कभी-कभी सपने इतने आकर्षक होते हैं कि आप उन्हें अपने सिर में बार-बार स्क्रॉल करना चाहते हैं, उन्हें एक दिलचस्प फिल्म की तरह अपने दोस्तों को फिर से बताएं। दुर्भाग्य से, एक अद्भुत साजिश को विस्तार से पुन: पेश करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन जादुई सपनों की घटनाओं को याद रखने में आपकी मदद करने के लिए कई दिलचस्प तकनीकें हैं। कई लोग तर्क देते हैं कि सपनों को याद करने की क्षमता को प्रशिक्षित करना संभव है।
अनुदेश
चरण 1
यदि आपके सपने हमेशा रंगीन और दिलचस्प होते हैं, और आप उन सभी को याद रखना चाहते हैं, तो आप सोने से ठीक पहले अपने आप को एक त्रुटिहीन स्मृति के लिए एक इंस्टॉलेशन दे सकते हैं। पहले से ही शाम को बिस्तर पर लेटे हुए, मानसिक रूप से अपने लिए दोहराएं कि आप पूरे सपने को याद कर सकते हैं, और सुबह आप इसे किसी को विस्तार से बताएंगे।
चरण दो
जब आप अलार्म बजते हुए सुनते हैं, तो अपनी आँखें खोले बिना इसे बंद करने का प्रयास करें। अपने तकिए पर वापस बैठें, सोचें कि आपने रात में क्या सपना देखा था। सबसे अधिक संभावना है, आपको व्यक्तिगत चित्र, अस्पष्ट चित्र और छोटे दृश्य याद आने लगेंगे। आप शायद उसी सपने में वापस लौट सकें और कथानक की निरंतरता को देख सकें।
चरण 3
बिस्तर से उठकर, खिड़की से बाहर न देखने की कोशिश करें, ताकि दिन की आगामी योजनाओं के बारे में विचारों में सपने की सामग्री की स्मृति को विस्थापित करने का समय न हो।
चरण 4
सुबह की दिनचर्या शुरू करने से पहले एक कलम और कागज का एक टुकड़ा लें। वह सब कुछ लिखना शुरू करें जो आप अपने सपने से याद कर सकते हैं। इसे कम से कम कुछ व्यक्तिगत वस्तुएं या छोटे विवरण होने दें। पाठ की साहित्यिक प्रकृति के बारे में मत सोचो, कोई भी तुम्हारा मूल्यांकन नहीं करेगा। यदि आप केवल सपने में अनुभव की गई भावनाओं को याद करते हैं, तो उनका वर्णन करें। यादों के पतले धागे को पकड़ने के बाद, आप खुद ध्यान नहीं देंगे कि पूरे कथानक को कैसे लिखा जाए।
चरण 5
यह अच्छा है अगर आप एक पूरी सपने की डायरी रखने का फैसला करते हैं और इसे हर दिन भरने की कोशिश करते हैं, भले ही ये वाक्यांशों के अर्थहीन स्क्रैप हों। यह लोकप्रिय तकनीक आपको सपनों को याद रखने की क्षमता को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है।
चरण 6
अक्सर हम सपने देखते हैं कि सोने से पहले हमने क्या सोचा था। अपने शाम के विचारों को याद करने की कोशिश करें। शायद, एक सहयोगी तरीके से, एक सपने की साजिश वास्तव में आपके दिमाग में आ जाएगी।
चरण 7
यदि आपने अभी भी स्मृति में कुछ भी पुन: पेश करने का प्रबंधन नहीं किया है, तो निराशा न करें। अपने आप को दिन के लिए एक सेटअप देने का प्रयास करें। बस मानसिक रूप से आत्मविश्वास से दोहराएं कि दिन के दौरान आप निश्चित रूप से एक रात का सपना याद कर पाएंगे। हैरानी की बात है कि इस तरह के सुझाव से कई लोगों को मदद मिलती है। और अगर, उदाहरण के लिए, आपने एक बस का सपना देखा है, तो, किसी भी सार्वजनिक परिवहन को देखकर, आप सपने की घटनाओं को सहयोगी रूप से याद करते हैं।
