ऐसा माना जाता है कि आत्म-घृणा तुरंत देखी जा सकती है। उसकी उपस्थिति उसकी चाल, टकटकी, बोलने के तरीके से संकेतित होती है। हालांकि, कुछ ऐसे संकेत हैं जिन्हें देखना मुश्किल है। यह उनके बारे में है जिस पर समीक्षा में चर्चा की जाएगी।
कई मनोवैज्ञानिक आत्म-घृणा के बारे में बात करते हैं। लेकिन इन वार्तालापों में कुछ भी अजीब नहीं है। आखिरकार, अगर कोई व्यक्ति खुद के साथ ठीक से व्यवहार नहीं करता है तो सफलता प्राप्त करना मुश्किल है। और मिखाइल लैबकोवस्की यहां तक दावा करता है कि यदि आप एक ही समय में खुद से नफरत करते हैं तो आप वास्तव में किसी से बहुत प्यार नहीं कर सकते।
कैसे समझें कि आप खुद को वैसे ही स्वीकार नहीं करते जैसे आप हैं? ऐसे कई संकेत हैं जिन्हें पहचानना बहुत मुश्किल है।
उपभोक्ता सामान ख़रीदना
जो खुद से प्यार करता है वह नहीं बचाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि अत्यधिक महंगी चीजें खरीदना जरूरी है। लेकिन अगर आपको कोई खूबसूरत चीज पसंद है, तो आप उसमें सहज और सहज हैं, लेकिन आप इसके बजाय सस्ते और कम सुखद कपड़े खरीदते हैं - इसका मतलब है कि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं।
वही तकनीकी वस्तुओं के लिए जाता है जो आराम और जीवन स्तर को बढ़ाते हैं।
एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है वह दुकानदारी और बर्बादी का शिकार नहीं होता है। वह अपने और अपने पर्यावरण में निवेश करना जानता है। यदि उसे आरामदेह जीवन के लिए किसी विशिष्ट वस्तु की आवश्यकता है, तो वह उसे प्राप्त कर लेता है, चाहे उसकी कीमत कुछ भी हो।
और अभिव्यक्ति को मत भूलना - "एक कंजूस दो बार भुगतान करता है।" यदि आप सस्ते सामान खरीदना पसंद करते हैं, तो बस कुछ दिनों तक चलने के लिए तैयार रहें। और आपको फिर से खर्च करना होगा।
उदाहरण। ऐसे जूते हैं जिनकी कीमत 10 tr है। आप उनमें बहुत अच्छा महसूस करते हैं। आप इतने सहज हैं कि आप उनमें सोने के लिए भी तैयार हैं। दौड़ना, गाड़ी चलाना, उबड़-खाबड़ इलाकों में चलना, बस खड़े रहना - वे किसी भी चीज़ के लिए एकदम सही हैं जिसके बारे में आप सोच सकते हैं।
और ऐसे जूते हैं जिनकी कीमत 2 tr है। और वे बुरे भी नहीं हैं। हां, 10 tr के जूते में उतना अच्छा नहीं है। लेकिन 500 रूबल के लिए स्नीकर्स में उतना बुरा नहीं है। अंत में आप किस तरह के जूते खरीदेंगे, यह देखते हुए कि दोनों के लिए पैसा है? अगर 2 ट्र के लिए। - यह विचार करने योग्य है कि क्या आप खुद से प्यार करते हैं?
