अंग्रेजी से अनुवाद में "बाहरी" शब्द का अर्थ है "बाहरी व्यक्ति"। एक बाहरी व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो टीम में अपनी जगह नहीं पा सका या उसके द्वारा खारिज कर दिया गया। ऐसे लोग संचार में अक्सर असुरक्षित और शर्मिंदा महसूस करते हैं।
सभी बाहरी लोगों में डर और अपने आप में और रिश्तों में आत्मविश्वास की कमी जैसे लक्षण होते हैं। किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या का कारण माता-पिता द्वारा की गई माता-पिता की गलतियाँ हैं। मनोवैज्ञानिकों ने बाहरी लोगों के जीवन की कहानियों का अध्ययन किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि बचपन में उन्हें अक्सर वयस्कों से अपने स्वतंत्र कार्यों का नकारात्मक मूल्यांकन करना पड़ता था। उसी समय, लगातार दबाव और प्रशंसा की कमी ने इस तथ्य को जन्म दिया कि बच्चे का खुद पर, अपनी क्षमताओं में और अपनी धार्मिकता में विश्वास बनना बंद हो गया।
बच्चे के कार्यों की वयस्क आलोचना ने आत्म-अभिव्यक्ति के डर को जन्म दिया। यदि ऐसा बच्चा, अपने आत्म-संदेह के साथ, बच्चों की टीम में शामिल हो जाता है, तो उसका डर और कायरता उसे अपना बचाव करने से रोकेगी। भविष्य में, उसे आत्म-संदेह का एक परिसर हो सकता है। आपकी पहली टीम में शामिल होने में विफलता इस तथ्य की ओर ले जाएगी कि अवचेतन रूप से बाहरी व्यक्ति संचार में अपनी विफलताओं की भविष्यवाणी करना शुरू कर देता है, अर्थात वह पहले से ही विफलता के लिए पूर्व-कॉन्फ़िगर है।
एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के साथ अनिश्चितता पर काम करना सबसे अच्छा है, क्योंकि किसी विशेषज्ञ की विशिष्ट सलाह व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर आधारित होनी चाहिए। हालांकि, सामाजिक शर्मिंदगी पर काबू पाने के लिए कुछ सामान्य सुझाव हैं। सबसे पहले आपको अपने व्यक्तित्व लक्षणों को पहचानना होगा, चाहे वे कुछ भी हों।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखें। ऐसा करने के लिए, इस तरह के शब्दों को ज़ोर से कहने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए: "मैं शर्मिंदा हूं", "मुझे इसकी आदत नहीं है …", "यह मुझे थोड़ा भ्रमित करता है।" लगातार बने रहने की कोशिश करें और धीरे-धीरे इस गुण का अभ्यास करें। घुसपैठ करने से डरो मत।
सफलता के लिए खुद को प्रोग्राम करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, जीवन में सकारात्मक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करें जब सब कुछ काम कर गया। इस दौरान उठी अपनी भावनाओं को याद करें और उन्हें फिर से जीने की कोशिश करें। "मैं ऐसा कभी नहीं कर सकता" जैसे विचारों से छुटकारा पाएं।
याद रखें कि देर-सबेर सब कुछ बदल जाता है। धैर्य रखें। यदि आप दूसरों की भावनाओं के प्रति ग्रहणशील हैं तो अपने सामाजिक दायरे को बदलने का प्रयास करें। सकारात्मक, सफल लोगों के साथ समय बिताने की कोशिश करें। आत्मविश्वास का निरीक्षण करें, लेकिन उससे ईर्ष्या न करें, बल्कि सीखें। पहले नेताओं के इशारों और वाक्यांशों की नकल करने से न डरें। समय के साथ, आपके कार्य निर्णायक हो जाएंगे।
अक्सर खुद की तारीफ करें। किसी भी उपलब्धि का जश्न मनाने के लिए अपनी आंतरिक आवाज को बल दें। कम से कम समय में आत्मविश्वास बढ़ाने का एक सिद्ध तरीका अच्छा पुराना ऑटो-ट्रेनिंग है। याद रखें, कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं होता है। हर किसी की अपनी समस्याएं, भय, कमजोरियां होती हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कठिनाइयों से डरना नहीं, बल्कि उनसे पार पाना सीखना है।
