कुछ लोगों के लिए घर पर परिवार के सभी सदस्यों की जबरन खोज खुशी और संवाद करने का एक अतिरिक्त अवसर है, जबकि अन्य के लिए यह एक बड़ा तनाव है। आत्म-अलगाव के दौरान अच्छे पारिवारिक संबंधों को बनाए रखने के लिए, कई सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है।
छुट्टियां अच्छी हैं, लेकिन अंतहीन आराम और कुछ न करना आराम है और अंततः उदासीनता की ओर ले जाता है। खाली समय को विभिन्न चीजों के साथ लोड करें। प्रत्येक दिन के लिए एक योजना बनाएं और दिनचर्या से चिपके रहें। आइसोलेशन एक अच्छा बहाना है कुछ ऐसा करने के लिए जो पहले "हाथ नहीं पहुँचे"।
अपने आप को एक नया शौक खोजें। अब इंटरनेट पर पेंटिंग, मॉडलिंग, डिकॉउप, सिलाई और बुनाई के कई अलग-अलग पाठ हैं। पुरुषों के लिए दिलचस्प ऑनलाइन पाठ्यक्रम भी हैं (लकड़ी काटना, विदेशी भाषाएं, प्रोग्रामिंग)।
अपने आप को गैजेट्स में समय बिताने तक सीमित न रखें। पारिवारिक शाम को फिल्में देखना, बोर्ड गेम खेलना, पहेलियाँ इकट्ठा करना, मौज-मस्ती करना और प्रियजनों के साथ बातचीत करना।
पूरे परिवार के लिए एक सामान्य कारण के साथ आओ। यह एक संयुक्त खाना पकाने का रात्रिभोज या ग्रीष्मकालीन गज़ेबो का निर्माण हो सकता है (उन लोगों के लिए जो एक निजी घर में रहते हैं)।
घर पर रहने के लिए मजबूर होना खेल छोड़ने का कारण नहीं है। इंटरनेट पर, आप घरेलू कसरत के लिए विशेष अभ्यासों के सेट के साथ बहुत सारे वीडियो पा सकते हैं।
जो लोग दूर से काम करते हैं उन्हें एक कार्यस्थल बनाने और कार्यकर्ता की दैनिक दिनचर्या पर पहले से सहमत होने की आवश्यकता होती है। एक स्पष्ट शासन आपको अधिक उत्पादक रूप से काम करने और प्रियजनों से नाराज़ होने की अनुमति नहीं देगा। ये टिप्स उन छात्रों के लिए भी प्रासंगिक हैं जो अब दूरस्थ शिक्षा पर हैं।
आराम से शगल के लिए, अपने मस्तिष्क को लोड करना न भूलें, इसके लिए प्रशिक्षण की भी आवश्यकता होती है। कुछ नया सीखने, आत्म-विकास और उपयोगी ज्ञान और कौशल हासिल करने के लिए क्वारंटाइन का उपयोग करें। मस्तिष्क को पूरी तरह से काम करने के लिए, उसे लगातार काम करना चाहिए। अच्छी किताबें पढ़ें, शास्त्रीय संगीत सुनें, विदेशी भाषाएं सीखें। अब मुफ्त पहुंच में आप विभिन्न दिलचस्प वैज्ञानिक व्याख्यान देख सकते हैं, और संग्रहालय और थिएटर ऑनलाइन भ्रमण और प्रदर्शनों का प्रसारण करते हैं।
आधुनिक संचार का उपयोग करके मित्रों और परिवार के साथ अधिक बार संवाद करें। अब अधिकांश लोग घर पर हैं, इसलिए संचार को फिर से शुरू करने और यह पता लगाने के लिए कि प्रियजन कैसे कर रहे हैं, सभी के पास एक अच्छा कदम है।
यदि आप संदेहास्पद हैं और नकारात्मकता के प्रति अतिसंवेदनशील हैं, तो अपना समय समाचारों और राजनीतिक कार्यक्रमों को देखने तक सीमित रखें। मुश्किल समय में सकारात्मक भावनाओं की पहले से कहीं ज्यादा जरूरत होती है।
सेल्फ आइसोलेशन कोई जेल नहीं है, थोड़ी देर सैर जरूर करें। मुख्य बात सुरक्षा नियमों का पालन करना है। निजी घरों के मालिक भाग्यशाली हैं, वे अपनी साइट पर बहुत समय बिता सकते हैं: चलना, बगीचे और बगीचे का काम करना, यार्ड में काम करना। अपार्टमेंट के निवासियों को बिल्कुल भी निराश नहीं होना चाहिए। स्टोर पर जाना, अपने पालतू जानवरों को टहलाना, या अपने घर के पास ऐसी जगहों पर टहलना जहाँ भीड़ न हो, पूरी तरह से स्वीकार्य है। अंत में, आप अपने दैनिक पिकनिक और चाय को अपनी बालकनी या छत पर ले सकते हैं।
व्यक्तिगत स्थान के बारे में मत भूलना और परिवार के प्रत्येक सदस्य को मनोवैज्ञानिक विश्राम और आराम "अकेलापन" के लिए जगह और समय दें। प्रत्येक व्यक्ति को दिन में कम से कम दो घंटे स्वयं के साथ अकेले रहने की आवश्यकता होती है। उसका भावनात्मक आराम और सामान्य मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।
स्वस्थ रहें और अपना और अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!
