ऐसे समय होते हैं जब व्यक्ति को जीवन में किसी कठिन परिस्थिति से गुजरना पड़ता है। ऐसे में पॉजिटिव रहना मुश्किल होता है। गुस्सा, निराशा, आंसू, नखरे सही फैसला नहीं हैं। यह याद रखना सबसे अच्छा है कि कोई भी नकारात्मकता से सुरक्षित नहीं है, और इसे सही ढंग से स्वीकार करना सीखें।
निर्देश
चरण 1
किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में, गहरी सांस लें, अपने सिर को पीछे झुकाएं और कुछ मिनटों के लिए चुप रहें।
चरण 2
आलोचना को पर्याप्त रूप से समझना सीखें और जो आपके लिए उपयोगी है उसे निकाल लें।
चरण 3
अपना ध्यान केंद्रित किए बिना किसी भी नकारात्मक जानकारी पर ध्यान न दें। आपको उन लोगों के साथ भी करना चाहिए जो आपके लिए अप्रिय हैं।
चरण 4
यह पहचानना सीखें कि नकारात्मक भावनाएं केवल आपको नुकसान पहुंचाती हैं, आपके विरोधी को नहीं।
चरण 5
अपनी गलतियों को ईमानदारी से स्वीकार करें और उनसे सीखें।
चरण 6
भले ही आप खुले तौर पर उस व्यक्ति के फैसले को नापसंद करते हों, लेकिन इसके लिए उससे नफरत न करें।
चरण 7
सकारात्मक साहित्य पढ़ें, मधुर संगीत सुनें, अपने आप को केवल उपयोगी चीजों से घेरें।
चरण 8
उन मित्रों से अधिक बार बात करें जो समर्थन करेंगे और अच्छी सलाह देंगे।
चरण 9
सभी को खुश करने और खुश करने की कोशिश न करें। कुछ लोगों को अपने पास से चलने दो। एक व्यक्ति के रूप में अपने आप में व्यक्ति का सम्मान करना शुरू करें।
चरण 10
जीवन के बारे में शिकायत मत करो। आप केवल अपने बारे में शिकायत कर सकते हैं, क्योंकि हम अपने जीवन का निर्माण स्वयं करते हैं।
चरण 11
अपने निजी जीवन को अजनबियों के साथ साझा न करें। इसलिए आप अपने संबोधन में गपशप और नकारात्मकता का कारण नहीं बताएंगे।
चरण 12
किसी भी संघर्ष की स्थिति में अपनी गरिमा बनाए रखें। आपको अपनी बेगुनाही का बचाव करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, जहां इसका बचाव करना बेकार है।
चरण 13
तनाव दूर करने के लिए धीरे और शांति से बोलें।
चरण 14
मुस्कुराओ, क्योंकि यह एक मुस्कान है जो नकारात्मकता से निपटने में मदद करती है।
