आपने जो किया उसके लिए पश्चाताप, अपराधबोध, पश्चाताप - ये सभी एक समान मानवीय भावनाएँ हैं जो किसी कार्य को करने के बाद उत्पन्न होती हैं। कुछ लोग उन्हें आसानी से संभाल सकते हैं, जबकि अन्य नहीं कर सकते। "अंतरात्मा की पीड़ा" से छुटकारा पाने के लिए, आपको वर्तमान स्थिति का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
अगर आपको लगता है कि आपने कुछ बुरा किया है, तो तुरंत खुद को दुनिया के सबसे बुरे व्यक्ति के रूप में लेबल न करें। सबसे पहले, याद रखें कि सभी लोग गलतियाँ करते हैं, क्योंकि दुनिया में ऐसा कोई नहीं है जिसे पूर्ण आदर्श कहा जा सके। इसलिए, जो हुआ उसे स्वीकार करने का प्रयास करें, और स्थिति का एक भी विवरण नहीं, बल्कि जो हुआ उसका पूरा तथ्य स्वीकार करें।
चरण दो
विश्लेषण करें कि आपने ऐसा क्यों किया। यह याद रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जब पछताना पड़ा और गंभीरता से सोचना कि क्या वास्तव में जो हुआ उसमें आपकी गलती का कुछ हिस्सा है, या क्या आपको लगता है कि यह वहां है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं था? यदि उसके बाद आप इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि अनुभव का आधार एक भ्रम था, तो निस्संदेह पछतावे का सामना करना आसान होगा।
चरण 3
यदि आपकी गलती नगण्य थी, तो यह महसूस करने का प्रयास करें कि सब कुछ पहले से ही अतीत में है, इसलिए आत्म-यातना का कोई कारण नहीं है। इसके अलावा, विवेक का पछतावा आपके लिए या इस स्थिति में घायल हुए लोगों के लिए इसे आसान नहीं बनाएगा। इस बारे में बेहतर सोचें कि आप इस जीवन के अनुभव से क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं, और अपने लिए निर्णय लें: यदि ऐसी ही स्थिति उत्पन्न होती है तो आप कैसे कार्य करेंगे।
चरण 4
किसी भी स्थिति से, आप कई निकास विकल्प पा सकते हैं, बस आपको इसकी आवश्यकता है। आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है - क्या आप बैठेंगे और पछतावे से पीड़ित होंगे या आपने जो किया है उसे ठीक करने के लिए कम से कम कुछ कार्रवाई करेंगे। इसलिए, कम से कम कभी-कभी ऐसा करना अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है, लेकिन अगर किसी के प्रति आपका अपराधबोध वास्तव में महत्वपूर्ण है, तो आपको अपने आप पर काबू पाने की जरूरत है और जिस व्यक्ति के प्रति आपने कुछ बुरा किया है, उसकी आंखों में देखते हुए, स्वीकार करें कि आप गलत थे। और माफ़ी मांगो… यह दूसरे व्यक्ति को आसान नहीं बना सकता है, लेकिन आप अपने कंधों से बोझ हटा देंगे, और यह बहुत संभावना है कि इससे पश्चाताप से छुटकारा मिल जाएगा।
चरण 5
आपने जो किया है उसके लिए खुद को क्षमा करने का प्रयास करें। जीवन चलता रहता है, और यह पिछली गलतियों का बोझ उठाने लायक नहीं है। आखिरकार, हर कोई गलत है, सिर्फ आप ही नहीं - दुनिया में एकमात्र व्यक्ति जिसने गलत काम किया। बस भविष्य में ऐसी स्थितियों से बचने की कोशिश करें।
