जीवन का आनंद बटुए की मोटाई या फैशनेबल कार की उपस्थिति की परवाह किए बिना प्राप्त किया जा सकता है। यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है, कम से कम कभी-कभी, पैसा बनाने से विचलित होना और पृथ्वी पर अपने अस्तित्व को महसूस करना।
अनुदेश
चरण 1
वह सब याद रखें जो आपको बहुत अच्छा या थोड़ा आनंद देता है। किसी प्रियजन की हँसी, यात्रा करना, बच्चों के साथ खेलना, एक गिलास अच्छी शैंपेन, आपकी पसंदीदा एक्वैरियम मछली, दोस्तों के साथ बातें करना, अपनी पीठ पर तैरना या चॉकलेट आइसक्रीम का एक हिस्सा? अपने आप को इन खुशियों से घेरने की कोशिश करें या सप्ताह में कम से कम एक बार खुद को उनमें से एक की अनुमति दें।
चरण दो
कम से कम कुछ उच्च इच्छाओं को पूरा करने का प्रयास करें, जिन्हें "जीवन भर का सपना" कहा जाता है। बेशक, यह संभावना नहीं है कि अंतरिक्ष में उड़ना संभव होगा, लेकिन, उदाहरण के लिए, यदि वांछित हो तो असली उत्तरी रोशनी देखना संभव है। यह सर्दियों (या आर्कटिक सर्कल के ऊपर स्थित किसी भी उत्तरी शहर) में मरमंस्क के लिए उड़ान भरने और एक ठंढी साफ रात को पकड़ने के लिए पर्याप्त है।
चरण 3
प्रियजनों को अधिक बार उपहार दें। यह न केवल उनके लिए बल्कि आपके लिए भी सुखद होगा। भले ही यह सस्ता सरप्राइज हो, या इससे भी बेहतर चीजें अपने हाथों से बनाई गई हों। इस प्रक्रिया से और भी अधिक आनंद प्राप्त करने के लिए, बिना किसी कारण के स्मृति चिन्ह को ऐसे ही भेंट करें। और हमेशा निस्वार्थ भाव से करें।
चरण 4
क्षमा करना सीखें, या कम से कम अप्रिय परिस्थितियों को भूल जाएं। अपने दिल में एक पत्थर के साथ रहना बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, यदि आप में लगातार नकारात्मक भावनाएं उमड़ती हैं, तो आप जीवन का पूरी तरह से आनंद नहीं ले पाएंगे। इसे शिकायतों पर बर्बाद मत करो - रूखे होठों से मुस्कुराना बहुत मुश्किल है।
चरण 5
समय-समय पर अपनी उपस्थिति में कुछ बदलें। बेशक, आपको एक अति से दूसरी चरम पर नहीं जाना चाहिए, लेकिन आप हमेशा अपने बाल या मेकअप बदल सकते हैं। या प्लेड शर्ट के लिए धारीदार शर्ट की अदला-बदली करें।
चरण 6
इसे गाओ। घर के रास्ते में, बर्तन धोते समय, शॉवर आदि में अपना पसंदीदा गाना गुनगुनाएं। भले ही आप बुरे मूड में हों, गाना गाकर या अपनी सांसों के नीचे चुपचाप गड़गड़ाहट करना स्पष्ट रूप से बुरे विचारों से ध्यान भटकाएगा।
चरण 7
अधिक बार प्रकृति में रहें। ग्रह की प्राकृतिक सुंदरता, मनुष्य द्वारा खराब नहीं, मंत्रमुग्ध कर देने वाली है। पहाड़ों की प्रशंसा करें, सर्फ की आवाज़ सुनें, और यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम अधिक बार बर्च के बीच चलने की कोशिश करें या खुली हवा में झूला में सोएं।
