यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो मजाक में कहा गया है: "आप अपनी प्रशंसा नहीं कर सकते - आप पूरे दिन थूक की तरह घूमते हैं," हर कारण है। बहुत सफल दिन नहीं हैं, यह ग्रे है और बाहर बारिश है, काम ठीक नहीं चल रहा है, मेरा कोई करीबी बीमार है, मूड खराब है। यदि बाहर से आनंद का कोई कारण नहीं है, तो क्यों न उन्हें स्वयं उत्पन्न करें, तो आपको बड़े प्रयास नहीं करने पड़ेंगे, क्योंकि स्वयं की प्रशंसा करना स्वयं को आनंद देने के समान है।
निर्देश
चरण 1
याद रखें कि बचपन में हम कैसे बहुत खुश थे जब हमने वयस्कों से प्रशंसा सुनी, हमने इसे अर्जित करने की कोशिश की और बहुत खुश थे जब हमारे प्रयासों पर ध्यान नहीं गया और हमने सुना: "यहाँ, लेनोचका, आज कितना अच्छा साथी है - उसने कितना अच्छा व्यवहार किया पूरे दिन!" या: "इगोरेक, चतुर लड़की, ने इतनी अच्छी कविता याद कर ली है!" अब, जब हम वयस्क होते हैं, तो हमारी इतनी खुलकर प्रशंसा करने वाला कोई नहीं है, लेकिन अपने आप को स्वीकार करें कि कभी-कभी आप वास्तव में कुछ ऐसा ही सुनना चाहते हैं।
चरण 2
बुद्धिमान वयस्क जानते थे कि इस तरह की प्रशंसा, जोर से बोली जाने वाली, बच्चे को अच्छे काम करने के लिए बहुत उत्तेजित करती है, लेकिन यह खुद पर कार्य करना भी जारी रखती है, यह इतना स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं किया जाएगा। अगर जीवन ने आपके खिलाफ हथियार उठा लिए हैं और कुछ समय के लिए ही आपको परेशानी में डाल रहा है, तो खुद की तारीफ करें। सबसे पहले, यह अपने आप से अकेले किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एक दर्पण से गुजरते हुए। अपनी आँखों में देखो, पलक झपकाओ और मानसिक रूप से कहो: "तुम क्या (क्या) अच्छे साथी हो, मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ और मुझे पता है कि तुम मजबूत (मजबूत) हो, तुम इसे संभाल सकते हो!" जीतने और कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए यह एक अच्छा मानसिक दृष्टिकोण है।
चरण 3
दूसरों की उपस्थिति में ज़ोर से खुद की प्रशंसा करना सीखें, जैसे कि उन्हें इस बात का गवाह कहना कि आप वास्तव में क्या करने के योग्य हैं, लेकिन यह प्रशंसा को कम प्रभावी नहीं बनाता है। जोर से तैयार किया गया विचार मस्तिष्क द्वारा बेहतर माना जाता है, और इस तरह की प्रशंसा भी काफी उत्तेजक होती है। आपको केवल यह आशा करनी चाहिए कि आपके आस-पास के लोग काफी मिलनसार हों और आपको मना करने में जल्दबाजी न करें।
चरण 4
और अब हम आपको सबसे महत्वपूर्ण रहस्य बताएंगे - यदि आपकी खुद की प्रशंसा आपको इतनी सुखद लगती है, तो उन्हें अपने प्रियजनों के लिए न छोड़ें। किसी भी व्यक्ति के पास एक शब्द से प्रोत्साहित करने के लिए कुछ होता है, यह हमें भी प्रभावित करता है, जैसा कि बचपन में होता है। आइए एक दूसरे को मजबूत और खुश करें!
