हमारा दिमाग नकारात्मक यादों से खुद को बचाता है। आपको बस उसे अतीत के बोझ से छुटकारा पाने में मदद करने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
किसी समस्या का समाधान उसे समझने से शुरू होता है। मान लीजिए एक लड़की ने अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया, लेकिन वह उसके बारे में सपने देखना जारी रखता है, वह रात में रोती है, दिन में तरसती है, कभी-कभी यादें लुढ़क जाती हैं। पहली प्रतिक्रिया अपनी भावनाओं को दबाने की होती है, लेकिन यह सच नहीं है। आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि कुछ समय के लिए - तीन महीने, छह महीने, शायद अधिक - आपको अपना दुःख जीना होगा। कोई जादू की गोली नहीं है, एक कठिन दूरी है जिसे कवर किया जाना चाहिए और टूटा नहीं जाना चाहिए। इस विचार से "सब कुछ कितना बुरा है। मुझे क्या करना चाहिए?" हमें इस विचार पर आगे बढ़ना चाहिए "सब ठीक हो जाएगा। मुझे यह चाहिए। मैं अपनी मदद करूंगा।"
चरण 2
सबसे कठिन मामलों में, जब जुनूनी विचार, बुरे सपने, मतिभ्रम और अपराधबोध की भावनाएँ परेशान करती हैं, और स्वास्थ्य वास्तव में बिगड़ता है, तो पेशेवर मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर होता है। मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना भी है। यदि डॉक्टर एक शामक पाठ्यक्रम, सेनेटोरियम आराम, मालिश और फिजियोथेरेपी अभ्यास लिखते हैं, तो आपको मना नहीं करना चाहिए। अतीत से छुटकारा पाने के लिए, आपको नवीनीकरण करने की आवश्यकता है। और इसके लिए शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है।
चरण 3
कला चिकित्सा उत्कृष्ट परिणाम देती है। नृत्य मुक्ति देगा, आत्मविश्वास जगाएगा। गायन सचमुच दिल से बोझ उतार देता है। आप किसी डायरी, पत्र या रचनात्मकता की मदद से यादों के बोझ को दूर कर सकते हैं। आपके सबसे अच्छे दोस्त ने धोखा दिया? दोस्ती के बारे में कहानी लिखने और अपने नायक या नायिका को पूरी दुनिया देने का यह एक बड़ा कारण है। और अगर आप भी कहानी प्रकाशित करते हैं और शुल्क प्राप्त करते हैं … सबसे अच्छा बदला कृतज्ञता है। और ऐसा "बदला" न केवल अतीत के बारे में भूलने की अनुमति देगा, बल्कि उस पर पुनर्विचार भी करेगा।
चरण 4
हिंसक गतिविधि। कुछ अनावश्यक भूलने के लिए, आपको अपने सिर में कुछ जरूरी हथौड़ा मारना होगा। एक अपार्टमेंट का नवीनीकरण, सामाजिक गतिविधियाँ, स्टाइलिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की यात्रा यहाँ तक कि दिमाग को भी हवा देती है। आपको श्रम के कारनामों में सिर नहीं लगाना चाहिए और 18 घंटे तक काम पर नहीं बैठना चाहिए। धन की अधिकता हो सकती है, लेकिन आपको स्वास्थ्य के बारे में भी सोचने की आवश्यकता है।
चरण 5
लागू जादू के क्षेत्र में कई व्यंजन हैं, हालांकि करीब से निरीक्षण करने पर, "अनुष्ठान" एक गूढ़ पैकेज में मनोवैज्ञानिक चाल बन जाते हैं। आप शरीर पर पूर्व का नाम लिख सकते हैं और पूर्णिमा पर गर्म पानी से धो सकते हैं। आप कबूतरों और गौरैयों को मानसिक रूप से यह कहते हुए खिला सकते हैं: "जैसे बाजरा बरसता है, वैसे ही अतीत फैल जाता है, मेरे आनंद के लिए एक गौरैया।" ये विधियां इस बात पर निर्भर करती हैं कि व्यक्ति किन परंपराओं का पालन करता है। वे विशेष रूप से प्रभावी होंगे यदि आप अपने जीवन से अतीत की याद दिलाते हैं। उन सभी गंधों, चीजों और ध्वनियों के साथ जिन्हें भूलने की जरूरत है। एक नया जीवन शुरू होता है।
चरण 6
सबसे महत्वपूर्ण। पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता। अतीत के समाप्त हो जाने के बाद भविष्य को कैसे भरें? जीवन फिर से वही नहीं होगा। इसका मतलब है कि आप इसे सोच-समझकर बना सकते हैं। नई आदतें, खाने की आदतें, एक नई दिनचर्या। शायद एक नई छवि? जो कुछ भी होता है, अच्छे के लिए ही होता है। और सभी परिवर्तन, जो पहली बार में परेशानी की तरह लगते हैं, सबसे अच्छे की ओर ले जाते हैं। खासकर जब हम चाहते हैं।
