आंतरिक आलोचक हर व्यक्ति में रहता है। कुछ स्थितियों में, यह एक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करता है और किसी व्यक्ति को किसी प्रकार की खतरनाक स्थिति में न आने में भी मदद कर सकता है। हालाँकि, अधिकांश समय, आंतरिक वक्ता केवल दर्द करता है। भीतर का आलोचक कहाँ से आता है, उसकी अत्यधिक गतिविधि किस ओर ले जा सकती है?
आंतरिक आलोचक कैसे बनता है
प्रत्येक व्यक्ति की एक उबाऊ और उदास आंतरिक आवाज होती है, जो अक्सर की गई गलतियों की याद दिलाती है, कम से कम गलत कामों के लिए भी डांटती है। हालांकि, कुछ व्यक्तियों में, समय के साथ, वह सचमुच मन पर हावी होने लगता है, जबकि अन्य इस आंतरिक आलोचक को रोकने की कोशिश करते हैं, उसके साथ बातचीत करते हैं, या उसकी बड़बड़ाहट को अनदेखा करना सीखते हैं।
भीतर का आलोचक कहाँ से आता है? उत्तर साधारण और सरल है: बचपन से। अपने आप से आंतरिक असंतोष, मानसिक बड़बड़ाहट, खुद को डांटने की प्रवृत्ति, आत्म-अभियोग में संलग्न होने की आदत, आत्म-चिल्लाना एक व्यक्ति के बचपन के वर्षों से आता है। एक बच्चे के लिए, यह व्यवहार और ऐसी स्थिति में फंस जाना असामान्य है। हालाँकि, बच्चा दूसरों की राय पर, अपने माता-पिता द्वारा दिए गए आकलन पर, उसके बारे में बातचीत पर, आदि पर अत्यधिक निर्भर है। यह इसके आधार पर है कि आंतरिक आलोचक बढ़ने लगता है, जो किसी व्यक्ति के जीवन को सचमुच जहर देने में सक्षम है।
आंतरिक आलोचक बनाने की प्रक्रिया आमतौर पर माता-पिता या दादा-दादी द्वारा शुरू की जाती है। बच्चे के प्रति असंतोष का प्रदर्शन, सजा, तिरस्कार, अपमान, भारी आह और उदास जब बच्चे ने कुछ गलत किया, लगातार घुरघुराना, शिक्षित करने का प्रयास, अपराधबोध, शर्म की बात - यह सब हो जाता है जो आंतरिक आलोचक को खिलाता है … किंडरगार्टन शिक्षक, रिश्तेदार जो लगातार किसी और के साथ बच्चे की तुलना करते हैं, स्कूल में शिक्षक, और बड़े होने के दौरान बच्चे को घेरने वाले अन्य वयस्क भी आंतरिक आलोचक के गठन को प्रभावित करते हैं।
आंतरिक आलोचक का बचपन की मजबूत भावनाओं या छापों पर प्रत्यक्ष और निरंतर निर्भरता नहीं होती है। हालांकि, अगर कोई बच्चा एक कठिन परिस्थिति से गुजर रहा है जब उस पर आरोप लगाया जाता है, शर्मिंदा और दंडित किया जाता है, तो ये अनुभव आंतरिक आलोचक को और भी ताकत देंगे। आक्रोश, भय, चिंता, चिंता, निराशा की भावना, अपराधबोध, आंतरिक घबराहट, उदासी की भावना, अपने आप पर या अपने आसपास के लोगों पर गुस्सा - यह उन भावनाओं और भावनाओं की पूरी सूची नहीं है जो आंतरिक आलोचना को ताकत देती हैं कि इस व्यक्तित्व विशेषता के गठन को प्रभावित करते हैं।
बचपन से विशिष्ट वाक्यांशों के उदाहरण, जिन्हें बाद में आंतरिक आलोचक द्वारा अपनाया जाता है:
- "आपने फिर से सब कुछ बर्बाद कर दिया";
- "तुम पर धिक्कार है, तुम मेरा अपमान करते हो";
- "आप फिर से पाठ के लिए तैयार नहीं हैं, आप हमारे मुख्य गरीब छात्र और एक बेकार बच्चे हैं";
- "अन्य बच्चे इतना अच्छा पढ़ते हैं, और आप हमेशा की तरह";
- "आप अभी भी सफल नहीं होंगे, आप कुछ बकवास पर समय क्यों बर्बाद कर रहे हैं";
- "आपने क्यों तय किया कि आपके विचार से कुछ आएगा, इस व्यवसाय को छोड़ दो, आपके पास कोई प्रतिभा और क्षमता नहीं है";
- "यह आपकी अपनी गलती है कि सब कुछ इस तरह से निकला, आपको पालन करना पड़ा";
- "तुम मूर्ख हो और कुछ भी नहीं समझते";
- "आप में इतना प्रयास और पैसा लगाया गया है, और आप, जैसा कि आप एक मूर्ख थे, वैसे ही बने रहे";
- "फिर से तुम सो गए और तुम लेट हो गए, अब वे तुम्हें स्कूल में डांटेंगे, तुम सिर्फ एक तरह के दुःख और सजा हो, बच्चे नहीं।"
