अकेलापन अलग-अलग लोगों द्वारा अलग तरह से माना जाता है। कोई इस भावना की आवश्यकता देखता है और शांति से अकेला हो सकता है। और कुछ इसके बारे में सोच भी नहीं सकते हैं। किसी भी मामले में, जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति को इस स्थिति का सामना करना पड़ता है। यह जरूरी है कि आप अपना सिर न खोएं और अपना संयम बनाए रखें। इतिहास ऐसे कई मामले जानता है जब लोग अकेलेपन के दीवाने हो गए।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, आपको अपने अकेलेपन को जीवन में एक मंच के रूप में समझने की जरूरत है। कारणों और परिणामों के बारे में अनुमान लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है। अकेलेपन के सार को समझना पहले से ही एक बड़ी सफलता है। केवल अपने आप को याद दिलाएं कि यह अंतहीन नहीं है और यह एक पल में खत्म हो गया है। अपने आप से कहें कि आप अपने अकेलेपन को संभाल सकते हैं, कि आप एक मजबूत इंसान हैं। घबराओ मत।
चरण दो
अगला कदम खुद को विचलित करना है। अगर आप लगातार अकेलेपन के बारे में सोचते रहेंगे, तो आप कितने भी मजबूत इंसान क्यों न हों, यह आप पर हावी होने लगेगा। इस समय आप किसी शौक के बारे में सोच सकते हैं। आपको एक ऐसी गतिविधि खोजने की ज़रूरत है जिसमें आप पूरी तरह से खुद को विसर्जित कर सकें। और आपको अपने "सिर" के साथ गोता लगाने की जरूरत है। आपको अन्य विचारों से चिंतित नहीं होना चाहिए। श्रमसाध्य कार्य करें जिसमें दृढ़ता की आवश्यकता हो। या, इसके विपरीत, जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें। विभिन्न शौक के साथ प्रयोग।
चरण 3
अकेलेपन के दौरान, आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास के लिए एक अवसर खुलता है। आप "आंतरिक आवाज" सुनना शुरू करते हैं, अलग तरह से सोचते हैं, बदलते हैं, बड़े होते हैं। अकेलापन आपको दुनिया और खुद को एक अलग नजरिए से देखने में मदद करेगा। शायद आप खुद से बात करना शुरू कर देंगे। यहां यह बहुत जरूरी है कि आप खुद को मर्यादा में रखें और खुद से बहस के आधार पर खुद को फैसले न लेने दें। आप खुद से सलाह ले सकते हैं, लेकिन समाधान नहीं। यह मानसिक विकारों से भरा हो सकता है।
चरण 4
यह मनोवैज्ञानिकों की मदद का उल्लेख करने योग्य है। बेझिझक विशेषज्ञों के पास जाएं और अपनी भावनाओं और संवेदनाओं के बारे में बात करें। जब पर्याप्त आंतरिक शक्ति नहीं होती है, तो उन्हें बाहर से लेने की आवश्यकता होती है। एक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कर सकता है।
