हम इस तथ्य के आदी हैं कि हम अच्छी भावनाओं को पसंद करते हैं, और बुरे लोग अप्रिय होते हैं। वास्तव में, अच्छे और बुरे में भावनाओं का सही विभाजन इस बात पर आधारित है कि वे किसी व्यक्ति को वास्तविकता के लिए कितना अनुकूलित करते हैं, वे उसे जीने में कितनी मदद करते हैं।
मनोवैज्ञानिक कम से कम 4 भावनाओं की पहचान करते हैं जिनसे छुटकारा नहीं पाया जा सकता है, क्योंकि वे हमारे शरीर और मानस को लाभ पहुंचाते हैं। उनमें से कुछ आपको चौंका सकते हैं।
प्यार
प्रेम को सभी भावनाओं की रानी माना जाता है। यह प्रेम ही है जो हमारे अस्तित्व को वास्तविक जीवन में बदल देता है। वह आगे की गति, प्रयास, आत्मा की उड़ान का प्रतीक है।
ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो प्यार की भावना से छुटकारा पाना चाहेगा। हालाँकि, यह हर जगह होता है। पारस्परिकता की कमी या किसी व्यक्ति के साथ रहने में असमर्थता - और हम उसे अपने जीवन से मिटाने की पूरी कोशिश करते हैं। परिस्थितियाँ हमें "गलत" काम पर काम करने के लिए मजबूर करती हैं - हम कोशिश करते हैं कि हम अपने सपनों को याद न रखें। और ऐसे बहुत से उदाहरण हैं। हालांकि, अगर आप प्यार की भावना से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, तो यह आपको जीवन और समृद्धि के विपरीत धीरे-धीरे सुन्नता और विलुप्त होने की ओर ले जाएगा।
डर
आत्म-संरक्षण की भावना से डर हमारे लिए "प्रस्तुत" है। यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि अगर लोगों को स्वभाव से ही डर का पता नहीं होता तो मानवता का क्या होता। डर हमें वास्तविक खतरे से बचाता है, समय रहते यह स्पष्ट कर देता है कि हमें बचने की जरूरत है।
डर पर प्रतिबंध हमें चिंता की ओर ले जाता है। स्थितिजन्य और उचित भय के विपरीत, जो मुक्त लगाम दिए जाने पर "जल जाता है", चिंता बहुत गहरी है। यह अक्सर डरावनी अनुभव की पुरानी प्रत्याशा का रूप ले लेता है, भले ही कुछ वास्तव में आपको धमकी दे सकता है या नहीं। विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में, सामान्यीकृत चिंता विकार हो सकता है, जब कोई व्यक्ति लगातार तनाव और गतिशीलता की स्थिति में होता है। साथ ही, वह खुद समझता है कि आसपास कुछ भी खतरनाक नहीं है, लेकिन वह अब चिंता का सामना नहीं कर सकता।
गुस्सा
क्रोध हमें अपनी सीमाओं की रक्षा करने में मदद करता है। यह एक सेंसर की तरह है जो किसी के हमारे क्षेत्र पर आक्रमण करने पर संकेत देता है। यदि कोई अजनबी आपका हाथ पकड़ने की कोशिश करता है, तो आदर्श रूप से आपकी पहली प्रतिक्रिया क्रोध की चमक और दूर करने का प्रयास होना चाहिए। अगर आपका दोस्त बिना पूछे आपकी चीजें ले लेता है, तो आपको भी गुस्सा आएगा और तभी आप स्थिति को समझ पाएंगे। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है।
यदि आप क्रोध को दबाते हैं और अपनी सीमाओं की पर्याप्त रूप से रक्षा करना नहीं सीखते हैं, तो यह धीरे-धीरे क्रोध की भावनाओं को जन्म देगा। आप पहले से ही अपनी सीमाओं के किसी विशिष्ट उल्लंघन के लिए नाराज नहीं हैं, लेकिन हमेशा सभी से एक पकड़ की उम्मीद करते हैं, बचाव के लिए तैयार हैं और यहां तक कि पहले से हमला भी करते हैं।
उदासी
उदासी एक भावना है जो हमें जीने और जीवन में हर किसी के नुकसान को स्वीकार करने की अनुमति देती है। दुख की मदद से, हमें जो प्रिय था उसे जलाने और जीने का अवसर मिला है।
यदि आप अपने आप को दुखी होने से मना करते हैं, तो यह उदासी द्वारा प्रतिस्थापित हो जाएगा। और उदासी के साथ समस्या यह है कि यह एड्रेसलेस है। अगर हम किसी चीज या किसी के बारे में दुखी हैं, हमारे पास याद रखने के लिए कुछ है, अपनी ऊर्जा को कहां निर्देशित करना है, इस अवस्था को कैसे जीना है, तो हम बस "शून्यता में" तरसते हैं। यह एक दुर्बल करने वाली स्थिति है जिससे निपटना अक्सर बहुत मुश्किल होता है। लालसा हमें दो दिशाओं में ले जा सकती है: या तो अवसाद, या विचारहीन, और कभी-कभी दंगा गतिविधि।
यह समझने और निर्धारित करने के लिए कि क्या हम अपनी भावनाओं को सही ढंग से जी रहे हैं, यह खुद को सुनने लायक है। निषिद्ध भावनाओं में से कोई भी आपके जीवन में असुविधा या पीड़ा के रूप में दिखाई देगा। यदि कुल मिलाकर आप जीवन से आनंद और संतुष्टि महसूस करते हैं, तो आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।
