यदि सहकर्मी आपको "ग्रे माउस" मानते हुए काम पर ध्यान नहीं देते हैं, तो पुरुष मुश्किल से आपकी ओर देखते हैं, और आपका दोस्त एक बार फिर आपसे अपनी छवि बदलने और बोल्ड होने का आग्रह करता है, तो बदलाव का समय आ गया है।
निर्देश
चरण 1
आत्मविश्वास पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। या इस विषय पर किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सलाह लें। इसके लिए पैसे न बख्शें। एक सक्षम विशेषज्ञ आपके डर की पहचान करने में मदद करेगा और स्थिति को ठीक करने के तरीके सुझाएगा। आत्मविश्वास काम और आपके निजी जीवन दोनों में सफलता की कुंजी है।
चरण 2
अपने विचारों का विश्लेषण करें। यदि आप लगातार खुद की आलोचना करते हैं, किसी चीज के लिए खुद को डांटते हैं, स्थिति को बदलने की कोशिश करें। पहचानें कि आप, कई अन्य लोगों की तरह, अपरिपूर्ण हैं और आपको गलतियाँ करने का अधिकार है। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें: कॉमेडी देखें, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें। हर दिन आईने के सामने अपने आप से सुखद शब्द कहें। अपने मन में अपनी आदर्श छवि बनाएं। विशिष्ट चरणों के बारे में सोचें जो आपको इस रूप के करीब लाएंगे।
चरण 3
यदि आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जो चाहते हैं कि आप "ग्रे माउस" बने रहें, तो उनके साथ अपने संचार को सीमित करें। अक्सर लोग दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करना पसंद करते हैं। यदि आपकी एक उज्ज्वल प्रेमिका है और वह आपको अपनी सुंदरता और विपरीत लिंग के साथ संवाद करने की क्षमता पर जोर देने के लिए आमंत्रित करती है, तो सोचें कि क्या यह उसकी कंपनी रखने के लायक है? ऐसे लोगों से जुड़ें जो बदलने की आपकी इच्छा में आपका समर्थन कर सकते हैं।
चरण 4
अपने आत्मसम्मान में सुधार करें। अपनी स्वयं की उपलब्धियों, योग्यताओं, कौशलों के साथ-साथ अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची लिखें। छोटे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप आज प्राप्त कर सकते हैं: किसी व्यक्ति से बात करते समय अपनी निगाहें नीची न करें, झुकें नहीं, आदि।
चरण 5
अपनी अलमारी बदलें। यदि आप व्यावहारिक और मामूली कपड़े पसंद करते हैं, तो खरीदारी करें (अधिमानतः एक दोस्त के साथ), ऐसे संगठनों पर प्रयास करें जो आपने पहले ध्यान नहीं दिया था, यह मानते हुए कि वे आपके लिए नहीं हैं। यदि आप अपने स्वयं के स्वाद के बारे में अनिश्चित हैं, तो किसी स्टाइलिस्ट या फ़ैशनिस्ट मित्र से सहायता लें। कपड़ों के कैटलॉग का लाभ उठाएं। कई मेल ऑर्डर कंपनियां हैं। एक नियम के रूप में, अधिकांश कैटलॉग में तैयार समाधान होते हैं - आप तुरंत सभी अवसरों के लिए एक पूरी अलमारी उठा सकते हैं। यह विकल्प भी उपयुक्त है यदि आप एक छोटे शहर में रहते हैं या वास्तव में खरीदारी करना पसंद नहीं करते हैं। एक आरामदायक, आरामदायक वातावरण में कैटलॉग को ब्राउज़ करें और अपने खुद के कपड़े ऑर्डर करें।
चरण 6
अपने बालों को ठीक करो। किसी अच्छे हेयरड्रेसर से मिलें, मैनीक्योर करवाएं। महान दिखने जैसा कुछ भी आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करता है। सबसे पहले खुद को खुश करने की कोशिश करें।
चरण 7
अपने पेशेवर मूल्य में वृद्धि करें। अपने काम में आवश्यक कौशल को समय पर मास्टर करें, पुनश्चर्या पाठ्यक्रम लें, कार्य के एक निश्चित क्षेत्र की जिम्मेदारी लें। सहकर्मियों के साथ बात करते समय, दूसरे व्यक्ति का चेहरा देखें। अपनी बात का यथोचित रूप से बचाव करें यदि आपको विश्वास है कि आप सही हैं। समय से पहले अभ्यास करें यदि आप जानते हैं कि काम पर आपके आगे एक गंभीर बातचीत है।
चरण 8
अपनी आवाज पर काम करें। कोई भी बेजान, नीरस आवाज को हिस्टीरिकल नोट्स के साथ नहीं सुनना चाहता। ऑडियो पर अपना भाषण रिकॉर्ड करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपकी आवाज वार्ताकार पर क्या प्रभाव डालती है। विशेष अभ्यास आपकी आवाज को विकसित करने में मदद करेंगे। शांति से और आत्मविश्वास से बोलें। शब्दशः मत बनो।
चरण 9
एक "ग्रे माउस" से एक दिलचस्प व्यक्तित्व में परिवर्तन धीरे-धीरे और तुरंत दोनों हो सकता है। बाद के मामले में, छुट्टी की प्रतीक्षा करें, जब आप अपना सारा समय अपने लिए समर्पित कर सकें। आपके साथ हुए अनपेक्षित परिवर्तन आपकी ओर ध्यान आकर्षित करेंगे।
