बुद्धि आपकी बुद्धि की एक विशेषता है जो आपको त्वरित और आसान समाधान खोजने में मदद करती है। एक तेज-तर्रार व्यक्ति हर चीज पर बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करता है, लेकिन हमेशा समझदारी से नहीं। लेकिन फिर भी, कुछ व्यक्तित्वों की यह मनोवैज्ञानिक विशेषता उन्हें किसी भी जीवन स्थिति में अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन में प्रभावी ढंग से मदद करती है। क्या वयस्कता में पहले से ही बुद्धि विकसित करना संभव है?
अनुदेश
चरण 1
अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन तेजी से सोचने के लिए, आपको धीमा करने की जरूरत है। इसका मतलब यह है कि जब आप समाधान की तलाश में हों तो आपको अपने दिमाग को भागना बंद करना होगा। इस समय आप जो तनाव अनुभव कर रहे हैं, वह अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को उत्तेजित करता है। कोर्टिसोल मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और नष्ट भी कर सकता है।
चरण दो
यदि आपका जीवन तनावपूर्ण है, तो अपने शरीर को अपने कोर्टिसोल उत्पादन को कम करने के लिए मजबूर करने का प्रयास करें। अपने जीवन की गति को धीमा करें - सुबह आपको काम करने के लिए सिर के बल दौड़ने, लेटने और कुछ सुखद सोचने की ज़रूरत नहीं है, सोखें, पूरे दिन के लिए खुद को सकारात्मक से रिचार्ज करें। इस तरह का आनंददायक व्यायाम, यदि आप इसे हर दिन करते हैं, तो यह आपके तनाव हार्मोन के स्तर को काफी कम कर देगा।
चरण 3
अपने दिमाग का लगातार व्यायाम करते हुए अपनी बुद्धि का विकास करना भी बहुत जरूरी है। कठिन पहेलियाँ और पहेलियाँ फेंककर उसे प्रोत्साहित करें। यदि आज आप एक जटिल निर्देश से निपटने के लिए बहुत आलसी हैं, तो कल आपका मस्तिष्क सरलतम को भी नहीं समझना चाहेगा। मन के निरंतर प्रशिक्षण से वयस्कता में भी उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त होते हैं। चारों ओर देखें - सबसे जोरदार बूढ़े लोग जिन्होंने अपनी बुद्धि को पूरी तरह से बरकरार रखा है, वे लोग हैं जो वयस्कता तक मानसिक श्रम में लगे थे।
चरण 4
आप अपनी त्वरित बुद्धि को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं? इसके लिए विभिन्न सारथी, पहेलियाँ, विद्रोह और मनोरंजक कार्य उपयुक्त हैं। "एक मक्खी से एक हाथी तक" नामक एक ऐसा अद्भुत खेल है। उसके लिए, एक शब्द लिया जाता है, जिसमें खेल के प्रत्येक चरण में एक अक्षर को बदल दिया जाता है और यह पूरी तरह से अलग हो जाता है। उदाहरण के लिए, "होम" शब्द को "कैंसर" शब्द में बदला जा सकता है: होम - डॉक - रॉक - कैंसर। कुछ याद रखना भी बहुत उपयोगी है - कविताएं, ग्रंथ, गीत, दंतकथाएं।
चरण 5
संगीत सुनें। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि शास्त्रीय संगीत, जैसे मोजार्ट, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।
चरण 6
आशावादी बनो। अगर आपको खुद पर विश्वास नहीं है, तो आप अपनी दिमागी गतिविधि का विकास नहीं कर रहे हैं। एक सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति हमेशा अपने क्षितिज का विस्तार करने का प्रयास करता है, और बौद्धिक क्षमताओं के नुकसान की संभावना नहीं होती है।
चरण 7
दिमाग के लिए व्यायाम के अलावा, बुद्धि के विकास के लिए आपको शरीर के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करता है। और अगर आप ताजी हवा में कक्षाएं संचालित करते हैं, तो लाभ दोगुना हो जाएगा।
चरण 8
सही खाएं। बी विटामिन और फोलिक एसिड की कमी से व्यक्ति की याददाश्त और सभी बौद्धिक गतिविधियों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। अधिक सब्जियां, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, अनाज खाएं और आपकी बुद्धि हमेशा शीर्ष पर रहेगी!
