जब एक परिवार में एक बच्चा प्रकट होता है, तो इस परिवार का पूरा जीवन और घर की दिनचर्या पूरी तरह से बदल जाती है। माँ अब अक्सर बच्चे के साथ घर पर रहती है, उसकी जरूरतों की संतुष्टि को सबसे पहले रखती है। और अक्सर एक ही समय में अपने बारे में भूल जाता है। आप कितनी बार युवा और ऐसी माताओं को नहीं देख सकते हैं, जो बच्चे के जन्म के बाद, बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से बेहतर के लिए नहीं बदली हैं। हम इससे कैसे बच सकते हैं और उस "चाची" के रूप में नहीं बन सकते हैं, जिसके बाल चिकने बालों में, बैगी कपड़ों में और सुस्त नज़र से इकट्ठे हुए हैं?
जब आप युवा माताओं को बताते हैं कि अपने लिए, अपनी उपस्थिति, अपनी आंतरिक दुनिया के लिए समय निकालना अनिवार्य है, तो कई तुरंत घोषणा करते हैं कि एक बच्चे के साथ यह असंभव है, कि इसमें सारी ताकत और समय लगता है। लेकिन आपको बस दिन और सप्ताह की ठीक से योजना बनाने की जरूरत है। तब आप न केवल अपनी सभी योजनाओं को पूरा कर पाएंगे, बल्कि एक गुणवत्तापूर्ण विश्राम भी प्राप्त कर पाएंगे।
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एक सप्ताह की योजना बनाना
- शुरू करने के लिए, हम एक सप्ताह या एक महीने के लिए सभी मामलों को लिखते हैं: डॉक्टर के पास एक यात्रा, एक स्विमिंग पूल, विकासात्मक गतिविधियाँ, और इसी तरह। इस तरह आप एक महत्वपूर्ण घटना के बारे में नहीं भूलेंगे और इसके लिए पहले से तैयारी कर पाएंगे।
- इसके बाद, हम महत्वपूर्ण लोगों का वर्णन करते हैं: कहीं साइन अप करें, अपने माता-पिता से मिलने जाएं, एक निश्चित घटना के लिए उपहार खरीदें, किसी को जन्मदिन की शुभकामनाएं दें।
- योजना बनाना न भूलें। उन भूमिकाओं के बारे में सोचें जो आप जीवन में निभाते हैं: माँ, पत्नी, बेटी, दोस्त, परिचारिका। शायद आपको कुछ और याद होगा। आखिरकार, एक बच्चे के जन्म के साथ, आपने पत्नी बनना बंद नहीं किया, लेकिन कई युवा माताएं अपनी नई भूमिका के लिए इतना समय देना शुरू कर देती हैं कि वे अपने पति के बारे में पूरी तरह से भूल जाती हैं। इसलिए रिश्ते में विभिन्न समस्याएं। इसलिए, सप्ताह में कम से कम एक बार, आपको अपनी प्रत्येक भूमिका के लिए कम से कम एक कार्य की योजना बनानी चाहिए: रोमांटिक डिनर की व्यवस्था करें, अपने माता-पिता को बुलाएं, दोस्तों से मिलें, आदि।
दिन की योजना बनाना
जब आपके पास सप्ताह के लिए एक कठिन कार्यक्रम है, तो आप अगले दिन की योजना बना सकते हैं। शाम को ऐसा करना बेहतर है, फिर रात के दौरान आपके मस्तिष्क के पास इस योजना को पूरा करने का समय होगा, और सुबह आप तुरंत काम में लग जाएंगे, इसे बाद में बंद किए बिना।
- सब कुछ ब्लॉक में विभाजित करें: सुबह, दोपहर, शाम। उदाहरण के लिए, सुबह आप बच्चे से आधा घंटा पहले उठ सकते हैं और शांति से अपनी सुंदरता के लिए सभी आवश्यक प्रक्रियाएं कर सकते हैं, साथ ही नाश्ता भी कर सकते हैं। फिर, बच्चे के जागरण के साथ, आप घबराएंगे नहीं कि आप खाना चाहते हैं, और आपके बेटे या बेटी को अभी ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके अलावा दिन की झपकी के दौरान ऐसा करने की योजना बनाएं, सुनिश्चित करें कि आराम करने के लिए कुछ समय निकालें। आप या तो उसके साथ थोड़ा सोने के लिए लेट सकते हैं, या आराम से स्नान कर सकते हैं और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त कर सकते हैं।
- दिनचर्या (सुबह, दोपहर, शाम) की सूची बनाएं। दिनचर्या ऐसी चीजें हैं जो हमेशा की जानी चाहिए: अपने बालों में कंघी करें, अपने दाँत ब्रश करें, अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें, सोने से पहले सभी खिलौनों को हटा दें, आदि। इन चीजों को नियमित रूप से करने से आपका घर हमेशा साफ रहेगा और आप हमेशा शानदार दिखेंगे। इस बारे में सोचें कि हर दिन क्या करना है। साथ ही, आपको उत्साही होने और घर के सभी कामों को दिनचर्या में लिखने की ज़रूरत नहीं है, अपने आप को इस भ्रम में लिप्त करना कि आप यह सब पूरा कर लेंगे। यह आवश्यक न्यूनतम होना चाहिए।
- बिसतर बनाओ
- बालों को धोएं, कंघी करें, हल्का मेकअप करें
- नाश्ता करें, बर्तन धोएं
- बच्चे के साथ काम करें (नर्सरी गाया जाता है, रचनात्मकता, विभिन्न खेल, गाने …)
- धोना शुरू करें
- सभी चीजों को उनके स्थान पर हटा दें
- ड्राई लॉन्ड्री निकालें
- फर्श साफ करें
- शॉवर लें
यह सिर्फ एक उदाहरण है। बिजनेस करने के लिए आप किसी जरूरी और जरूरी काम को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
कुछ अनिवार्य मामलों के अलावा,. यह आपकी पसंदीदा कॉफी का प्याला, किताब पढ़ना, मूवी देखना हो सकता है।यही है, ये ऐसी चीजें हैं जो आपको खुश करती हैं और आपको ताकत देती हैं, जो कम से कम थोड़े समय के लिए आपको ग्राउंडहोग डे से बाहर निकालती हैं।
कोई सोच सकता है, ऐसे हर्षित कर्मों को डायरी में क्यों लिखें? फिर, अंतहीन फीडिंग, डायपर बदलने, खाना पकाने और अन्य चीजों के बीच, महिलाएं अक्सर अपनी जरूरतों को पूरा करने के बारे में भूल जाती हैं। नतीजतन, वे बस फिजूलखर्ची करते हैं, खुद को सब कुछ दे देते हैं, लेकिन अपने ऊर्जा भंडार की भरपाई नहीं करते हैं।
अपने समय की योजना बनाना शुरू करें और आप निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम देखेंगे!
