जीवन उतार-चढ़ाव का एक विकल्प है, अच्छे और बुरे। लेकिन कभी-कभी नकारात्मक घटनाएं एक दूसरे को लंबे समय तक ओवरलैप करती हैं। ऐसे में उनका कहना है कि जिंदगी में एक काली लकीर आ गई है. दुर्भाग्य की अवधि को सफलतापूर्वक पार करने के लिए, आपको सही मानसिकता की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
वर्तमान घटनाओं के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, हर चीज में सकारात्मक क्षणों की तलाश करें। मान लीजिए कि आपको निकाल दिया गया है। लेकिन अब आपके पास अच्छे वेतन, करियर के अवसरों और एक दोस्ताना टीम के साथ काम करने के लिए अधिक उपयुक्त जगह खोजने का अवसर है। बर्खास्तगी को एक नए जीवन की शुरुआत होने दें!
चरण 2
इस तथ्य पर ध्यान दें कि काली लकीर हमेशा के लिए नहीं रहेगी, ये केवल अस्थायी कठिनाइयाँ हैं। निराशावादी रवैया सुखद घटनाओं पर भी छाया डाल सकता है। और वह कई बार असफलताओं को पुष्ट करता है। अपने जीवन के उज्ज्वल क्षणों को अधिक बार याद करें, खुद को विचलित करने का प्रयास करें। यदि भारी विचार अभी भी बने रहते हैं, तो जिम में अधिकतम शारीरिक गतिविधि के लिए खुद को चुनौती दें या घर पर वसंत सफाई की व्यवस्था करें।
चरण 3
अपने जीवन को ज्वलंत भावनाओं और मस्ती से भर दें। अपने दोस्तों से मिलें, सर्कस, मनोरंजन पार्क, डिस्को, सिनेमा देखने जाएं। निराशावादी विचारों और खरीदारी से अच्छी व्याकुलता। और अगर यह सब आपको शोभा नहीं देता है, तो पार्क में टहलें और प्रकृति की सुंदरता का आनंद लें या अपना पसंदीदा संगीत सुनें।
चरण 4
अपने लिए एक शौक खोजें। आर्ट थेरेपी, आर्ट थेरेपी, मनोचिकित्सा की एक बहुत ही लोकप्रिय और प्रभावी विधि है, जिसे अवसाद, तनाव, उदासीनता और तंत्रिका तनाव के लिए अनुशंसित किया जाता है। पेंटिंग, नक्काशी, मूर्तिकला, कविता लिखना आदि शुरू करें। यह न केवल आपको विचलित करेगा, बल्कि समस्या का समाधान खोजने के लिए फिर से सोचने में भी मदद करेगा।
चरण 5
सक्रिय रहें और कार्रवाई करें। अपनी काली पट्टी को कई छोटी-छोटी समस्याओं में तोड़ें। उनमें से प्रत्येक के लिए, अपना समाधान खोजें और उन्हें व्यवहार में लाना शुरू करें। याद रखें कि सबसे लंबी सड़क भी एक छोटे कदम से शुरू होती है!
