हाल ही में, लोगों ने तेजी से नोटिस करना शुरू कर दिया है कि भावनात्मक जकड़न एक गंभीर समस्या है। वे लोगों से सामान्य रूप से संवाद करना बंद कर देते हैं और प्राकृतिक भावनात्मक अनुभव व्यक्त करते हैं। इसलिए कई समस्याएं: स्वयं की एक अप्रिय आंतरिक भावना, उनकी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी, लोगों के साथ संवाद करने में समस्याएं और, परिणामस्वरूप, मजबूर अकेलापन सबसे अधिक संभावना है, कारण जन्मजात व्यक्तित्व प्रकार और चरित्र लक्षणों में निहित है, या यह एक अर्जित गुण है। जो लोग मुक्त होना चाहते हैं और आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, उनके लिए क्या करने की आवश्यकता है?
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, तय करें कि आप अपने आप में क्या बदलना चाहते हैं और समस्याओं के स्रोतों का पता लगाएं। उदाहरण के लिए, अपने आप से प्रश्न पूछें: क्या आप हमेशा अपरिचित लोगों के साथ स्वतंत्र रूप से संवाद करते हैं? संभवतः नहीँ। इस स्थिति का सामना करना भी संभव है यदि इस कारण के वास्तविक उद्देश्यों को निर्धारित किया जाए। डर के कई कारण हैं: बातचीत के लिए उपयुक्त विषय चुनने में कठिनाई का उभरना, मजाकिया या बेवकूफ दिखने का डर, एक छोटी शब्दावली, उपस्थिति के बारे में जटिलताएं आदि। जब आप समस्या को निष्पक्ष रूप से समझते हैं, तभी आप इसे ठीक करने के तरीके खोज सकते हैं।
चरण 2
किसी व्यक्ति को आराम करने और अधिक मिलनसार बनने के लिए, आपको धीरे-धीरे अपने आसपास के लोगों के साथ संचार के साधनों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है: मौखिक और दृश्य दोनों: चेहरे के भाव, हावभाव और शरीर की भाषा। अपने भाषण को अधिक भावनात्मक, रोमांचक और तनावमुक्त बनाने का प्रयास करें। यह वार्ताकार के लिए प्रतिक्रिया का संकेत होगा और उसके लिए आपके साथ संवाद करना अधिक दिलचस्प होगा। याद रखें: आंखें आत्मा का दर्पण हैं! बात करते समय, उन्हें फर्श पर न गिराएं, बल्कि लोगों की आंखों में देखें और एक स्थिर मुद्रा बनाए रखें। यदि आप इसमें अच्छे नहीं हैं, तो यह अपने प्रतिबिंब के साथ दर्पण के सामने अभ्यास करने लायक है। और इन कम्युनिकेशन स्किल्स को ट्रेनिंग और डेवलप करके जितना हो सके बात करें। यह विधि निश्चित रूप से आपको ढीला करने में मदद करेगी।
