किसी न किसी हद तक अपनी हीनता की भावना का अनुभव हर व्यक्ति अपने जीवन में करता है। मूल रूप से, इसके कारण जीवन में असफलताएं और असफलताएं हैं, प्रियजनों के साथ बिदाई या उनकी उपस्थिति से असंतोष। कुछ लोग लंबे समय तक हीन भावना से पीड़ित हो सकते हैं, जबकि वे अपनी स्वयं की असुरक्षा से गंभीर असुविधा का अनुभव करते हैं। हीनता की भावना से लड़ना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, आपको अपने परिसर का कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि विशेष रूप से आप में क्या सूट नहीं करता है। समस्या की जड़ बहुत अलग हो सकती है। अधिकांश परिसर बचपन से आते हैं: कई अपने साथियों द्वारा छेड़े जाते हैं, जो विशेष रूप से संवेदनशील बच्चों को गहरा दर्द होता है। हो सकता है कि किसी प्रियजन ने एक बार आपको छोड़ दिया हो, या किसी ने व्यवस्थित रूप से आपका अपमान किया हो, आपकी कमियों के बारे में दुर्भावना से मजाक किया हो। ऐसा होता है कि एक मजबूत भावनात्मक झटका आपको खेल से बाहर कर देता है, आपको आत्मविश्वास की भावना से वंचित करता है। मनोवैज्ञानिक जटिल का सही कारण खोजने में मदद कर सकते हैं।
चरण 2
समस्या की पहचान करने के बाद, आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। अपने डर से लड़ो। उदाहरण के लिए, यदि आप दर्शकों के सामने प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं, तो अपने डर को दूर करने का प्रयास करें। आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं: परिवार के घेरे में एक टोस्ट बनाएं, काम के सहयोगियों के सामने एक छोटी सी घोषणा करें, आदि।
चरण 3
खुद से प्यार करो। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि हर व्यक्ति अद्वितीय है, और आप भी हैं। कागज का एक टुकड़ा लें और अपने सकारात्मक गुणों या उपलब्धियों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें। जब आपकी ताकत तय हो जाती है, तो आप अपने मूल्य और शक्ति को महसूस करेंगे। खुद की तारीफ करना न भूलें। व्यक्तिगत पहचान सबसे महत्वपूर्ण है। हर सुबह आईने के सामने मुस्कुराएं, अपने आप से कहें कि आप बहुत अच्छे लग रहे हैं, और आप सफल होंगे।
चरण 4
वही करें जो आपको आत्मविश्वास देता है। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके लिए आरामदायक हों। यदि आप व्यवसाय सूट में सहज और आत्मविश्वास महसूस करते हैं - एक सूट खरीदें, खेल के जूते पसंद करें - स्नीकर्स या मोकासिन पहनें, अपने आप को अधिक वजन मानें - दिन में कम से कम बीस मिनट के लिए खेल में जाएं। अगर आपको त्वचा की समस्या है, तो किसी ब्यूटीशियन से मिलें। याद रखें कि आपका रूप कितना भी अच्छा क्यों न हो, आपके अंदर जो है वह बहुत अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, आपको आत्म-विकास, अपने ज्ञान में सुधार करने की आवश्यकता है।
चरण 5
भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं। सफलता उसी को मिलती है जो अपने लिए कठिन कार्य निर्धारित करने से नहीं डरता। एक विदेशी भाषा सीखें या गिटार बजाना सीखें, अपने क्षेत्र में पेशेवर बनें। बेशक, यह सब हासिल करना आसान नहीं है, लेकिन आप खुद अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करते हैं।
चरण 6
एक नया जीवन शुरू करने का प्रयास करें। सब कुछ "पहले" और "बाद" में विभाजित करें। और अपने परिसरों को अतीत में छोड़ दें, अब आपको उनकी आवश्यकता नहीं है। अपने आप से कहो, “मैं कुछ भी कर सकता हूँ। मैं एक मजबूत व्यक्तित्व हूं। मेरे जीवन में कई बाधाएं आई हैं और होंगी, लेकिन मैंने उनसे निपटा है और मैं उन्हें आसानी से संभाल लूंगा।"
