गलतियां सबसे होती हैं। उनमें से कितने प्रति दिन हैं? एक? दो? छह? यह सब व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। प्रत्येक गलती से एक उपयोगी सबक सीखा जा सकता है, इसके लिए यह पर्याप्त है कि आप अपने आप को बाहर से देखें, अपने व्यवहार का विश्लेषण करें। आत्मनिरीक्षण के मार्ग पर उपकरण एक व्यक्तिगत डायरी, वीडियो और स्वयं के साथ वार्तालाप होंगे।
यह आवश्यक है
डायरी, पुराने वीडियो
अनुदेश
चरण 1
अपने आप को बाहर से देखना सीखने के लिए, सबसे पहले एक सरल कदम उठाएं - एक डायरी शुरू करें। सुंदर, जिसे अपने हाथों में पकड़ना सुखद है। हाँ हाँ बिल्कुल! यह बोझिल नहीं है, लेकिन अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। एक डायरी में नियमित रूप से अपनी भावनाओं और अपने दिन के छापों को लिखें। पुराने नोटों को फिर से पढ़ना, थोड़ी देर बाद आप छोटी-छोटी खोज कर पाएंगे, अपने आप में पेशेवरों और विपक्षों, अच्छे और बुरे लक्षणों का पता लगा पाएंगे, किसी भी स्थिति में अपने कार्यों का मूल्यांकन कर पाएंगे। ऐसा लगता है कि डायरी आपको एक कदम पीछे हटने, अपने जीवन और कार्यों को बाहर से देखने की अनुमति देती है और, वैसे, एक बार फिर सुनिश्चित करें कि कोई भी समस्या समाप्त हो जाती है।
चरण दो
समय-समय पर, मनोवैज्ञानिक विश्लेषण की तीन-चरणीय प्रणाली का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, आज शाम एक कुर्सी पर बैठें, अपने दिन को विस्तार से याद करने का प्रयास करें। यह कैसे शुरू हुआ? आज आपने किसे देखा? यह कैसे खत्म हुआ? दूसरा चरण काम है। कार्यालय (स्कूल, कारखाना, आदि) के बारे में क्या? क्या यहाँ सब ठीक है? यदि नहीं, तो क्यों नहीं? तीसरा चरण समग्र रूप से जीवन है। अब इसका विश्लेषण करने का प्रयास करें और फिर इन तीन चरणों की तुलना करें। शायद कुछ बदलने का समय आ गया है?
चरण 3
इसके अलावा, पुरानी तस्वीरें और वीडियो देखें जहां आप कैप्चर किए गए हैं। वीडियो विश्लेषण विशेष रूप से अनुशंसित है। यह आपको व्यवहार में उन विशेषताओं का पता लगाने की अनुमति देता है जो उन्हें ठीक करने या पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए चोट नहीं पहुंचाएंगे। सबसे पहले, वीडियो देखने के बाद, आपके मन में तीव्र भावनाएं आ सकती हैं। आपका काम अपने चरित्र और अपने कीमती जीवन को बेहतर बनाने के लिए उनसे रचनात्मक कार्यों की ओर बढ़ने का प्रयास करना है। सामान्य तौर पर, खुद को बाहर से देखना सबसे अच्छा है, आलोचक हमारी मदद करता है, मुख्य बात यह है कि यह निरंतर आत्म-आलोचना में नहीं बदलता है।
