक तकिए को पीटना या डम्बल के साथ कुछ दर्जन बॉक्सिंग मूव्स करना अच्छा है। और पेक्टोरल मांसपेशियां अधिक सुंदर होंगी, और तनाव दूर होगा। व्यायाम के साथ एड्रेनालाईन सबसे अच्छा खर्च किया जाता है। और नियमित रूप से थकाऊ कसरत क्रोध और अतिरिक्त वजन की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करते हैं।
चरण 2
जिस दिन आप नाराज हों उस दिन कोई बड़ा फैसला न लें। अमेरिकी सेना में, आप अपराध के दिन शिकायत दर्ज नहीं कर सकते, आपको अगले दिन तक प्रतीक्षा करनी होगी। गंभीर कदम उठाने से पहले आपको समस्या के साथ रात बिताने की जरूरत है। नहीं तो बाद में आपको पछताना पड़ सकता है। इसलिए शिकायत न लिखें, संबंध न तोड़ें और उसी दिन इस्तीफे के लिए आवेदन न करें। हां, मैं वास्तव में गर्व से दरवाजा पटकना चाहता हूं, लेकिन जल्दबाजी में लिए गए फैसले बाद में बहुत दुख लाते हैं। इसलिए कोशिश करें कि आप अपने गुस्से को अपने ऊपर क़ाबू न करें - और आपको यकीन हो जाएगा कि आपने कोई बेवकूफी भरी बात तो नहीं की है। जितना अधिक आपको उन स्थितियों में बुद्धिमान व्यवहार का अनुभव होगा जहां आप क्रोधित हैं, आपके लिए भविष्य में इस भावना पर काबू पाना उतना ही आसान होगा।
चरण 3
यदि आप क्रोध के शिकार हैं तो पशु आहार कम खाएं। इस सिफारिश का परीक्षण विभिन्न धार्मिक परंपराओं का पालन करने वाले लोगों की पीढ़ियों द्वारा किया गया है। इस तथ्य के लिए जैव रासायनिक स्पष्टीकरण हैं। और शाकाहारियों का यह भी मानना है कि मारे गए जानवर के मांस में भय और आक्रामकता की ऊर्जा होती है। बेशक, हर कोई पूरी तरह से मांस का त्याग करने में सक्षम नहीं है, लेकिन अपने आप को एक दिन में कम से कम एक सेवारत तक सीमित करने का प्रयास करें। और गुस्से पर काबू पाना बहुत आसान हो जाएगा।
