जीवन में हर व्यक्ति के पास ऐसे क्षण होते हैं जब ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है। ऐसे में बेहतर है कि जो हुआ उसके कारणों के बारे में सोचने में समय बर्बाद न करें, बल्कि समस्या को हल करने के लिए अपनी मानसिक शक्ति को निर्देशित करें।
निर्देश
चरण 1
शुरू करने के लिए, स्थिति को एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें और समझें कि यह पहले ही हो चुका है और कोई पीछे मुड़ना नहीं है।
चरण 2
यदि आप संभव सोचते हैं, तो अन्य लोगों की मदद लें, चाहे वह परिवार हो, मित्र हों या परिचित हों। आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना आसान हो सकता है जिसे आप नहीं जानते हैं या धर्म की ओर मुड़ते हैं।
चरण 3
ऐसे लोग हैं जो अकेले समस्याओं से निपटने में बेहतर हैं। यदि आप इस श्रेणी से संबंधित हैं, तो अपनी इच्छा न होने पर खुद को मजबूर न करें या संवाद करने के लिए मजबूर न करें।
चरण 4
शारीरिक विश्राम तकनीक सीखें। ये अलग-अलग सांस लेने की तकनीक या योग की मूल बातें हो सकती हैं।
चरण 5
अधिक बार प्रकृति में रहें। जलाशय के पास चलना अच्छा रहेगा। बहुत से लोग मानते हैं कि न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी शुद्ध करने के लिए जल प्रक्रियाएं अच्छी हैं, इसलिए अधिक तैरना और यदि आप चाहें तो स्नानागार में जाएं।
चरण 6
शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें। यह एक खेल होना जरूरी नहीं है। अगर आपको घर, बागबानी या गैरेज साफ करने में मजा आता है तो यह भी समस्या से निकलने का एक तरीका हो सकता है।
चरण 7
अपने पुराने शौक के बारे में सोचें या एक नया शुरू करें। संग्रह करना, संग्रहालयों में जाना, हस्तशिल्प, कुछ भी जो आपको उदास विचारों से विचलित कर सकता है।
चरण 8
वह चीज खरीदें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि खरीदारी का महिलाओं पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, अगर प्रक्रिया खरीद के साथ समाप्त होती है।
चरण 9
जो आपने लंबे समय से सपना देखा है उसे लागू करें और जिसके लिए लंबे समय तक पर्याप्त समय नहीं था। विदेश यात्रा, लंबी पैदल यात्रा, आइस डाइविंग। आपका कोई अमूर्त सपना।
चरण 10
अपने हाथों से घर की मरम्मत करें। आपको एक ऐसा घर मिलेगा जिसमें आप आराम से रह सकते हैं, और यह संभव है कि बाद में आप जीवन में गति की सही दिशा पा सकेंगे।
चरण 11
यदि समय और समय की अनुमति हो, तो एक पालतू जानवर या मछली टैंक खरीदें।
चरण 12
परोपकार के काम में शामिल हों। अपने पुराने सामान को बेघर आश्रय, अनाथालय या अस्पताल में ले जाएं। आप समझेंगे कि ऐसे लोग हैं जो कम नहीं हैं, और शायद अधिक कठिन परिस्थितियों में हैं। यदि ये तरीके आपकी मदद नहीं करते हैं या आप लंबे समय तक उदास स्थिति में रहते हैं, तो आपको शायद एक मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए और उसकी मदद करनी चाहिए मदद। जीवन की कठिनाइयों को दूर करें।
