अनिश्चितता, जटिलताएं, अपराधबोध ऐसे संकेत हैं कि एक व्यक्ति खुद से प्यार नहीं करता है। यह व्यवहार को प्रभावित करता है, तनावमुक्त और खुश रहने में बाधा डालता है। स्वयं को स्वीकार करना हर दिन का आनंद लेना, व्यवहार और विचारों में मुक्त होना संभव बनाता है।
आपके विकास के स्तर की आलोचना का एक हिस्सा, उपस्थिति एक व्यक्ति में मौजूद होनी चाहिए। उच्च आत्मसम्मान स्वस्थ नहीं है, पर्याप्त होना महत्वपूर्ण है, वास्तव में अपने आप को देखना, अच्छे और बुरे गुणों को समझना। और किसी के साथ लगातार अपनी तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, केवल एक संदर्भ बिंदु है - आप स्वयं। अगर आप कल से आज बेहतर हैं, तो सब कुछ ठीक है, आप सही रास्ते पर हैं।
मेरे दोष मेरे पेशेवर हैं
अपने आप से प्यार करने के लिए, अपने सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्षों को स्वीकार करें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग गुण होते हैं, केवल अच्छे लक्षणों वाले लोग नहीं होते हैं। लेकिन आप हमेशा किसी व्यक्ति के गुणों को विभिन्न कोणों से देख सकते हैं। कुछ नुकसान कभी-कभी बहुत महत्वपूर्ण लाभ बन जाते हैं जब ठीक से मूल्यांकन किया जाता है।
एक साधारण व्यायाम करें। कागज की एक शीट को एक ऊर्ध्वाधर पट्टी के साथ 2 टुकड़ों में विभाजित करें। बाएं कॉलम में, अपने "खराब" गुण लिखें। वे कुछ भी हो सकते हैं, लेकिन उनमें से अधिक से अधिक को खोजना महत्वपूर्ण है। उन सभी दावों को लिख लें जो आप स्वयं से कर सकते हैं। अपना समय लें, आप अपने प्रियजनों से भी पूछ सकते हैं, वे मदद करेंगे। जब सूची तैयार हो जाए, तो शीट के दूसरी तरफ लिखें जब आपके द्वारा पहले याद किए गए गुणों ने आपको जीवन में मदद की। उदाहरण के लिए, दाईं ओर "जिद्दी", और बाईं ओर - "एक राय का बचाव करना जानता है", "अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है।" उत्तरार्द्ध को विशेष रूप से काम पर सराहा जा सकता है।
अपनी सूची देखें और समझें कि आपके पास जो कुछ भी है वह केवल एक प्लस है। और इसे नकारात्मक के रूप में नहीं, बल्कि एक विशेषता के रूप में स्वीकार करें, जो आपको अद्वितीय बनाती है।
उपलब्धियों की सूची
अपने आप से प्यार करने के लिए, आपको इसके कारण खोजने होंगे। आमतौर पर एक व्यक्ति केवल खुद को उस चीज़ के लिए दोषी ठहराता है जो उसके पास समय नहीं था, कहा नहीं था या नहीं कर सकता था। लेकिन यह अलग तरह से सोचना शुरू करने का समय है। यह व्यायाम हर रात करना चाहिए, और फिर आप कुछ हफ़्ते में अपने लिए प्यार महसूस करेंगे।
उन चीजों को लिखें जिन पर आप गर्व कर सकते हैं। आपने अपने जीवन में क्या अच्छा किया है, आप अपने प्रियजनों और समाज के लिए कैसे उपयोगी हैं, आपके व्यक्ति में क्या सुंदर है। गुणों की अधिकतम संख्या ज्ञात कीजिए। इस बारे में सोचें कि आप किस चीज के लिए खुद को धन्यवाद दे सकते हैं और सूची को पूरा करें। उसके बाद, हर रात सूची में कुछ और जोड़ें। यहां तक कि परिवार के लिए कपड़े धोना, रात का खाना पकाना भी अपने आप पर गर्व करने का एक कारण है, यह खुद के प्रति आभारी होने का कारण है। इतना कुछ करने के लिए खुद से प्यार करें, खुश रहें कि दुनिया को आपकी जरूरत है।
आत्म-प्रेम धीरे-धीरे बनता है। आपको खुद को अच्छे पक्ष से देखने की जरूरत है, और कोशिश करें कि कमियों पर ध्यान न दें। अपनी कमियों के साथ, अपने आप से कोमल बनो, क्योंकि हर किसी के पास है। अतिरिक्त पाउंड की तलाश करने के बजाय आईने में मुस्कुराएं। सुंदर पर ध्यान लगाओ, और तब सब कुछ बहुत आसान हो जाएगा।
