पिछले वर्षों से खुशी, भलाई, संतुष्टि - इन अवधारणाओं में लोग अलग-अलग अर्थ रखते हैं। आशाएं, आकांक्षाएं, जीवन के अनुभव - ये कारक एक व्यक्ति की समझ को आकार देते हैं कि आपको अपने जीवन में खुश रहने के लिए क्या चाहिए। लेकिन ऐसी सामान्य, सार्वभौमिक रणनीतियाँ हैं जो लोगों को अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ तालमेल बिठाने की अनुमति देती हैं।
निर्देश
चरण 1
अपने आप को परख कर शुरू करें: आप जीवन में क्या महत्वपूर्ण मानते हैं? आपकी मां या दोस्त, जीवनसाथी या पड़ोसी नहीं, बल्कि आप। सामग्री कल्याण? आजीविका? सफल शादी? आध्यात्मिक विकास की संभावना? आनंद करने का समय? आप किन चीजों के लिए प्रयास करते हैं, आपको किन चीजों की आवश्यकता है, और दूसरों के विचार जो प्रयास करने लायक हैं, उनके बारे में क्या हैं? याद रखें कि आप कब और किन परिस्थितियों में अपने काम से पूरी तरह संतुष्ट महसूस करते थे और आपका जीवन कैसा चल रहा था।
चरण 2
निर्णय लें कि आप केवल अपना कल्याण कार्यक्रम लागू करेंगे, और दूसरों की इच्छाओं को पूरा नहीं करेंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक निष्प्राण स्वार्थी बनना है, लेकिन अगर आप केवल इसलिए कुछ करते हैं क्योंकि जनमत आपको इसे करने के लिए प्रेरित करता है, तो इससे बचने का एक तरीका खोजें।
चरण 3
पेशेवरों पर ध्यान दें। आपके पास अभी जो है उसकी सराहना करें - परिवार, नौकरी, प्रतिभा। जिसे आप अपने लिए सामान्य समझते हैं, वह किसी के लिए क्रिस्टल सपना हो सकता है। इस बारे में सोचें कि सोने से पहले प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए आपके लिए क्या अच्छा है। पहले, लोग रात में प्रार्थना पढ़ते थे, जिसमें उन्होंने देवताओं को उनके द्वारा दिए गए उपकार के लिए धन्यवाद दिया। इस सरल अनुष्ठान ने एक व्यक्ति को यह समझने का अवसर दिया कि उसके पास कितना है और भाग्य के बारे में बड़बड़ाना बंद करो।
चरण 4
दिन में कम से कम एक बार ऐसी चीजें करें जो आपको अच्छी लगती हों। सुबह एक विशेष चाय पिएं, शाम को सुगंधित जेल से स्नान करें, शौक के लिए समय निकालें, बिना किसी उपद्रव और हड़बड़ी के किसी करीबी के साथ संवाद करने का आनंद लें। यदि आप लगातार अपने आप को सुखद छोटी चीजों से वंचित करते हैं, तो आप बचत नहीं कर रहे हैं - आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बर्बाद कर रहे हैं।
चरण 5
याद रखें कि जीवन उतना कठिन नहीं है जितना बाहर से दिखता है। परिस्थितियों का विश्लेषण करने और आदर्श समाधान खोजने में बहुत अधिक समय और मानसिक प्रयास खर्च होता है। आदर्श आमतौर पर अप्राप्य है। आपको अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए, जो आमतौर पर आपको ठंडे और व्यावहारिक दिमाग की तुलना में तेजी से एक अच्छा समाधान बताता है।
चरण 6
वस्तुनिष्ठ बनें। स्थिति का मूल्यांकन वैसे ही करें जैसे आप हैं, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। उम्मीदें जो बहुत अधिक हैं निराशा की ओर ले जाती हैं चाहे आप खुद से या जीवन से कुछ उम्मीद कर रहे हों।
