गर्भावस्था एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, सुंदरता का निर्माण, प्रेम का फल, अंतहीन कोमलता और आत्मनिरीक्षण का समय, जादू और एक सुखद अंत के साथ एक परी कथा। दुर्भाग्य से, प्रसव उम्र की सभी महिलाएं इस तरह से दुनिया की सबसे रहस्यमय घटना का जवाब नहीं दे सकती हैं। और दोष सब है - गर्भावस्था का डर।
यह आवश्यक है
- - अपने डर पर काबू पाने की एक अदम्य इच्छा;
- - प्यारा आदमी।
अनुदेश
चरण 1
इससे पहले कि आप अपने निशान से निपटना शुरू करें, आपको इसका पता लगाने और समझने की जरूरत है - उनमें से प्रत्येक कहाँ से आता है। आपको धैर्य रखने की जरूरत है, समय, प्रयास का एक महत्वपूर्ण निवेश करना चाहिए और जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। आप अपने प्रियजन को मदद के लिए बुलाएं तो अच्छा होगा, बेहतर होगा कि वह आपका पति हो या कोई करीबी।
चरण दो
आराम से बैठें, अपने सामने किसी ऐसे प्रियजन के साथ बैठें जिस पर आप भरोसा करते हैं और इस व्यक्ति को अपने बारे में बताना शुरू करें। अपने नाम, उम्र, आदतों, व्यक्तित्व लक्षणों से शुरू करें, उसे बताएं कि आप कहां काम करते हैं और आपके शौक क्या हैं। जब आप कहानीकार की भूमिका के लिए, स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं और श्रोता द्वारा शर्मिंदा होना बंद कर देते हैं, तो खुद से सवाल पूछना शुरू करें और खुद उनका जवाब दें। कल्पना कीजिए कि आपका निजी विश्वासपात्र आपके सामने बैठा है, जो आपको समझेगा और आपकी निंदा नहीं करेगा, जो आपकी बात सुनना, समझना और आपकी मदद करना चाहता है।
चरण 3
पिछला चरण आपको स्वयं के प्रति ईमानदार होने की अनुमति देगा, आपको मुक्त होने और अपने डर के कारणों का पता लगाने की अनुमति देगा। उदाहरण के लिए: “मुझे गर्भावस्था से डर लगता है। मैं अक्सर अपने आप से पूछता हूँ: "मैं उससे क्यों डरता हूँ?" और मुझे जवाब नहीं मिल रहे हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, कारण हैं, और मैं अनुमान लगा सकता हूं कि क्या। मैं एक बड़े परिवार में पला-बढ़ा हूं। मुझे पता है कि बच्चों की देखभाल कैसे करनी है, मैं उनके बारे में सब कुछ जानता हूं, लेकिन … मैं अपनी मां की तरह नहीं बनना चाहता!”। इस तरह के एक साधारण एकालाप के साथ, आप वार्ताकार को उस स्थान से संबंधित अपनी धारणाओं के बारे में बताते हैं जहां से आपका डर उत्पन्न हुआ था।
चरण 4
यदि आपको अपने पूर्व-व्यायाम भय के नाम की पहचान करने में परेशानी हो रही है, तो गर्भावस्था के सबसे संभावित और सामान्य भय की समीक्षा करें। बचपन से आते हैं डर: बच्चे के जन्म या मातृत्व की कठिन प्रक्रिया को देखने से जुड़े बचपन के आघात; माता-पिता का रवैया: "भगवान न करे, तुम गर्भवती हो जाओगी!"; शरीर को चोट लगने का डर; बचपन में पढ़ी जाने वाली किताबें या बहुत सारे विवरण और खून के साथ वीडियो देखे। उन्हें अक्सर पच्चर-पच्चर सिद्धांत के अनुसार व्यवहार किया जाता है। यदि यह मदद नहीं करता है, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
चरण 5
हम स्वार्थ से आने वाले डर का कारण ढूंढ रहे हैं: एक छोटे बच्चे के साथ अकेले रह जाने का डर; जीवनशैली में बदलाव का डर, सुस्ती; एक सुखी मुक्त जीवन का अंत; दर्द और अपमान के लिए कोई धैर्य नहीं; मैं अपने आप को अपने बच्चे से ज्यादा प्यार करता हूँ; वित्त, प्रयास, समय की कमी; चलने की इच्छा और किसी की देखभाल नहीं करना। उनके साथ उन प्राणियों की जबरन देखभाल की जाती है, जिन्हें मदद, स्नेह, समय, गर्मजोशी और धन की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, आवारा जानवर, आश्रय से जानवर, एक अनाथालय में बच्चे, आपके दोस्तों के बच्चे, जिनके साथ आपको बैठने या ले जाने की आवश्यकता होती है कुछ देर के लिए अपने घर
चरण 6
यदि पिछले कारण आपके बारे में नहीं हैं, और गर्भावस्था का विचार आपको "एलियन" फिल्म से जोड़ता है, तो आपको आत्म-धारणा के भौतिक पहलुओं में गर्भावस्था के डर के कारणों की तलाश करनी चाहिए। इन कारणों में शामिल हैं: स्वास्थ्य समस्याएं जो आपको सामान्य रूप से गर्भावस्था को सहन करने या बच्चे को जन्म देने की अनुमति नहीं देती हैं; पहले असफल गर्भधारण से जुड़े मनोवैज्ञानिक अवरोध; गर्भावस्था विकृति का डर; अपने स्वयं के आनुवंशिकी का डर (परिवार में शराबियों, नशीली दवाओं के आदी, यहाँ हम मोटे होने के डर को भी शामिल करते हैं); गर्भवती न होने का डर। उन्हें एक उच्च योग्य विशेषज्ञ की तलाश में हल किया जाता है जो आपकी गर्भावस्था में साथ देने और जन्म देने के लिए तैयार है, स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए पैसे की तलाश में है, आत्मविश्वास के विषय पर ऑटो-ट्रेनिंग।
चरण 7
यदि आपको अभी भी अपने डर का मामला नहीं मिला है, तो निराश न हों।आशंकाओं के उभरने के और भी बहुत से सरल और आसानी से समाप्त होने वाले कारण हैं: कुछ नया, अज्ञात का डर; परिचितों और दोस्तों द्वारा डरावनी कहानियों की कहानियां; किसी विशेष व्यक्ति से जन्म देने की अनिच्छा। वे लंबी पैदल यात्रा पर जाने, पहाड़ की चोटी पर चढ़ने, पैराशूट से कूदने या प्यार के लिए शादी करने का फैसला करते हैं।
