क्लौस्ट्रफ़ोबिया कई लोगों को प्रभावित करता है - यह डर का एक सामान्य रूप है। यदि आप लिफ्ट में सवारी करने से डरते हैं, हवाई जहाज पर उड़ते हैं और छोटे कमरों या भीड़ में लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं, तो आपको इस भय से छुटकारा पाना होगा - तब आपका जीवन नए रंग प्राप्त करेगा।
अनुदेश
चरण 1
एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद लें - आप अपने दम पर समस्या का सामना कर सकते हैं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से आवश्यक सिफारिशें प्राप्त करने के बाद ही। डॉक्टर क्लॉस्ट्रोफोबिया की गंभीरता का आकलन करेंगे, दवाएं (न्यूरोलेप्टिक्स और साइकोट्रोपिक ड्रग्स) लिखेंगे, और एक विशेष तकनीक के उपयोग को सही ठहराएंगे।
चरण दो
सम्मोहन सत्रों का प्रयास करें - एक व्यक्ति को ट्रान्स की स्थिति में डाल दिया जाता है, एक ऐसी स्थिति जो उसे डराती है, नकली होती है, और उन्हें कम से कम मानसिक नुकसान और प्रतिक्रियाओं से बाहर निकलने के लिए सिखाया जाता है। चिकित्सक पैनिक अटैक को कम करने और फिर खत्म करने के लिए आराम और शांत करने वाली तकनीकों का उपयोग करते हैं।
चरण 3
डर के साथ क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज करें - आपको कृत्रिम रूप से ऐसी स्थिति बनाने की ज़रूरत है जो आपको घबराहट की स्थिति में ले जाए। आपको एक छोटे से कमरे में, लिफ्ट कार आदि में बंद किया जा सकता है। अपने डर का सामना करते हुए, इंजेक्शन के सभी चरणों से अंत तक गुजरते हुए, आप समझते हैं कि अंत में कुछ भी भयानक नहीं हुआ। इस पद्धति से ठीक होने के लिए, सुधारात्मक चिकित्सा के कई सत्रों की आवश्यकता होती है।
चरण 4
मॉडलिंग पद्धति में यह तथ्य शामिल है कि रोगी को यह देखने की पेशकश की जाती है कि इंजेक्शन थेरेपी कैसे होती है - धीरे-धीरे व्यक्ति को इस तथ्य पर लाया जाता है कि उसे अपने डर की निराधारता का एहसास होता है।
चरण 5
विश्राम और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करके, आप भयावह स्थिति से बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं, जबकि विशेषज्ञ आपको डर के कारण बताते हैं।
चरण 6
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग किसी स्थिति की धारणा को पुनर्गठित करने के लिए किया जाता है, यह जानने के लिए कि किसी भयावह स्थिति का सामना करने पर उत्पन्न होने वाले विचारों को कैसे नियंत्रित किया जाए और डर को कैसे दूर किया जाए। रोगी को विशिष्ट उदाहरण और क्रियाओं के क्रम दिए जाते हैं जो भय की भावना को कम कर सकते हैं।
चरण 7
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में नशीली दवाओं का उपयोग विकार की गंभीरता से संबंधित हो सकता है। हल्के मामलों में, ये तंत्रिका तंत्र पर हल्के प्रभाव के साथ शामक (गोलियां, बूंदें, टिंचर, सिरप) होते हैं; गंभीर मामलों में, गंभीर चिकित्सा की आवश्यकता होती है। दवाओं की कार्रवाई का उद्देश्य हृदय गति, श्वास आदि को सामान्य करना है।
