एक व्यक्ति विभिन्न कारणों से वापस ले लिया जा सकता है। कभी-कभी वे दूर के अतीत में झूठ बोलते हैं, जब बचपन में माता-पिता के साथ कुछ समस्याएं होती थीं, तो कभी-कभी वे किसी भी जटिलता के कारण उत्पन्न होने वाले आत्मविश्वास की सामान्य कमी का परिणाम होते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपने अलगाव को दूर करने के लिए, अपने आप को समझने की कोशिश करें और पता करें कि आपके पास यह चरित्र लक्षण क्यों है। यदि कारण यह है कि, उदाहरण के लिए, आप अपनी उपस्थिति या आकृति से शर्मिंदा हैं, तो आपको खुद को स्वीकार करना और खुद से प्यार करना सीखना होगा कि आप कौन हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी खूबियों पर ध्यान देते हुए, अधिक बार आईने में देखने की जरूरत है।
चरण दो
अपना ख्याल रखें, उदाहरण के लिए, अपना हेयर स्टाइल बदलें या मैनीक्योर प्राप्त करें, कॉस्मेटिक मास्क करें - यह सब आपको धीरे-धीरे आपकी उपस्थिति में विश्वास दिलाएगा। बेझिझक अच्छे कपड़े पहनें, सुस्त टर्टलनेक और पुरानी जींस न पहनें। अपनी चाल और मुद्रा देखें।
चरण 3
चूंकि अलगाव अक्सर एक व्यक्ति के रूप में आत्म-संदेह से जुड़ा होता है, जब ऐसा लगता है कि आप किसी चीज में दूसरों से भी बदतर हैं, तो इस समस्या को भी हल करना आवश्यक है। अपने आप को निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें, सोचें, उदाहरण के लिए, आप कितने अच्छे विशेषज्ञ हैं, आप खुद को पत्नी, मां, बहन, बेटी और दोस्त के रूप में कैसे महसूस करते हैं। समझें कि आपके आस-पास हर कोई आप में कुछ महत्व रखता है - यह आपके अपने अलगाव के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा कदम होगा।
चरण 4
अपने स्वयं के परिसरों को पार करने के बाद, अन्य लोगों से अधिक बार मिलना शुरू करें। करीबी दोस्तों से शुरुआत करें और धीरे-धीरे अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें।
चरण 5
किसी व्यक्ति से बात करते समय, दूसरे व्यक्ति की आँखों में आत्मविश्वास से देखना सीखें। यह पहली बार में मुश्किल होगा, इसलिए खुद को आगे बढ़ाएं और प्रत्येक उपलब्धि को दूसरों के साथ मनाएं। बेझिझक अपनी बात व्यक्त करें, भले ही वह दूसरों से अलग हो - यह आपके व्यक्तित्व पर जोर देगा और आत्मविश्वास बढ़ाएगा। बहुत दूर न जाएं और बातचीत को बहस में बदल दें। दूसरों की आलोचना किए बिना सिर्फ अपनी राय व्यक्त करना सीखें।
चरण 6
अपने अलगाव को दूर करने के बाद, आप और भी अधिक आश्वस्त और सफल हो जाएंगे, अन्य लोगों का सम्मान प्राप्त करेंगे, कई नए दोस्त ढूंढेंगे और महसूस करेंगे कि आपके लिए संवाद करना कितना आसान हो जाएगा।
