खुशी केवल एक मायावी भावना नहीं है जो जादू से प्रकट होती है और जैसे अचानक गायब हो जाती है। यह एक स्थिर स्थिति है जिसमें हम केवल यह तय करके रह सकते हैं कि हम खुश रहना चाहते हैं और हर दिन उस पर काम करना चाहते हैं। आवश्यक कौशल बनाने के बाद, आप अपने लिए एक अधिक अनुकूल भावनात्मक पृष्ठभूमि तैयार करेंगे।
आपके आस-पास वास्तव में कितने खुश लोग हैं? सफल, अमीर और प्रसिद्ध नहीं, लेकिन खुश लोग? कई लोगों के लिए, ये अवधारणाएं समानार्थी हैं, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। जो व्यक्ति सफलता और गंभीर धन से कोसों दूर है, वह सुखी हो सकता है, बस उसके लिए खुशी बिलकुल अलग है। उदाहरण के लिए, बच्चे और परिवार या किसी प्रकार का शौक, जिसका व्यवसाय उसे वास्तव में संतुष्टि और वास्तविक खुशी की मजबूत भावनाएँ लाता है। आप इस बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं, क्योंकि यह अवधारणा बहुत ही क्षमतावान है, और साथ ही, अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिगत है। हालाँकि, विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत अनुभव से, मैं तीन मुख्य आदतों को बाहर कर सकता हूँ जिनकी मदद से मैं एक जीवन के विनाशकारी परिणामों को रोकने में कामयाब रहा जहाँ नकारात्मकता, हताशा, जलन और नापसंदगी ने शो पर शासन किया।
शारीरिक व्यायाम
मैं स्पष्ट रूप से समझता हूं कि लोग सभी अलग हैं, हर कोई अद्वितीय है, लेकिन हम सभी लोग हैं। हम सभी अपनी दुनिया के ब्रह्मांड को एक भौतिक शरीर के अंदर ले जाते हैं, इस स्तर पर हमारे पास एक है। यह हमारे मानसिक और आध्यात्मिक जीवन के साथ-साथ इसके विपरीत भी बहुत प्रभावित करता है। स्वस्थ शरीर में - स्वस्थ मन, यह केवल उड़ता हुआ शब्द नहीं है, यह क्रिया का संकेत है। यहां तक कि अगर आप खेल और शारीरिक गतिविधि से बहुत दूर हैं, तो तनाव के उद्देश्य से कोई भी असामान्य गतिविधि बहुत उपयोगी होगी। मुख्य शर्त यह है कि यह दैनिक होना चाहिए। मेरा विश्वास करो, निरंतरता सबसे अविश्वसनीय जीवन परिवर्तनों की कुंजी है।
अपने साक्षात्कार में, वह व्यक्ति जिसे अपने अविश्वसनीय लचीलेपन के कारण साँप आदमी कहा जाता है, मुख्तार गुसेंगदज़ीव ने कहा कि वह हर दिन सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम करके, उन्हें हर दिन थोड़ा और करके शरीर की ऐसी स्थिति को प्राप्त करने में सक्षम था। असाधारण और गुप्त तकनीक कुछ भी नहीं। सड़क का एक हिस्सा पैदल ही काम करना मेरी आदत बन गई, मेरे पति ने मुझे बिना काम पर ले जाए कार से उतार दिया और मैं चल दी। यह केवल लगभग 700 मीटर है, लेकिन हर दिन किसी भी मौसम में। नतीजतन, अब मैं एथलेटिक्स और फिटनेस में लगा हुआ हूं, मैंने 30 साल की उम्र में मैराथन दौड़ लगाई। और यह ध्यान में रखा जा रहा है कि मेरे सभी स्कूली वर्षों में मुझे शारीरिक शिक्षा से छूट दी गई थी, एक कमजोर, बीमार बच्चा माना जाता था, और कॉलेज में शारीरिक शिक्षा की पहली यात्रा वार्म-अप के समय समाप्त हुई - एक अव्यवस्थित घुटने की टोपी और एक महीना एक सांचे में।