वयस्कों से समर्थन और अनुमोदन की कमी जो बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं, न केवल बढ़ते व्यक्ति के आंतरिक विश्वास, आत्म-सम्मान के स्तर को प्रभावित करते हैं, बल्कि प्रेरणा को भी नष्ट कर देते हैं, एक बहुत मजबूत आंतरिक आलोचक पैदा करते हैं।
समय बीतने के साथ, बचपन के वाक्यांश संस्थान में, काम पर किसी व्यक्ति द्वारा उसे संबोधित किए गए शब्दों से जुड़ जाते हैं। विशेष रूप से प्रभावशाली व्यक्ति अनजाने में अजनबियों की राय को याद कर सकते हैं जो अपने काम या रचनात्मकता के विषय पर खुद को व्यक्त करते हैं।वास्तव में, आलोचना को समझना बहुत मुश्किल है, यह एक विशेष रूप से प्रभावशाली और कमजोर व्यक्ति के दिमाग में तय होता है, जो आंतरिक आलोचक की गतिविधि के फलने-फूलने का एक अतिरिक्त कारण देता है।
वयस्कता में पहले से ही इस तरह की गुस्से वाली आंतरिक आवाज के वाक्यांशों के विशिष्ट उदाहरण इस तरह दिख सकते हैं:
- "मैंने क्यों तय किया कि मैं सफल होऊंगा, मैं अभी भी कुछ हासिल नहीं कर पाऊंगा";
- "क्यों कार्य करें और कुछ शुरू करें, फिर से पूर्ण विफलता होगी";
- "मैं लायक नहीं हूँ";
- "मैं पूरी तरह से बेकार और बेकार हूँ";
- "मैं आज बहुत भयानक लग रहा हूं, आप इस तरह घर से बाहर नहीं निकल सकते," और इसी तरह।
यह उल्लेखनीय है कि अक्सर "आप" की अपील के साथ आंतरिक आलोचक ध्वनि से वाक्यांश। उदाहरण के लिए, एक दुर्भावनापूर्ण आवाज का उच्चारण इस तरह दिख सकता है: "आपको लगा कि आपके पास पर्याप्त ताकत है, लेकिन आप जानते थे कि सब कुछ व्यर्थ था, कि सब कुछ बहुत जोखिम भरा था और आपके लिए एक और पतन हो जाएगा"।
आंतरिक आलोचक का खतरा क्या है
एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति की चेतना में एक नकारात्मक रूप से ट्यून की गई आंतरिक आवाज अत्यधिक थकान, भावनात्मक थकावट, बीमारी, उदासीनता की अवधि के दौरान, अवसादग्रस्तता के मूड, और इसी तरह के क्षणों में बहुत तेज हो जाती है। कोई भी तनावपूर्ण / अप्रिय स्थिति आंतरिक आलोचक को एक लंबे और दुखद एकालाप में मजबूर कर सकती है।
यदि कोई व्यक्ति बिल्कुल नहीं जानता कि हानिकारक आंतरिक स्पीकर को कैसे नियंत्रित किया जाए, तो आलोचक की गतिविधि हो सकती है:
- कम आत्मसम्मान, कार्रवाई का डर;
- आराम क्षेत्र छोड़ने की अनिच्छा;
- किसी भी चीज के लिए प्रेरणा की कमी;
- विकास में एक शाब्दिक पड़ाव;
- निराधार चिंताएं, अनुभव, बुरे सपने, नकारात्मक पर निर्धारण के साथ एक विक्षिप्त अवस्था;
- प्रगतिशील नकारात्मक सोच;
- काम या रचनात्मकता के लिए इच्छा और शक्ति की कमी;
- अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने की अनिच्छा या लक्ष्य प्राप्त करने के लिए बहुत लंबा रास्ता, एक सपना;
- बर्बाद प्रतिभा और क्षमता;
- एक ही प्रकार की अप्रिय स्थितियों में पड़ना, एक ही प्रकार की गलतियों को बार-बार दोहराना, प्राप्त अनुभव की अस्वीकृति।
एक सक्रिय आंतरिक आलोचक लगातार तनाव के निरंतर प्रभाव में, एक व्यक्ति को असंगति की स्थिति में रहने के लिए मजबूर करता है। यह आंतरिक संघर्षों, परिसरों के उत्कर्ष और अन्य नकारात्मक राज्यों के विकास से भरा है। निरंतर आलोचना की धारा के तहत, मस्तिष्क अलग तरह से काम करना शुरू कर देता है, एक व्यक्ति किसी भी संभावना को देखना बंद कर देता है, अपने आप में और अपने आसपास की दुनिया में विश्वास खो देता है, अपने आप जीने लगता है। इसलिए, अपने भीतर के आलोचक के साथ बातचीत करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, कोशिश करें कि उस पर ध्यान न दें और गलतियों को बहुत गंभीरता से न लें।
