आधुनिक समाज में संचार की समस्याएं उतनी ही विविध हैं जितनी कि इसके साथ कठिनाइयों का अनुभव करने वाले लोग। अपने संचार में सुधार करने के लिए, सबसे पहले, उन कारणों को समझना आवश्यक है जो किसी व्यक्ति की सामाजिकता के विकास में बाधा डालते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, तीन मुख्य समस्याएं हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
लोगों के असंचारी होने का सबसे आम कारण खुलने का डर है। इस सामाजिक भय में अंतर्निहित सुरक्षात्मक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं किसी व्यक्ति को खुद को व्यक्त करने, अपनी भावनाओं और भावनाओं को दिखाने की अनुमति नहीं देती हैं, विशेष रूप से किसी चीज या किसी के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करती हैं। अवचेतन भय, जो अक्सर प्रतिवर्त होता है, इसका अनुभव करने वाले व्यक्ति द्वारा पूरी तरह से महसूस नहीं किया जाता है। इसकी व्याख्या शर्म और शर्म के रूप में की जाती है। कुछ लोग कहते हैं कि एक व्यक्ति का "ऐसा चरित्र" होता है, लेकिन यह इतना आसान नहीं है। सोशल फोबिया एक ऐसा विकार है जिसे फिर भी कई तरह के व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षणों से सफलतापूर्वक दूर किया जा सकता है।
चरण दो
कभी-कभी एक व्यक्ति बस वार्ताकार के असामान्य व्यवहार के उद्देश्यों को नहीं समझता है। अपने विचारों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के बजाय, वह अपनी सांस के नीचे कुछ क्यों कह रहा है? हो सकता है कि वह किसी चीज से डरता हो या वह सिर्फ असभ्य हो? आंतरिक अंतर्विरोध आपके साथ एक अशिष्ट मजाक कर सकते हैं, जिसका दूसरों द्वारा गलत अर्थ निकाला जा सकता है। पहले छापों, शारीरिक बनावट और बोलने के तरीके के आधार पर, किसी व्यक्ति को "अजीब" या "असुरक्षित" के रूप में लेबल करना बहुत आसान है। इस कहावत को याद रखें: "वे अपने कपड़ों से अभिवादन करते हैं, लेकिन उनके दिमाग से उनका बचाव होता है।" इस मामले में, यह समस्या के सार को यथासंभव स्पष्ट रूप से दर्शाता है। किसी व्यक्ति को एक लेबल चिपकाने के बाद, उसके कार्यों के उद्देश्यों को समझना और जो वह वास्तव में है उसे स्वीकार करना काफी कठिन है। इस मामले में, व्यवहार मनोचिकित्सा बहुत अच्छा काम करता है (विशेषज्ञ इसे संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा भी कहते हैं)।
चरण 3
किसी व्यक्ति को अपने संचार में सुधार करने से रोकने वाली आखिरी बाधा थकान या संवाद करने की अनिच्छा है। ज्यादातर मामलों में, यह न्यूरस्थेनिया का एक स्पष्ट लक्षण है। किसी व्यक्ति की ऐसी स्थिति को सुगम बनाया जा सकता है: गहन और लंबा काम, जिसमें न केवल शारीरिक, बल्कि नैतिक प्रयासों की भी आवश्यकता होती है; या कोई मनोवैज्ञानिक समस्या जो किसी व्यक्ति को अंदर से प्रताड़ित और प्रताड़ित करती है। यह सब चिड़चिड़ी कमजोरी की स्थिति की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप संचार प्रभावित होता है। यदि न्यूरस्थेनिया की शुरुआत का मुख्य कारण कड़ी मेहनत है, तो आराम महत्वपूर्ण है। ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, अपने खर्च पर छुट्टी लें, 2-3 सप्ताह के लिए एक सेनेटोरियम का टिकट खरीदें, कम नहीं, क्योंकि इसके लिए लंबे आराम की आवश्यकता होती है। कृपया ध्यान दें कि 2-3 दिन समस्या का समाधान नहीं करेंगे, बल्कि केवल स्थिति को बढ़ाएंगे। यदि न्यूरस्थेनिया का मुख्य कारण आंतरिक मनोवैज्ञानिक संघर्ष का कारक है, तो एक अनुभवी मनोचिकित्सक के साथ मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरने की सिफारिश की जाती है।
