सड़क के गुंडों से टकराव या काम पर संघर्ष, पारिवारिक झगड़ा या सार्वजनिक परिवहन पर झड़प - अपमानित होने के कई विकल्प हैं। मौखिक प्रभाव के अलावा, दुर्भाग्य से, किसी व्यक्ति को अपमानित करने के अन्य तरीके भी हैं।
निर्देश
चरण 1
स्थिति को संघर्ष में लाए बिना (जो निश्चित रूप से कई घटनाओं के रूप में माना जा सकता है जिसके परिणामस्वरूप प्रतिभागियों में से एक अपमानित महसूस करता है), सबसे सुरक्षित तरीका खोजने की कोशिश करना आवश्यक है। आप पुरानी सलाह का उपयोग कर सकते हैं - राय मूल्यवान है यदि विरोधी उसे सुनने के लिए तैयार है। और अगर वार्ताकार एक समय या किसी अन्य पर राय के प्रति पूरी तरह से उदासीन है? इस व्यक्ति के साथ संबंध कितना महत्वपूर्ण और घनिष्ठ है, इस पर निर्भर करते हुए, स्थिति को बदलने, छोड़ने के लिए विकल्प खोजने की कोशिश करना उचित है।
चरण 2
अनुभव किया गया अपमान कभी-कभी मानस के लिए इतना दर्दनाक हो सकता है कि एक व्यक्ति "टूटने" का जोखिम उठाता है। जितनी जल्दी हो सके एक अप्रिय प्रकरण से गुजरने के लिए, मनोवैज्ञानिक विभिन्न विकल्पों की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध तरीकों में से - स्मृति से घटना को "हटाना", यह कल्पना करना कि चित्र को पानी से कैसे धोया गया था, रेत से ढका हुआ था। आप "फ्रीज फ्रेम" की कल्पना कर सकते हैं जो अक्सर स्मृति में पॉप अप होता है और इसे "जला" देता है जैसे कि यह कागज पर छपी एक साधारण तस्वीर थी। आप एक काल्पनिक टीवी की स्क्रीन को भी तोड़ सकते हैं, जिस पर वे अनुभव को "दिखाते हैं", एक बल्ला उठाकर और अपनी आँखें बंद करके, एक गगनभेदी दहाड़ की कल्पना करते हुए। मुख्य बात इस "तस्वीर" से छुटकारा पाना है। यह पहला कदम हो सकता है।
चरण 3
यदि ऐसी स्थिति की यादें जिसके दौरान किसी व्यक्ति ने गंभीर अपमान का अनुभव किया है, वह व्यक्ति को वास्तविक पीड़ा देता है और आत्म-सम्मान पर प्रतिबिंबित करता है, और आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो आप किसी विशेषज्ञ से योग्य सहायता प्राप्त कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक न केवल इस तरह के मील के पत्थर को दूर करने की क्षमता खोजने में मदद कर सकते हैं, बल्कि वे भविष्य में इस तरह की घटना को रोकने का एक तरीका भी खोज सकते हैं।
चरण 4
जब कोई उन्हें अपमानित करने की कोशिश कर रहा होता है तो आत्मविश्वास से भरे लोगों को पता भी नहीं चलता। हालाँकि, उनके जीवन पथ पर मुसीबतें उनका इंतजार कर सकती हैं, क्योंकि मौखिक अपमान हमेशा किसी विशेष व्यक्ति के दिवालियेपन पर आधारित नहीं होता है। पुरुषों के लिए, यहां तक कि बहुत अमीर, उपस्थिति के संकेत दर्दनाक हो सकते हैं। महिलाओं के लिए, उनके आकर्षण या एक अच्छी गृहिणी बनने की क्षमता के बारे में संदेह, एक पति या पत्नी द्वारा आवाज उठाई गई, कष्टदायी पीड़ा में बदल सकती है।
चरण 5
न केवल अनुभव की कष्टप्रद यादों से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। अपने आत्मसम्मान पर काम करते हुए अपने आप को अपमान की भावनाओं को फिर से जीने की अनुमति न दें। ऐसा करने के लिए, सबसे सुखद अवधियों को अधिक बार याद करने की कोशिश करना आवश्यक है, "अवशोषित" और संतुष्टि की गहरी स्थिति को याद रखना। स्वाभिमान, आत्मविश्वास और प्रेम बहुत शक्तिशाली दवाएं हैं, लेकिन उन्हें किसी फार्मेसी में नहीं खरीदा जा सकता है। एक व्यक्ति को स्वयं अपने आत्मसम्मान को विकसित करने के लिए अपने आप में कम से कम एक अनाज खोजना चाहिए।
