योग तीन बुनियादी मानवीय सिद्धांतों के स्वास्थ्य, शक्ति और सामंजस्य को बनाए रखने का एक तरीका है, आत्मा के साथ शरीर की एकता, सहस्राब्दियों से सिद्ध। योग शरीर को ऊर्जा से भर देता है और शरीर को सामान्य अच्छे आकार में लाता है, आपकी आत्मा के साथ आपके शरीर के आध्यात्मिक सामंजस्य को प्राप्त करने में मदद करता है।
लोग योग का अभ्यास करने के पांच मुख्य कारण हैं।
- पहला कारण यह है कि योग स्वास्थ्य में सुधार करता है, जो कि जीवन की आधुनिक धारा में, विशेष रूप से महानगरीय क्षेत्रों में, बहुत दूर होता जा रहा है। आधुनिक चिकित्सा मानव स्वास्थ्य को उसकी मूल स्थिति में संरक्षित करने में सक्षम नहीं है, डॉक्टर केवल एक बीमारी का इलाज कर सकते हैं या अप्रिय लक्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन कोई भी बीमारी भविष्य में शरीर के लिए बुरे परिणाम देती है। इसलिए, अधिकांश बीमारियों के लिए शुरू से ही निवारक उपाय खोजने की सलाह दी जाती है। योग सभी अंगों के पूर्ण पोषण की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को स्थापित करने और शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, दबाव को बराबर करता है, जोड़ों को लचीला और लोचदार बनाता है, चयापचय में सुधार करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है। योग के लिए विशेष उपकरण, प्रदर्शन की स्थिति और हॉल की आवश्यकता नहीं होती है।
- दूसरा कारण यह है कि योग का मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मिजाज से बचाता है, तंत्रिका तंत्र को आराम देता है, स्वस्थ नींद को बहाल करता है, उदासीनता, थकान, न्यूरोसिस को दूर करता है। योग के लिए धन्यवाद, ध्यान की एकाग्रता, संतुलन बना रहता है, व्यक्ति आराम महसूस करता है। इसके लिए सहज तनाव-रोधी योग का अभ्यास किया जाता है, जिससे गामा-अमीनो एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं।
- योग कक्षाएं जो आराम देती हैं, वह शारीरिक और मानसिक निर्वहन को बढ़ावा देती है, शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के संतुलन को बहाल करती है, इसे समान धाराओं में वितरित करती है। यहां तक कि योग के साथ थोड़ा सा विश्राम भी ऊर्जा, शक्ति और जीवन शक्ति को बढ़ावा देता है।
- योग का एक और बड़ा फायदा यह है कि यह प्राकृतिक सुंदरता को बरकरार रखता है और शरीर को मजबूत करके और त्वचा और जोड़ों को मजबूती और लोच देकर, समय से पहले बूढ़ा होने से बचाकर यौवन को बढ़ाता है।
- हालाँकि, जैसा कि कुछ लोग सोच सकते हैं, योग बिल्कुल भी खेल नहीं है और केवल शारीरिक व्यायाम है। बौद्धिक और आध्यात्मिक विकास सहित सभी स्तरों पर इसका प्रभाव पड़ता है, मन से प्रतिबंध हटाता है, हृदय और मन को उच्चतर, आध्यात्मिक में खोलता है। ध्यान अपने भीतर देखने में मदद करता है, आंतरिक मानसिक प्रकाश को देखने के लिए, योग स्वयं को महसूस करने में मदद करता है, अपने आप को आंतरिक बंधनों से मुक्त करने के लिए, अधिक आत्मविश्वास और सफल बनने में मदद करता है।
