आधुनिक मनुष्य, अपने कल्याण के स्तर को बनाए रखने के लिए, एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमने को मजबूर है। लेकिन इस खोज में, वह दुखी महसूस करना शुरू कर सकता है। खुश कैसे हों?
निर्देश
चरण 1
अपनी रुचियों की सीमा का विस्तार करें। ज्ञान हमें अपने आसपास के लोगों के लिए और अधिक दिलचस्प बनने की अनुमति देता है। इसलिए आपके स्वाभिमान में वृद्धि होगी। जिज्ञासु लोगों के पास दुखी होने का समय नहीं है - वे स्वयं विकसित होते हैं और नई उपलब्धियों से सुखद भावनाएं प्राप्त करते हैं।
चरण 2
खेल के दौरान खुशी के हार्मोन एंडोर्फिन का स्राव होता है। मिठाइयों का मनुष्यों पर समान प्रभाव पड़ता है। यह आपको तय करना है कि किस तरह का खेल करना है - शरीर सौष्ठव, फुटबॉल या कुछ और। खेल भी स्फूर्तिदायक होते हैं और शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
चरण 3
आपको अपनों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय जरूर बिताना चाहिए। सकारात्मक भावनाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं! शाम को घर पर अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बिताएं, दोस्तों के साथ बाहर जाएं, या अपने माता-पिता के साथ चैट करें।
चरण 4
खुद को सुधारना जरूरी है। शायद आप अपना एक कौशल विकसित करना चाहते हैं। या आप कम से कम थोड़ी देर के लिए चिंताओं से भरी शोर-शराबे वाली दुनिया से खुद को अलग करना चाहते हैं। एक व्यक्ति के लिए यह जरूरी है कि वह जितना हो सके अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करे और बाहरी चीजों से विचलित न हो। ऐसे क्षणों में, भावनात्मक पृष्ठभूमि एक स्थिर सकारात्मक दिशा प्राप्त करती है।
चरण 5
अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक भावनाओं के साथ करें। दुनिया पर मुस्कुराइए, बिना किसी वजह के भी, और दुनिया आप पर मुस्कुराएगी। क्या खिड़की के बाहर "सकारात्मक" गर्म मौसम या पक्षियों के लापरवाह चहकने का कोई कारण नहीं है? तो आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं, आगे की उपलब्धियों के लिए ट्यून कर सकते हैं और कम गुस्सा महसूस कर सकते हैं, और साथ ही, आपके लिए विभिन्न लोगों के साथ संवाद करना आसान होगा।
चरण 6
अच्छा करो। क्या आपको वे शब्द याद हैं जो किए गए अच्छे निस्वार्थ भाव से लौटते हैं? शायद आप इस पर विश्वास करें और परिवहन और अन्य अच्छे कामों में लड़कियों, महिलाओं और बुजुर्गों को रास्ता देना शुरू करें। उसके बाद, मेरी आत्मा, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, अच्छी हो जाती है।
चरण 7
वास्तविक बने रहें। अगर आप समझ गए कि आप कौन हैं और जीवन में आप क्या चाहते हैं, तो खुश रहना आसान हो जाएगा। क्या आपने लंबे समय से पैराशूट से कूदने का सपना देखा है? शायद यह करने का समय आ गया है? या कहें, मार्शल आर्ट के लिए साइन अप करें? समय और ऊर्जा पाएं और अपने सपने को खुद पूरा करें। आज वही करें जो आपको पसंद है, और आज आप कम से कम थोड़े खुश हो जाएंगे।
