बहुत से लोग अपने शर्मीलेपन से जूझते हैं। लेकिन हर कोई सफल नहीं होता।
कई बार शर्मीलापन हमें जीवन में खुद को महसूस करने, सही समय पर अपनी राय व्यक्त करने या विपरीत लिंग को जानने के अवसर से वंचित कर देता है। एक नियम के रूप में, हमारे सभी सपने और इच्छाएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं, और फिर उन्हें पूरी तरह से भुला दिया जाता है।
लेकिन यह सब इतना बुरा नहीं है। शर्म से लड़ा जा सकता है और लड़ा जाना चाहिए। कुछ लोग समस्या की पहचान करने और समाधान खोजने में मदद के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं। हालांकि, हर किसी के पास ऐसा अवसर नहीं होता है, और कई लोग किसी अजनबी के पास आने और अपनी आत्मा को उसके लिए खोलने के लिए शर्मिंदा होते हैं। इसलिए, हमें इस जटिल समस्या को स्वयं हल करने के तरीकों की तलाश करनी होगी।
सबसे पहले आपको यह पहचानने की जरूरत है कि आपके शर्मीलेपन का कारण क्या है। एक नियम के रूप में, कई मामलों में, समस्या बचपन में छिपी होती है। इसका कारण माता-पिता या रिश्तेदार का गलत शब्द हो सकता है। अक्सर परिवार बिना जाने ही कोई गंभीर टिप्पणी कर देता है जो जीवन भर हमारे सिर में बनी रहती है। हम इसे याद करते हैं और लगातार सोचते हैं कि गलती करने से हर कोई हम पर हंसेगा।
इसे साथियों के साथ भी जोड़ा जा सकता है, जो एक नियम के रूप में, अपने निर्णयों और बयानों में काफी क्रूर हैं। अक्सर, बच्चे किसी तरह आत्म-साक्षात्कार करने की कोशिश करते हैं और इसलिए दूसरे, कमजोर या शांत बच्चों की निंदा करते हैं। यह भी लंबे समय तक मेरे सिर में रेंगता है।
कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं, इसलिए आपको बैठकर हर चीज के बारे में ध्यान से सोचना चाहिए, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी कहानी होती है।
कारण मिलने के बाद, आपको कार्रवाई के लिए आगे बढ़ना चाहिए। सबसे पहले, आपको इस तथ्य के लिए खुद को ट्यून करने की आवश्यकता है कि सभी लोग अहंकारी हैं और केवल अपने बारे में सोचते हैं, उन्हें आपकी परवाह नहीं है। आपका अपना जीवन है, उनका अपना है। इसलिए, यदि आप बोलना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और यह न सोचें कि कोई आपको जज करेगा या हंसने लगेगा।
यदि आप बड़े दर्शकों के सामने बोल रहे हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि हर कोई नहीं सुन रहा है या कुछ लोग विचलित हैं और अपने व्यवसाय के बारे में जाने। इसलिए, आप सुरक्षित रूप से बोल सकते हैं। दूसरे, यदि आप लंबे समय से गाना या नृत्य सीखना चाहते हैं, तो समय आ गया है। कक्षाओं के लिए साइन अप करें और अभ्यास शुरू करें। खेल आत्मविश्वास देता है, और शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है, जो हमारे मूड को बढ़ाता है। हमेशा अपनी पीठ सीधी करके चलना और सीधा देखना महत्वपूर्ण है। आप झुक नहीं सकते और अपनी चाल पर काम करना सबसे अच्छा है, उसे आत्मविश्वास होना चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शर्म हमारे सिर में ही रहती है। इसलिए, केवल हम ही उसे अलविदा कह सकते हैं।
