यह लंबे समय से साबित हुआ है कि कोई भी लत एक बीमारी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह लत किस लिए है - शराब, ड्रग्स, कंप्यूटर गेम। कोई भी व्यसन की वस्तु की लालसा को हमेशा के लिए दूर करने और खुद को पूरी तरह से नियंत्रित करने का प्रबंधन नहीं करता है, और कोई भी "शायद ही कभी खेलने" या "थोड़ा पीने" का प्रबंधन नहीं करता है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि चूंकि आप खुद को नशे से मुक्त नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको जीवन भर इसका खामियाजा भुगतना पड़ेगा। व्यसन को रोका जा सकता है और फिर व्यसनी व्यक्ति जीवन भर शांत रह सकता है या ताश नहीं खेल सकता है।
अनुदेश
चरण 1
जो कोई भी व्यसन से छुटकारा पाने की ठान लेता है, वह भय से तड़पने लगता है। शरीर पहले से ही कृत्रिम उत्तेजना का आदी है, इसलिए एक व्यक्ति खो जाता है और डरता है कि वह रिक्त स्थान को कैसे भर सकता है। अपने लिए अपने लक्ष्य को एक अलग तरीके से तैयार करें - "छुटकारा पाने के लिए …" नहीं, बल्कि "मुक्त होने के लिए …", मनोवैज्ञानिक रूप से यह अवचेतन द्वारा पूरी तरह से अलग तरीके से माना जाता है।
चरण दो
न केवल शब्दों में रिहाई के लिए अपनी तैयारी घोषित करने के लिए तैयार रहें, बल्कि इस तथ्य के लिए भी तैयार रहें कि इसे सक्रिय कार्यों द्वारा समर्थित करने की आवश्यकता होगी। इसे अपने दम पर करना बहुत मुश्किल होगा, इसके लिए आपको वास्तव में "लोहे" की जरूरत है।
चरण 3
विशेषज्ञों से मदद लें और इसे स्वीकार करें, हर बार शब्दों के साथ मूर्ख मत बनो: "इस बार मैंने एक दृढ़ निर्णय लिया, मैं निश्चित रूप से सामना करूंगा, मेरे पास पर्याप्त इच्छाशक्ति है।" यह विश्वास गलत है। यहां बात इच्छाशक्ति की कमी नहीं है, बल्कि यह है कि बीमारी ने आपके अंदर कई जाल बिछाए हैं, केवल विशेषज्ञ ही उन्हें पहचान सकते हैं और उनसे बचने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप पहले से ही नोटिस करना शुरू कर देते हैं और अपने दम पर उनसे बचते हैं, तो आप अपने आप में लालसा को हराना शुरू कर देंगे, इसका मतलब यह नहीं है कि लड़ाई जीत ली गई है।
चरण 4
आपको व्यसन मुक्त स्थान को तुरंत उन सुखों और लाभों से भरना चाहिए जो एक शांत जीवन अपने साथ लाता है। अपने आप को एक नया, दिलचस्प व्यवसाय या व्यवसाय खोजें जिसमें आप आगे बढ़ेंगे, और जिससे आपको एक वास्तविक ड्राइव मिलेगी। मेरा विश्वास करो, जब आप शराब पी रहे थे या कंप्यूटर पर बैठे थे, तो जीवन आपसे बहुत कुछ छिपा रहा था, आपका काम इसे सीखना और फिर से खुश होना है।
