अब अधिक से अधिक लोग समझते हैं कि जीवन में समय-समय पर उत्पन्न होने वाली सभी व्यक्तिगत समस्याओं का समाधान स्वयं नहीं किया जा सकता है। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, गंभीर पारिवारिक संघर्ष, अवसाद के मामले में, कभी-कभी एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की सलाह आवश्यक होती है। लेकिन, ऐसे विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करने वाले शैक्षणिक संस्थानों की प्रचुरता के बावजूद, वास्तव में योग्य व्यक्ति को खोजना आसान नहीं है। यह कैसे किया जा सकता है?
ज़रूरी
- - संगणक;
- - इंटरनेट का इस्तेमाल;
- - आपके शहर में संगठनों की निर्देशिका;
- - टेलीफोन।
निर्देश
चरण 1
तय करें कि आपको मनोवैज्ञानिक की क्या आवश्यकता है। आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक कुछ विशिष्ट समस्याओं में माहिर होता है, उदाहरण के लिए, पारिवारिक संबंध, किशोर मनोविज्ञान। अपने लक्ष्यों को समझकर आप किसी विशेषज्ञ को बेहतर तरीके से चुन सकते हैं।
चरण 2
अगर आपके स्कूल या संगठन में एक पूर्णकालिक मनोवैज्ञानिक है, तो उसके साथ मिलने का समय तय करें। यह आमतौर पर केवल एक व्यक्तिगत यात्रा के माध्यम से किया जा सकता है। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, यदि यह एक स्कूल मनोवैज्ञानिक है, तो यात्रा निःशुल्क होगी।
चरण 3
यदि आपको तत्काल सलाह की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, तीव्र तनाव, नशीली दवाओं की लत या आत्महत्या के बारे में, तो हेल्पलाइन पर कॉल करें। इस मामले में, आप प्रारंभिक नियुक्ति के लिए समय बर्बाद किए बिना तुरंत एक प्रारंभिक परामर्श प्राप्त करेंगे। संघीय और क्षेत्रीय दोनों नंबर हैं जिन्हें आप आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए कॉल कर सकते हैं। मॉस्को में ऐसी सेवा का एक उदाहरण फ्री क्राइसिस हेल्पलाइन है, मॉस्को के भीतर एक टोल-फ्री कॉल, नंबर 988-44-34। उसी नंबर से, कुछ मामलों में आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं।
चरण 4
इस घटना में कि आप परामर्श के साथ प्रतीक्षा कर सकते हैं, किसी विशेषज्ञ को चुनने के बारे में गंभीर रहें। अपने शहर में संगठनों की निर्देशिका का उपयोग करके अपने लिए सही विशेषज्ञता का मनोवैज्ञानिक खोजें। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक अक्सर निजी स्वास्थ्य केंद्रों में काम करते हैं। इंटरनेट पर चयनित विशेषज्ञ की समीक्षा खोजने का प्रयास करें। ऐसी जानकारी आमतौर पर विषयगत मनोवैज्ञानिक मंचों में दी जाती है। आप इंटरनेट से प्राप्त जानकारी पर पूरी तरह भरोसा नहीं कर सकते हैं, लेकिन कम से कम आप चयनित विशेषज्ञ के बारे में सामान्य जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 5
अंत में चुनाव पर निर्णय लेने के बाद, एक मनोवैज्ञानिक को बुलाएं या व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सा केंद्र या मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र में आएं। इस तरह आप अपने लिए उपयुक्त समय पर परामर्श का समय निर्धारित कर सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के पास इस तरह से जाने का समय निर्धारित करें कि परामर्श के बाद आपके पास कुछ समय बचा हो - इसमें आपकी योजना से अधिक समय लग सकता है।