आपको जो पसंद है उसे चुनें और कार्रवाई करें। एक बेहतर मूड और ढेर सारी जीवन शक्ति के रूप में आपके प्रयासों के लिए आपका शरीर बहुत जल्दी आपको धन्यवाद देगा।
आपके विचार आपको सोचते हैं
विचारों को ट्रैक करना और नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है। मुझे याद है पहेली ऐसी थी कि यह दुनिया में सबसे तेज है? यह विचार था कि उत्तर था। और फिर भी, यदि आप इसे अपने सिर के अंदर एक प्रकार का फ्रीज फ्रेम लेने की आदत बना लेते हैं और इस बात से अवगत होने की कोशिश करते हैं कि आप इस समय क्या सोच रहे हैं, और फिर, यदि विचार नकारात्मक है - इसे बदलने की इच्छा के प्रयास से एक अच्छे, दयालु के साथ - आप बहुत जल्दी नोटिस करना शुरू कर देंगे कि सामान्य रवैया भारी, उदास या अप्रिय से हल्का और हल्का कैसे बदल जाएगा।
कोई सुखद स्मृति, वर्तमान में कुछ सुखद चीज, बादलों का एक सुंदर पैटर्न या राहगीर की मुस्कान, अपने पसंदीदा सपने में विचारों को "फेंकना" इसमें आपकी मदद करेगा। इसके अलावा, ऐसा करने से, आप अवचेतन को वह करने की आज्ञा देते हैं जो आप चाहते हैं और जो आप सपने देखते हैं। चूंकि चेतना वास्तविकता का मूल्यांकन करते हुए सभी चीजों को गंभीर रूप से देखती है, और अवचेतन मन सपनों और भावनाओं को वास्तविकता से अलग नहीं करता है, यह उन्हें वास्तविकता मानता है। इसलिए, सुखद के बारे में अधिक बार सोचते हुए, हम अवचेतन मन को जीवन में अच्छे को आकर्षित करने के लिए प्रोग्राम करते हैं, और आपकी आज्ञाओं को पूरा करके, यह अधिक से अधिक परिस्थितियों का निर्माण करेगा जो सफलता, आनंद, आनंद लाते हैं और आपको अपने सपनों के करीब लाते हैं।
संक्षेप में, मैं दूसरी आदत को "स्पष्टीकरण" विचारों की आदत के रूप में परिभाषित करूंगा। रोज रोज!
आप अपने ब्रह्मांड के केंद्र हैं
तीसरी आदत को मैं एक विचार कहूंगा, जिसे अपनाकर आप चाहें तो अपने जीवन को मनचाही दिशा में पूरी तरह से बदल सकते हैं। यह महसूस करें कि सभी परिस्थितियाँ और आपके आस-पास के लोग किसी न किसी उद्देश्य के लिए अवचेतन रूप से आपकी ओर आकर्षित होते हैं, जो कुछ भी होता है वह आपके जीवन की पाठशाला है।किसी भी चीज़ के लिए कोई दोष नहीं है। और आप सहित! इस दुनिया में एक विशिष्ट उद्देश्य के साथ आकर, हम अपना सारा जीवन किसी न किसी तरह से उस तक आने का प्रयास करते हैं। यह ब्रह्मांड के पैमाने पर वैश्विक लक्ष्य है, जिसका अर्थ है, न कि प्रत्येक व्यक्ति द्वारा अपने भौतिक लक्ष्यों की उपलब्धि। जो कुछ भी होता है उसे कृतज्ञता के साथ स्वीकार करें (मैं धार्मिक बारीकियों में नहीं जाता, यह एक अलग बड़ा विषय है) और जीवन ही आपको दिखाएगा कि कहाँ जाना है और क्या करना है। इस दृष्टिकोण को अपनाकर आप हमेशा के लिए आक्रोश और दुख की विशाल गाड़ी से छुटकारा पा सकते हैं जिसे हम सभी जीवन भर अपने साथ खींचना पसंद करते हैं। लेकिन इस सब को पीछे छोड़ते हुए, आप अपने अस्तित्व को महत्वपूर्ण रूप से सुगम और सरल बना सकते हैं, वास्तव में एक खुशहाल व्यक्ति बन सकते हैं!
