शीर्षक में "आवश्यक" एक सशर्त शब्द है। प्रत्येक व्यक्ति यह निर्धारित करेगा कि उसे प्रस्तावित सूची में से कौन सी कोशिश करनी चाहिए। लेखक पाठक को प्रेरित करने का कार्य स्वयं करता है।
1. अपने वेतन का आधा हिस्सा दान में दें।
2. एक दिन में कभी भी झूठ न बोलें।
3. एक हफ्ते के लिए खिड़कियां बंद कर दें और रात को ही घर से बाहर निकलें।
4. गुब्बारे से जमीन को देखें।
5. समुद्र में तैरना।
6. किसी दोस्त को बिना वजह तोहफा दें।
7. सांप उठाओ।
8. आंखों पर पट्टी बांधकर नृत्य करें।
9. पौधे लगाएं और पौधे की देखभाल करें।
10. अपने नंगे हाथों से मछली पकड़ने की कोशिश करें।
11. एक चित्र पेंट करें।
12. किसी के साथ कोरस में अपना पसंदीदा गाना गाएं।
13. एक महीने तक डायरी रखें।
14. किसी अजनबी से मदद मांगें।
15. तीर्थयात्रा करें।
16. सड़क पर भोर से मिलो, शहर को जागो देखो।
17. उस व्यक्ति को एक कहानी बताएं जिसके साथ आप विभिन्न भाषाएं बोलते हैं।
18. घोड़े की सवारी करें।
19. दिन भर में "मैं" मत कहो।
20. 100 से अधिक लोगों के दर्शकों से बात करें।
21. अपना फोन और कंप्यूटर बंद करके, अपने साथ अकेले दिन बिताएं।
22. एक बैठक में एक किताब पढ़ें।
23. किसी मित्र के साथ कागजी पत्रों द्वारा पत्र व्यवहार करें।
24. किसी को उनके गृहनगर के दौरे पर ले जाएं।
25. एक स्नोमैन बनाओ।
26. अपने जन्मदिन पर ध्यान न दें।
27. अफ्रीका की यात्रा करें।
28. तारों वाली रात में बोटिंग करने जाएं या किनारे पर बैठ जाएं।
29. बच्चों के साथ दिन बिताएं और उन्हें समझने की कोशिश करें।
30. एक माह छात्रावास में रहना।
31. बुराई का जवाब भलाई से देना।
32. मछली को खिलाएं।
33. अपनी सांस रोककर रखने का अभ्यास करें।
34. बिना किसी डर के बर्फ पर चलें।
35. एक विदेशी भाषा में एक कविता सीखें।
36. हाथ से बनी वस्तु दें।
37. एक दिन खाने-पीने के बिना जीना।
38. बेतरतीब ढंग से चुने गए क्षण पर फ्रीज करें और 20 सेकंड के लिए हिलें नहीं।
39. गाय को दूध पिलाएं।
40. माइक्रोस्कोप से किसी चीज को देखें।
41. लेटते समय तस्वीरें लेना।
42. भूमिगत भूलभुलैया में टहलें।
43. मुफ्त में काम करें (उदाहरण के लिए, एक मठ में)।
44. रस्सी पुल के साथ चलो।
45. स्नानागार में जाओ।
46. अपने प्रियजन को मालिश दें।
47. दिन के दौरान हुई हर चीज को लिखने की कोशिश करें।
48. मिट्टी से अपनी एक मूर्ति बनाओ।
49. अपने प्रियजन को एक कविता समर्पित करें।
50. एक समारोह में भाग लें (उदाहरण के लिए, एक चाय का कमरा)।
51. बेघर जानवर को गोद लें।
52. फोन बुक से उन सभी नंबरों को हटा दें जिन्हें आप कॉल नहीं कर सकते।
53. एक पेड़ को गले लगाओ।
54. अपने हाथों को मिट्टियों में ताली बजाएं।
55. तंबू में सोएं।
56. अपने गाली देने वाले के साथ शांति बनाएं।
57. उत्तरी रोशनी देखें।
58. बाइक चलाना सीखें।
59. लहरों की सवारी करें।
60. एक रासायनिक प्रयोग करें।
61. एक महीने तक सुबह उठकर व्यायाम करें।
62. एक पतंग लॉन्च करें।
63. बीमारों की देखभाल करें।
64. गगनचुंबी इमारत के शीर्ष को देखें।
65. दिन के लिए घड़ी न देखें।
66. रेगिस्तान की सैर करें।
67. एक परी कथा के साथ आओ।
68. वर्ष के लिए एक योजना लिखें और इसे तोड़ें।
69. आकाश में कम से कम कुछ नक्षत्रों को खोजना सीखें।
70. एक पेड़ पर चढ़ो।
71. वसंत से नशे में हो जाओ।
72. आग पर खाना पकाएं।
73. एक परित्यक्त घर में प्रवेश करें।
74. लाइव कंठ गायन सुनें।
75. मूल भाषा का इतिहास जानें।
76. एक हफ्ते तक आईने में न देखें।
77. धूप से गरम किए गए पत्थरों पर नंगे पांव चलें।
78. गुमनाम रूप से कुछ अच्छा करें।
79. एक हाथी पालतू।
80. अपने जूते खुद बनाने की कोशिश करें।
81. पुरातात्विक उत्खनन में भाग लें।
82. दोनों हाथों से लिखना सीखें।
83. पैदल सीमा पार करें।
84. एक दिन दूसरे व्यक्ति को समर्पित करें।
85. जंगल या पार्क में कचरा हटा दें।
86. ठंडे पानी से स्नान करें।
87. अपने घर की छत पर चढ़ो।
88. किसी क्षेत्र का नक्शा बनाने का प्रयास करें।
89. सेब को सिर पर पकड़ना सीखें।
90. एक बहुत नमकीन जलाशय के पानी पर लेट जाओ।
91. अपने परिवार के इतिहास को जानें।
92. मरम्मत स्वयं करें।
93. घोड़े को हाथ से खाना खिलाएं।
94. पुस्तकालय वाचनालय में दिन बिताएं।
95. सूरज पर मुस्कुराओ।
96. किसी अजनबी की मदद करें।
97. कारखाने का दौरा करें।
98. बालों को जाने देना।
99. अपने पदचिन्हों का अनुसरण करें।
100. भगवान के बारे में सोचो।
