सोशल फोबिया से पीड़ित लोग अक्सर अपने आप में न केवल इतनी महत्वपूर्ण और जटिल मनोवैज्ञानिक समस्या रखते हैं, बल्कि कई बुरी आदतें भी होती हैं जो केवल स्थिति को बढ़ा देती हैं। ऐसे मामलों में, उपस्थिति के कारणों को समझना और जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है।
संक्षेप में, अगर किसी व्यक्ति को सामाजिक संपर्क में कोई समस्या है, तो उसके पास इस डर को मजबूत करने के लिए हमेशा उपकरण होंगे। व्यक्ति के जीवन में असहज स्थितियां होती हैं, इसलिए सकारात्मक हार्मोन प्राप्त करके वहां से प्राप्त तनाव को दूर करने की इच्छा होती है।
वास्तव में, संपूर्ण भावनात्मक सुदृढीकरण की स्थिति विशुद्ध रूप से जैविक कारणों से होती है। उदाहरण के लिए, पोर्न की लत से पीड़ित लोग, कंप्यूटर गेम, धूम्रपान, शराब आदि के लिए तरसते हुए, डोपामिन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन - आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन में तत्काल वृद्धि प्राप्त करते हैं।
समय के साथ, ऐसे लोग इन हार्मोनल उछाल पर एक मजबूत निर्भरता विकसित करते हैं, उनमें से अधिक से अधिक अब वास्तविक जीवन, लोगों के साथ वास्तविक संचार, संचार से संतुष्ट नहीं हैं। समय के साथ, उनके दिमाग का पुनर्निर्माण किया जाता है ताकि वह व्यक्ति जो उसे प्रस्तुत करता है उससे मेल खा सके। नतीजतन, रिसेप्टर्स जो इन हार्मोन के प्रति संवेदनशील होते हैं, बस डूब जाते हैं। ऐसा व्यक्ति पुरानी असंतोष, जीने और विकसित होने की अनिच्छा विकसित करता है।
मस्तिष्क में स्थिर तंत्रिका कनेक्शन दिखाई देते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति सार्वजनिक भाषण से डरता है, काम पर गंभीर तनाव का अनुभव करता है, तो उसका अवचेतन हमेशा नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने, सकारात्मक प्राप्त करने के लिए एक "उत्कृष्ट" तरीका प्रेरित करेगा। कर्मचारी हानिकारक तंबाकू पर एक और दबाव डालना चाहता है, इंटरनेट पर पोर्नोग्राफी देखना चाहता है, कुछ मीठा और अधिक कैलोरी खाना चाहता है। संक्षेप में, साहचर्य सोच एक अनावश्यक दिशा में काम करती है।
कैसे ठीक करें?
जैसा कि यह विरोधाभासी लग सकता है, व्यसनों से निपटने का कोई मतलब नहीं है जब तक कि लोगों के साथ संचार में चिंता गायब न हो जाए। जब तक आपके पास किसी रिश्ते में एक स्थायी साथी न हो। कई अन्य व्यसनों की तरह पोर्न की लत तभी गायब हो जाती है जब लोगों से बिल्कुल किसी भी स्थान पर मिलने में कठिनाई न हो।
इससे यह पता चलता है कि सबसे पहले खुद पर काम करना है, शायद एक मनोवैज्ञानिक के लिए साइन अप करना है। यह बहुत नीचे से शुरू करने लायक है, बुरी आदतों के कारणों से, न कि परिणामों से। यदि आप इच्छाशक्ति के प्रयासों से "बाहर निकालने" की कोशिश करते हैं, तो हर दिन खुद पर काबू पाकर, जल्दी या बाद में एक ब्रेकडाउन होगा, जो पहले से भी मजबूत हो जाएगा। यह अवसाद, जंगली चिंता, निरंतर अनुभव है। बेशक, ऐसे लोग भी हैं जिन्होंने इस तरह से लत पर काबू पा लिया है, लेकिन ऐसा कम ही होता है।
संक्षेप में, बुरी आदतें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही खतरनाक चीज हैं, उनके साथ समस्याओं का समाधान अनिश्चित काल के लिए स्थगित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि हर साल मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन अधिक से अधिक मजबूत होते हैं। दुनिया की अपनी धारणा पर काम करें, अपने आसपास के लोगों के साथ बातचीत करें, यह हानिकारक व्यसनों से छुटकारा पाने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है।
