माफ़ी मांगना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह हुनर जीवन में बहुत मददगार होता है। यह पारिवारिक संबंधों में प्रासंगिक है, काम पर आवश्यक है, और दोस्तों के साथ संवाद करने में भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। ऐसे कई अभ्यास हैं जो आपको माफी माँगना सीखने में मदद कर सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
माफी मांगना बहुत मुश्किल है अगर आपको लगता है कि आप सही हैं, तो यह हमेशा नकली लगता है। इसलिए, माफी मांगने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि कौन गलत था। किसी भी संघर्ष के लिए लगभग हमेशा दोनों को ही दोषी ठहराया जाता है। इसे देखने के लिए, आपको बाहर से स्थिति को देखने की जरूरत है या खुद को दूसरे प्रतिभागी के स्थान पर रखना होगा। साथ ही आपको वो बातें जरूर मिलेंगी जो आपकी तरफ से सच नहीं थीं। उनके लिए माफी मांगें, जो कुछ भी होता है उसके लिए नहीं। हो सकता है कि आप व्यक्ति के सामने यह निर्दिष्ट न करें, लेकिन अंदर से, आपके अपराध बोध का अंदाजा है।
चरण 2
आप पहले कागज पर माफी मांगना सीख सकते हैं। यह अभ्यास करने का एक अच्छा तरीका है। क्षमा मांगने वाले व्यक्ति को केवल एक पत्र लिखें। हर बात पर बहस करना बेहतर है, पहले मुझे बताओ कि वह किस बारे में गलत है, फिर लिखो कि तुमने क्या गलत किया। अंत में क्षमा की बात करें। और उससे आपको भी माफ करने के लिए कहें। कई मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि भले ही आप इस पत्र को न दें, इसे किसी को न दिखाएं, संघर्ष अभी भी सुलझाया जाएगा और जल्दी से भुला दिया जाएगा। हमारे सभी शब्द और विचार अधिक सूक्ष्म स्तरों पर प्राप्तकर्ता तक पहुंचते हैं।
चरण 3
एक बार जब आप पत्र लिखना सीख जाते हैं, तो आपके लिए इसे ज़ोर से कहना कम डरावना हो जाता है। इसलिए, आपको आगे प्रशिक्षण देना होगा। सबसे पहले आपको उन लोगों पर कोशिश करने की ज़रूरत है जिन्हें आप प्यार करते हैं। अपने जीवनसाथी या अपने माता-पिता से शुरुआत करें। अगली बार जब आप शपथ लें, तो देखें कि आप क्या गलत कर रहे हैं। अपनी गलतियों को फिर से खोजो, और झगड़े के बाद, आओ और क्षमा मांगो। अपने घुटनों पर गिरने की जरूरत नहीं है, रोने और भीख मांगने की जरूरत नहीं है। यह कहना काफी होगा: "कुछ क्षणों में मैं गलत था।"
चरण 4
काम पर, आपको माफी माँगना भी सीखना होगा। लेकिन यहां फॉर्म अधिक औपचारिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपने उस व्यक्ति से कुछ महत्वपूर्ण कहा, लेकिन साथ ही अपनी आवाज को थोड़ा ऊपर उठाया। परिस्थितियाँ भिन्न हो सकती हैं, कुछ घबराहट पर्याप्तता में हस्तक्षेप कर सकती है, इसलिए यह घातक नहीं है। लेकिन यह माफी माँगने लायक है, इस मामले में यह इस तरह लगेगा: “मेरे स्वर के लिए क्षमा करें, मैं उस दिन थक गया था। लेकिन सुनिए मेरी वो बातें, वो सच थीं.” फिर से, अपने आप को अपमानित करने की आवश्यकता नहीं है, ये शब्द आपको नीचा नहीं बनाते हैं, वे केवल व्यावसायिकता के प्रमाण हैं।
चरण 5
सबसे मुश्किल काम है बच्चों से माफी मांगना। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने अधिकार को कम न करें, बल्कि बच्चे के अधिकारों का उल्लंघन न करें। बिना आंसुओं के, शांति से सब कुछ उच्चारण करना महत्वपूर्ण है। बच्चे को समझाएं कि क्या हुआ, कारणों और परिणामों के बारे में बात करें। अगर आपने आवाज उठाई है, तो आप गलत नहीं हैं, और ऐसा क्यों है - आपको बताने की जरूरत है। यह कहना सुनिश्चित करें कि आप बच्चे से प्यार करते हैं, कि आप उससे या खुद से नाराज नहीं हैं। आमतौर पर 10 साल की उम्र से पहले ही लोग अपने आप में बड़ों की जलन के कारण तलाशने लगते हैं, इसे दूर करना चाहिए। लेकिन याद रखें कि आपको क्षमा खरीदने की आवश्यकता नहीं है, आपको कोई खिलौना या आइसक्रीम खरीदने के लिए तुरंत सहमत होने की आवश्यकता नहीं है। यह सुलह का कार्य है और बिना रिश्वत के हो सकता है।
