काम पर आपको कितनी बार जल्दबाजी में काम करना पड़ता है? शायद महीने में कम से कम एक बार। और अगर काम बहुत है, लेकिन करने की इच्छा ही नहीं है? इस मामले के लिए सुझाव हैं।
अनुदेश
चरण 1
ऐसा महसूस करें कि आपको काम करने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं है? फिर अपने डेस्कटॉप पर एक नज़र डालें। इसके ऊपर पेन, पेंसिल, फोल्डर, दस्तावेज और अन्य चीजें बिखरी हो सकती हैं। वे आपको विचलित करते हैं, भले ही आपको इसका एहसास न हो। तो, सफाई आपके विचारों को स्पष्ट करने में मदद करेगी। एक क्रिया, मान लीजिए, बिखरी हुई स्टेशनरी इकट्ठा करना, प्रक्रिया शुरू करने के लिए पर्याप्त है, और आप तब तक शांत नहीं होंगे जब तक आप अंत तक सफाई नहीं करते।
चरण दो
पहले हल्का काम करें और धीरे-धीरे अधिक कठिन काम की ओर बढ़ें। यदि आपने अपने डेस्कटॉप को पहले ही साफ कर लिया है, तो अब आप, उदाहरण के लिए, आज या कल के लिए कार्य योजना बना सकते हैं। जब आप देखते हैं कि इस योजना में से कुछ पहले ही किया जा चुका है, तो आपका मूड बढ़ जाएगा - यह अधिक जटिल मामलों को लेने का समय है। आसान कार्य - अधिक कठिन से पहले वार्म अप करें।
चरण 3
अब काम करने का रवैया बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इंटरनेट के बारे में भूल जाओ, और विशेष रूप से सामाजिक नेटवर्क के बारे में, कुछ भी हटा दें जो आपको विचलित कर सकता है। एक मुख्य कार्य को हाइलाइट करें, इसे कागज के एक टुकड़े पर डुप्लिकेट करें, इसे किसी प्रमुख स्थान पर कहीं पिन करें, और आरंभ करें। यह शिलालेख आपको काम करते समय विचलित नहीं होने देगा।
चरण 4
क्या आपके काम का माहौल भी सुकून भरा है? हो सकता है कि किसी सहकर्मी या बॉस का जन्मदिन न हो? कुछ समय के लिए अपना कार्यस्थल बदलें। एक लैपटॉप ले लो और उसके साथ अगले कमरे में या दालान में खिड़की के पास जाओ। आप एक खाली कैफे में बैठ सकते हैं, जहां या तो कोई संगीत नहीं है, या यह बहुत जोर से नहीं बजता है।
चरण 5
अपने लिए एक व्यवसाय चुनें, 20 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और उसमें गोता लगाएँ। तब तुम विचलित हो सकते हो, लेकिन ये बीस मिनट - नहीं, नहीं। आपको शायद यह जानकर आश्चर्य होगा कि इतने कम समय में इतना कुछ किया जा सकता है।
चरण 6
आप कितना भी कम क्यों न कर लें, सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। अपने आप से वादा करें कि आप आज की तुलना में कल कम से कम थोड़ा अधिक करेंगे।
