मनोवैज्ञानिक की मदद का सहारा लिए बिना यह कैसे निर्धारित किया जाए कि हमें तनाव है?
दुर्भाग्य से, बड़े शहर में रहने वाले लगभग हर आधुनिक व्यक्ति में तनाव होता है। जीवन की तनावपूर्ण लय, सामाजिक और वित्तीय कठिनाइयाँ, समय की कमी और निरंतर भागदौड़ - यह सब, एक डिग्री या किसी अन्य, हमारे साथ है।
व्यक्तिगत विशेषताओं और तंत्रिका तंत्र के प्रकार के आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से जीवन की तनावपूर्ण परिस्थितियों के अनुकूल होता है। ऐसे लोग हैं जिनके लिए निरंतर जल्दबाजी एक परिचित और आरामदायक स्थिति है, और कुछ सचमुच जीवन के आधुनिक उपद्रव से थक जाते हैं और पुरानी थकान और तनाव की शिकायत करते हैं।
क्या आपने देखा है कि किसी व्यक्ति की अपने भाग्य के बारे में शिकायतें उस व्यक्ति के जीवन में जटिलता और तनाव के वास्तविक स्तर को शायद ही कभी दर्शाती हैं? ऐसे लोग हैं जो चुपचाप और शांति से जीवन में विभिन्न कठिनाइयों को सहन करते हैं। यह एक कठिन काम हो सकता है, और पीने वाले रिश्तेदारों, और स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। और ऐसे लोग हैं जो हमेशा थकान की शिकायत करते हैं और वास्तव में भारी बोझ नहीं उठाते हैं, जैसा कि उनकी कहानियों से लग सकता है।
क्या मनोवैज्ञानिकों को शामिल किए बिना उनकी भलाई के बारे में उनकी प्रामाणिक या अलंकृत कहानियों पर भरोसा किए बिना किसी विशेष व्यक्ति के तनाव के स्तर को निर्धारित करने का कोई तरीका है?
हाँ, और उनमें से एक कैक्टस का चित्र है। आगे के विवरण से कैक्टस क्यों स्पष्ट होगा। इस बीच, मेरा सुझाव है कि आप कागज की एक खाली शीट, एक पेंसिल लें और एक कैक्टस बनाएं। यदि आप अपनी स्थिति के बारे में जानना चाहते हैं, तो इस लेख के बाकी हिस्सों को पढ़ने से पहले एक चित्र बनाएं।
तो, ड्राइंग आपके हाथ में है। सुइयों की छवि की प्रकृति आपको तनाव के स्तर के बारे में बताएगी। देखें कि वे कितने स्पष्ट हैं, क्या वे चित्र के अन्य तत्वों की तुलना में अधिक दबाव से खींचे गए हैं, वे कितने बड़े हैं, क्या उन्हें चुभ सकता है या घायल किया जा सकता है।
यदि आप इन संकेतों को देखते हैं (सुइयों को खींचने पर जोर, सुइयां बड़ी और लंबी हैं, उनमें से कई हैं), तो हम मान सकते हैं कि आपके पास तनावपूर्ण स्थिति है। इन संकेतों की गंभीरता जितनी मजबूत होगी, तनाव उतना ही मजबूत होगा।
ड्राइंग में तनाव के संकेतों की अनुपस्थिति छोटी, विरल या विनीत सुइयों या सुइयों के बजाय एक छोटे फुलाने के रूप में दिखाई दे सकती है।
खुद को जानने का सौभाग्य!