पोषण नियंत्रण का अभाव
जो व्यक्ति खुद से प्यार करता है वह हमेशा अपने शरीर को देखता है। और वह तभी खाएगा जब उसे भूख लगेगी। स्वाभाविक रूप से, आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक केक के लिए स्वयं की आलोचना करने की आवश्यकता नहीं है।
लेकिन अगर आप भूख महसूस किए बिना व्यवस्थित रूप से भोजन करते हैं, तो आपके शरीर की स्थिति आपके लिए विशेष रुचि नहीं रखती है।
आत्म-नापसंद स्वयं प्रकट हो सकता है और इसके विपरीत। एक व्यक्ति आकार में आने के लिए सामान्य रूप से खाना बंद कर देता है। नतीजतन, एनोरेक्सिया प्रकट होता है।
अंत में जगह
आत्म-नापसंद के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान नहीं देना मुश्किल है कि ऐसे लोग हैं जो उद्देश्य से ध्यान से बचते हैं। वे आमतौर पर अंतिम पंक्तियों पर कब्जा कर लेते हैं, अंतिम डेस्क पर बैठते हैं। किसी का ध्यान न जाने की पूरी कोशिश करें।
स्थान का चुनाव एक अचेतन निर्णय है। ऐसे लोग अपने आप को ऊँचे पद के योग्य नहीं समझते। वे अपनी राय भी व्यक्त नहीं करते, tk. डरो कि उन पर ध्यान दिया जाएगा और उपहास करना शुरू कर देंगे।
स्वाभाविक रूप से, हम इस तथ्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि अग्रिम रैंकों में चढ़ना और लगातार सभी के लिए अपनी बात साबित करना आवश्यक है। हर चीज में एक पैमाना होना चाहिए। लेकिन अगर आप व्याख्यान में जल्दी आ गए और शिक्षक के करीब बैठने और व्याख्यान को ध्यान से सुनने के बजाय, आप सबसे आखिरी डेस्क पर बैठ गए और फिर से सवाल न पूछने का प्रयास किया - यह आत्म-नापसंद का संकेत है।
खुशी पहले आती है
आत्म-घृणा कैसे प्रकट होती है? अक्सर, अलग-अलग प्रेरक आपको आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए खुद को अधिक बार शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन यह पता चला है कि एक आत्म-प्रेमी बच्चा एक कैंडी स्टोर में समाप्त होता है और कुछ भी खा सकता है?
वास्तव में, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। एक प्यार करने वाले को खुद को मिठाई खिलाने की जरूरत नहीं है और केवल आनंद के लिए जीना है। अपने आप को जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है। समझें कि आप इसके लायक हैं।
आत्म-प्रेम मुख्य रूप से आनंद प्राप्त करने में नहीं, बल्कि स्वयं की देखभाल करने में प्रकट होता है। तन और मन दोनों के साथ अच्छा व्यवहार करना आवश्यक है। एक स्वार्थी व्यक्ति के लिए, क्षणिक सुखों की तुलना में भलाई और स्वास्थ्य बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं। उच्च आत्मसम्मान का अर्थ है चुनाव करने की क्षमता। लेकिन लिए गए निर्णय की जिम्मेदारी लेना भी महत्वपूर्ण है, और इसे अपने आस-पास के लोगों पर न थोपें।
आत्म-नापसंद के लक्षण
- आप हर समय दोषी महसूस करते हैं। शब्दों के लिए, कार्यों के लिए, किए गए निर्णयों के लिए, व्यक्त दृष्टिकोण के लिए। ऐसी भावना नीले रंग से प्रकट हो सकती है।
- आप नहीं जानते कि कैसे पूछना है। अगर मदद की ज़रूरत है और आपको सचमुच खुद को इसके लिए मजबूर करना है, तो यह आत्म-नापसंद का संकेत है।
- आप नहीं जानते कि कैसे मना किया जाए। अगर आप कुछ नहीं करना चाहते हैं तो आपको ना कहना सीखना होगा।
- आप दूसरे लोगों की राय पर निर्भर होते हैं और जब आपके आस-पास के लोग आपकी आलोचना करने लगते हैं तो इच्छाओं को पूरा करने से इनकार कर देते हैं।
- आप नहीं जानते कि तारीफ कैसे स्वीकार करें।
- आत्म-घृणा कैसे प्रकट होती है? खुद को आईने में देखने पर आपको सिर्फ खामियां नजर आती हैं।
- निजी जीवन में सब कुछ खराब है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो खुद से प्यार नहीं करता है, वह विश्वासघात को सहन करेगा।
आत्म-घृणा एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। और अगर शुरुआती चरणों में आप अपने दम पर सामना कर सकते हैं, तो उपेक्षित मामले में पेशेवरों की ओर मुड़ना बेहतर है।
