मनोवैज्ञानिक स्थिरता एक ऐसा गुण है जिसे वर्षों में स्वयं में विकसित किया जाना चाहिए। शायद ही किसी व्यक्ति में जन्म से ही यह गुण होता है। जीवन में बहुत सी परेशानियाँ या त्रासदियाँ होंगी, जिन्हें केवल धैर्य और शांति से ही जीवित रहने में मदद मिलेगी।
मनोवैज्ञानिक रूप से लचीला व्यक्तित्व कैसे बनें
वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, मनोवैज्ञानिक स्थिरता की व्याख्या किसी व्यक्ति की प्रतिकूल परिस्थितियों के दबाव में पर्याप्त रूप से कार्य करने की क्षमता के रूप में की जाती है। गूढ़ व्यक्ति मानते हैं कि मनोवैज्ञानिक स्थिरता व्यक्ति के जीवन में कर्म कार्यों की पूर्ति है। आप किसी भी दृष्टिकोण को चुन सकते हैं। आपके चरित्र में मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित करने के लिए प्रभावी तरीके हैं।
युक्तिकरण विधि
यह विधि इस तथ्य पर आधारित है कि आपको स्थिति के प्रति सचेत रूप से अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। ऐसे में व्यक्ति के लिए स्थिति कम दर्दनाक हो जाती है। आपके प्रयासों से अधिकांश संघर्षों को सुलझाया जा सकता है। आप संघर्ष को भीतर की ओर निर्देशित नहीं कर सकते, क्योंकि इससे आपकी आंतरिक ऊर्जा का समाधान हो सकता है। इस पद्धति में महारत हासिल करने के लिए, आपके साथ हुई घटना के भावनात्मक रंग को कम करना आवश्यक है। भावनात्मक पृष्ठभूमि को बंद करें। अपने आप को मानसिकता दें "यह अच्छा है कि …."। अपने विचारों में भी अपना भाषण देखें, "सॉरी कि…", "ऐसा कैसे हो सकता है" मत कहो। यदि आप पहले से ही संघर्ष की स्थिति में हैं, तो इसके बारे में नहीं, बल्कि स्थिति को हल करने के बारे में सोचें।
स्विचिंग विधि
समय पर स्विच करने की क्षमता एक महान उपहार है। अक्सर, हम अपनी भावनाओं में खुद को दफन कर लेते हैं और विश्लेषण करना शुरू कर देते हैं कि पहले क्या हो चुका है। यह विशेष रूप से अक्सर होता है यदि स्थिति लंबी हो जाती है। आपको जो पसंद है उस पर स्विच करने की आवश्यकता है। यह आपका पसंदीदा शौक हो सकता है, दोस्तों से मिलना। दोस्तों के साथ समय बिताना, हंसी-मजाक से बहुत मदद मिलती है। इस मामले में मुख्य बात सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना और नकारात्मक से छुटकारा पाना है।
रेचन विधि
रेचन शरीर की आध्यात्मिक सफाई है, जो नकारात्मक भावनाओं को बेअसर करने का एक तरीका है। कैथार्सिस का इस्तेमाल दो सदी से भी पहले खुद अरस्तू ने किया था। न्यूरोसिस के उपचार के लिए मनोचिकित्सा में कैथार्सिस का सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था। आधुनिक अर्थों में, रेचन को दोस्तों के साथ एक ईमानदार बातचीत के रूप में देखा जा सकता है। आपको अकेले परेशानियों से नहीं गुजरना चाहिए, क्योंकि हर कोई उन समस्याओं का सामना नहीं कर सकता है जो ढेर हो गई हैं। किसी प्रियजन से बात करना बेहतर है।
"कागजी शिकायतों" की विधि
इस पद्धति का उपयोग कई लोगों द्वारा बचपन से किया जाता रहा है, लेकिन अक्सर वर्षों में इसे भुला दिया जाता है। बचपन में लगभग हर व्यक्ति के पास एक डायरी होती थी जिसमें हम अपने अनुभव और समस्याओं को लिखते थे। एक वयस्क के रूप में, अपने विचारों को कागज पर लिखने से आपको स्वयं को समझने और समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी। एक नोटबुक बनाएं जिसमें आप संघर्ष के दौरान अपने विचारों को रिकॉर्ड करेंगे। जब आपने वह सब कुछ लिख दिया जो आपको लगता है कि कागज पर आवश्यक है, तो इसे बाद में फिर से पढ़ें और आवश्यक जानकारी के साथ इसे पूरा करें। आप एक कार्य योजना भी लिख सकते हैं।
सभी विधियां अच्छी हैं, लेकिन याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि कोई अघुलनशील स्थितियां नहीं हैं। ज्यादातर मामलों में, आप इष्टतम समाधान पा सकते हैं। यह सब आपके प्रयासों और मनोवैज्ञानिक रूप से लचीला होने की क्षमता पर निर्भर करता है।
