दुख की बात है कि मृत्यु जीवन का हिस्सा है। हालांकि यह अपरिहार्य है और प्रियजनों के नुकसान को इस्तीफा देना पड़ता है, चाहे वह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो। यह याद रखना अनिवार्य है कि, किसी प्रियजन की मृत्यु के बावजूद, आपका जीवन जारी है।
निर्देश
चरण 1
दूसरों की मदद स्वीकार करें। दोस्त शायद आपकी मदद करना चाहते हैं, लेकिन वे हमेशा यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। इसलिए अपनी जरूरतों के बारे में बात करें और उन्हें अपना सहारा बनने दें। इससे आपको अपनी भावनाओं का तेजी से सामना करने में मदद मिलेगी।
चरण 2
अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें। किसी प्रियजन की मृत्यु के कारण होने वाला तनाव स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। अपनी खोई हुई ताकत को वापस पाने के लिए आपको पर्याप्त आराम, व्यायाम और उचित पोषण प्राप्त करने की आवश्यकता है।
चरण 3
अपने साथ धैर्य रखें। आप सबसे अधिक संभावना है कि जितनी जल्दी हो सके दुःख का सामना करना चाहते हैं, लेकिन इस तथ्य को स्वीकार करें कि समय-समय पर यादें आत्मा को बार-बार उत्तेजित करेंगी। यह सामान्य है, खासकर यदि आप व्यक्ति के साथ एक वर्ष से अधिक समय तक चले हैं।
चरण 4
शेड्यूल पर रहते हैं। यदि आप चीजों को अपने तरीके से चलने देते हैं, तो समय के साथ पटरी पर वापस आना मुश्किल होगा। इसलिए, अपने आप को एक सामान्य जीवन जीने के लिए मजबूर करें: काम करें, दोस्तों के साथ आराम करें, खाना बनाना आदि।
चरण 5
दुख का सही तरीके से सामना करें। कुछ लोग यह तर्क देकर खुद को सही ठहराते हैं कि अत्यधिक शराब का सेवन या ट्रैंक्विलाइज़र का अनियंत्रित उपयोग उन्हें प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है। वास्तव में, इस तरह के कार्य न केवल इस समस्या का समाधान करते हैं, बल्कि नए भी पैदा करते हैं। आपको दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आपकी स्थिति का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने के बाद आपके डॉक्टर को इसे लिखना चाहिए।
चरण 6
अपने भविष्य की चिंता मत करो। हालांकि समझदार अनुभव काफी सामान्य हैं, आपको इस बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए कि आप आगे कैसे रहेंगे - जीवन सब कुछ अपनी जगह पर रख देगा।
चरण 7
दूसरों की बुराई मत करो। अधिकांश लोग आपका साथ देने के लिए तैयार हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि किसी और के दुख को कैसे साझा किया जाए। आभारी रहें कि उनके पास वास्तविक उद्देश्य और वास्तविक रुचि है। और अगर वे इसे काफी कुशलता से नहीं करते हैं, तो समझ दिखाएं।
चरण 8
अपनी भावनाओं का सही जवाब दें। समय के साथ, आप अपने दिल में दर्द का सामना करने में सक्षम होंगे और अपेक्षाकृत शांति से जीना जारी रखेंगे। अपने दर्द को दूर करने के लिए खुद को मत मारो। यह सामान्य है और इसका मतलब यह नहीं है कि आपने उस व्यक्ति से प्यार करना बंद कर दिया है जिसे आपने खो दिया है। उल्टे तुमने उन यादों के साथ जीना सीख लिया है जो तुमसे कोई छीन नहीं सकता।
