वर्ष के परिणामों को सारांशित करना एक प्रकार का अनुष्ठान है। ऐसे मामले में सही दृष्टिकोण के साथ, आप परिणाम से वास्तविक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। पिछले बारह महीनों की घटनाओं का विश्लेषण करना क्यों महत्वपूर्ण है? यह क्या दे सकता है?
इस साल के अंत में जायजा लेने का फैसला करने के बाद, हमें इस मामले को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए। अन्यथा, यह बहुत कम समझ में आएगा।
दिसंबर के अंत से कुछ दिन पहले परिणामों का योग करना सबसे अच्छा है। आपको अपने आप को एक शांत और आरामदायक वातावरण प्रदान करने की आवश्यकता है, कम से कम कुछ घंटों का समय खाली करें ताकि इस प्रक्रिया में आप किसी भी चीज़ से विचलित न हों, जल्दी में न हों और नर्वस न हों। केवल कागज के एक टुकड़े पर लिखना और लिखना जो सबसे पहले दिमाग में आता है वह सबसे उचित निर्णय नहीं है। हमें सोचने, तौलने, जीवन के सभी क्षेत्रों को देखने की जरूरत है, यह सब एक पूरे में इकट्ठा करने के लिए सबसे छोटे विवरणों को भी याद रखने की कोशिश करें। जब वर्ष के परिणामों की सूची तैयार की जाती है, तो इसे ध्यान से फिर से पढ़ना चाहिए।
वर्ष के लिए योग के व्यवहार का क्या उपयोग है
- प्रतिबिंब और विश्लेषण। यह प्रक्रिया आपको पिछले बारह महीनों में प्राप्त सभी परिणामों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने की अनुमति देती है। ऐसी सूची बनाकर आप कुछ घटनाओं पर एक अलग कोण से देख सकते हैं, बनी आदतों पर, जीवन में हुए परिवर्तनों को देख सकते हैं। चिंतन किसी की आंतरिक भावनाओं, भावनाओं का गहन विश्लेषण करता है जो कुछ स्थितियों या परिवर्तनों के संदर्भ में वर्ष के दौरान उत्पन्न हुई थी। परिणामों के विश्लेषण के साथ परावर्तन की प्रक्रिया व्यक्ति को स्वयं में गहराई से प्रवेश करने, अपने आंतरिक स्व के करीब बनने की अनुमति देती है।
- स्तुति और स्वाभिमान। बहुत बार, जब कुछ सकारात्मक घटनाएँ घटित होती हैं, जब कुछ छोटे लक्ष्य प्राप्त होते हैं, तो व्यक्ति क्षण भर के लिए ही आनन्दित होता है। उल्लास बीत जाने के बाद, सब कुछ भुला दिया जाता है। हालाँकि, छोटी-छोटी उपलब्धियाँ भी स्वयं की प्रशंसा करने का एक अच्छा कारण हैं। अतिरिक्त प्रशंसा आंतरिक प्रेरणा, आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है, और आप पर सकारात्मक आरोप लगाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने आप को समर्थन और अनुमोदन के शब्दों को बोलना बेहद ईमानदार होना चाहिए। वर्ष के परिणामों को सारांशित करने से कुछ समय के लिए पिछली स्थिति में थोड़ी देर के लिए डुबकी लगाने की अनुमति मिलेगी, जब सुखद भावनाओं की गूँज महसूस करने के लिए सफलता मिली थी और कुछ उपलब्धि थी। इसलिए, आपको संबोधित सकारात्मक शब्द ईमानदारी से भरे होंगे।
- बग पर काम करें। अक्सर लोग यह देखना शुरू कर देते हैं कि एक साल में क्या हुआ, यह देखने के लिए कि कौन सी योजनाएँ पूरी नहीं हुईं, क्या हासिल नहीं हुआ, इत्यादि। इसके अलावा, वर्ष के परिणाम, एक शब्द में मुद्रित या हाथ से एक नोटबुक में लिखे गए, स्थिति को और अधिक स्पष्ट रूप से समझने में मदद करते हैं, जो कुछ भी मैं करना चाहता था वह सब कुछ करना संभव क्यों नहीं था। परिणामी पाठ को फिर से पढ़ने की अवधि के दौरान, मानसिक रूप से त्रुटियों पर एक प्रकार का कार्य होता है। इस तरह की प्रक्रिया के दौरान - रिकॉर्डिंग और विश्लेषण दोनों - आप अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं, किसी विशेष लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कोई भी सरल विचार।
- नकारात्मकता से मुक्ति। एक वर्ष के दौरान, किसी भी व्यक्ति के अंदर नकारात्मक भावनाएं जमा हो जाती हैं। कोई जानता है कि उनसे आसानी से कैसे निपटें, लेकिन आसानी से उन्हें जाने देता है, कुछ नया करने के लिए अपने भीतर जगह बनाता है। लेकिन कुछ लोग ऐसे कौशल का दावा नहीं कर सकते। सर्दियों की छुट्टियों से पहले वर्ष के परिणामों को लिखने से आप सभी नकारात्मकता को जीने और जाने देते हैं, बिना अनावश्यक नकारात्मक अनुभव के, नए साल में स्वच्छ, नए सिरे से प्रवेश करते हैं।
- व्यक्तिगत ऊर्जा नवीकरण। यह क्षण नकारात्मकता की रिहाई के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। ऐसा संकेत है: नए साल का जश्न मनाने से पहले, "ऊर्जा अपशिष्ट" से छुटकारा पाने के लिए स्नान करना, अपने बालों को धोना अनिवार्य है, और फिर सब कुछ नया करें, फिर अगले बारह महीने सफल होंगे. यह चिन्ह अर्थ से रहित नहीं है। वर्ष के परिणामों को सारांशित करते हुए, एक व्यक्ति ऐसा लगता है कि वह सब कुछ छोड़ देता है जिसकी अब आवश्यकता नहीं है या इसकी प्रासंगिकता खो गई है। वह खुद को नई घटनाओं और भावनाओं के लिए खोलता है, खुद को आंतरिक रूप से नवीनीकृत करता है।परिवर्तन के लिए तत्परता, कार्य करने की इच्छा, आगे बढ़ने और विकसित होने की इच्छा है।
