अक्सर बीते दिन का विश्लेषण करने के बाद लोग यह सोचकर खुद को पकड़ लेते हैं कि उन्होंने कुछ नहीं किया। यह बहुत परेशान करने वाला है, क्योंकि आपको सोने के लिए भी समय नहीं मिल पाता है। ये क्यों हो रहा है? निश्चय ही आप फालतू की बातों में बहुत अधिक समय बर्बाद कर रहे हैं।
निर्देश
चरण 1
योजना बनाना शुरू करें। तीन सूचियां बनाएं। पहले में लिखें कि एक महीने में क्या करना है, दूसरे में - एक सप्ताह के भीतर और तीसरा - वर्तमान दिन के लिए। इसके अलावा, अगले दिन के लिए हर दिन एक टू-डू सूची लिखें, ताकि आप देख सकें कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और क्या इंतजार कर सकता है।
चरण 2
अपने आप को 8 घंटे के बाद और अधिमानतः पहले उठने के लिए प्रशिक्षित करें। इस बारे में सोचें कि लगभग दोपहर के भोजन के समय जागने वाला व्यक्ति कितना काम कर सकता है। अगर आपको सुबह उठने की आदत हो जाएगी तो आप प्रफुल्लित महसूस करने लगेंगे, यानी आप जाने के लिए तैयार हो जाएंगे।
चरण 3
यदि आप काम के चुनाव पर निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो वह चुनें जो घर के करीब हो। जिससे आपको घंटों जाम में न रहना पड़े।
चरण 4
सप्ताह में एक बार दुकान पर जाएं। इससे आपका काफी समय बचेगा। यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि उत्पादों का चयन करने, उनकी गुणवत्ता का आकलन करने और लाइन में प्रतीक्षा करने में कितने घंटे लगते हैं।
चरण 5
अपनी योजनाओं में विलंब या परिवर्तन न करें। भले ही आप अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला के कुछ एपिसोड देखना चाहते हों।
चरण 6
आराम करने के लिए समय निकालें। अपने आप को एक घंटे का लंच ब्रेक लें, बस बहकें नहीं, अन्यथा कार्य दिवस एक दिन की छुट्टी में बदल जाएगा।
चरण 7
अपनी डेस्क को साफ सुथरा रखें। आपको पता होना चाहिए कि क्या और कहाँ है, अन्यथा आपको सही चीजों को खोजने के लिए अनिश्चित काल की आवश्यकता होगी।
चरण 8
चीजों को इधर-उधर न फेंके, हर दिन मिनी-क्लीनिंग करें। उस पर पूरा दिन बिताने से बेहतर है कि हर दिन थोड़ी-थोड़ी सफाई की जाए।
चरण 9
घर के सदस्यों के बीच जिम्मेदारियों का वितरण करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे हैं, तो उन्हें सिखाएं कि खिलौनों को कैसे दूर रखा जाए और अपना खुद का पालना कैसे बनाया जाए। एक कार्य शेड्यूल बनाएं और उसका पालन करें। इस प्रकार, आपके पास अपना काम कुशलता से करने और सप्ताह के अंत में आराम करने का समय होगा।
