व्यक्तिगत डायरी रखना कुछ के लिए मजेदार है, लेकिन दूसरों के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। भावनाओं की अभिव्यक्ति, अनुभव, स्वयं के साथ संचार - यह सब कठिन घटनाओं से बचे रहना और आपके जीवन में भ्रमित न होना संभव बनाता है।
अनुदेश
चरण 1
एक अच्छी नोटबुक या नोटबुक प्राप्त करें। वह आपको बाहरी रूप से आकर्षित करे, उसकी चादरें पूरी तरह से आपके विचारों के अनुरूप होनी चाहिए, जिन पर आप एक डायरी रखना चाहेंगे। उन्हें चेक किया जा सकता है, लाइन में खड़ा किया जा सकता है, आदि।
चरण दो
निर्धारित करें कि आप एक जर्नल क्यों रखना चाहते हैं। कई लक्ष्य हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्मृति में छोटे विवरणों का प्रतिधारण, अपने जीवन के हर दिन को याद रखने की इच्छा, जीवन की कठिन परिस्थितियों का विश्लेषण करने या इसे समझने की क्षमता। उद्देश्य आपकी डायरी के प्रारूप, प्रविष्टियों की आवृत्ति और लिखित की गोपनीयता का निर्धारण करेगा।
चरण 3
अपनी पत्रिका के साथ सप्ताह में कम से कम कुछ घंटे बिताएं। आप इसे प्रतिदिन देख सकते हैं या सप्ताह में केवल दो बार नोट्स छोड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इस समय आप अपने साथ अकेले हैं, अजनबियों की उपस्थिति के बिना और निश्चित रूप से, टीवी, फोन या कंप्यूटर से विचलित न हों।
चरण 4
एक डायरी आपको न केवल रीटेलिंग के माध्यम से आंतरिक अनुभवों से निपटने में मदद कर सकती है, बल्कि व्यक्तिगत और काम के क्षणों में भी सफलता प्राप्त कर सकती है। होने वाली घटनाओं को रिकॉर्ड करके, आपके पास हमेशा उनका विश्लेषण करने, बाहर से स्थिति को देखने और गलत अनुमानों और गलतियों को नोट करने का अवसर होता है।
चरण 5
अपनी पत्रिका में लिखकर आकर्षक दिखने और वास्तविक खामियों को छिपाने की कोशिश न करें। याद रखें कि यह आपके लिए विशेष रूप से उपलब्ध है, आपके नोट्स सार्वजनिक नहीं होंगे और आप इन शीटों पर वास्तव में स्पष्ट हो सकते हैं। वह आपका न्याय नहीं करेगा, आपको डांटेगा या आपके साथ अवमानना का व्यवहार नहीं करेगा। इतिहास में दर्ज होने योग्य कोई भी घटना, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक, निश्चित रूप से आपकी नोटबुक में परिलक्षित होनी चाहिए। आखिरकार, यह वह तरीका है जो नोट्स को फिर से पढ़कर आपको पूरी तस्वीर प्राप्त करने में मदद करेगा।
