जीवन की कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए व्यक्ति को एक निर्धारित लक्ष्य प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। यह विशेष गुण किसी व्यक्ति में अत्यधिक मूल्यवान होता है और यह दर्शाता है कि वह एक मजबूत व्यक्तित्व है।
इच्छा एक व्यक्ति की अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, अपनी इच्छाओं को पूरा करने की क्षमता है। यह किसी व्यक्ति की गतिविधियों का उद्देश्यपूर्ण और सचेत प्रबंधन है, जो व्यक्ति को कठिनाइयों से निपटने में मदद करता है।
इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति में ऊर्जा की एक बड़ी क्षमता होती है, जिसे वह जानता है कि जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कैसे जुटाना और निर्देशित करना है। और इच्छाशक्ति जितनी मजबूत होगी, जीवन की कठिनाइयों और बाधाओं को दूर करना उतना ही आसान होगा। इच्छाशक्ति ही वह कोर है जो आपको परिस्थितियों के दबाव में झुकने नहीं देती और आपको उठकर अपने सपने की ओर ले जाती है।
यहां तक कि एक शारीरिक रूप से तैयार व्यक्ति भी थोड़ी शारीरिक गतिविधि को सहन करने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, जब कोई एथलीट आदतन 50 किलो का बारबेल उठाता है, तो वह एक बाधा को पार कर जाता है, जो वजन है। वह मुख्य बाधा को दूर करने के लिए अपनी इच्छा का उपयोग करता है, लक्ष्य तक पहुंचता है और गुरुत्वाकर्षण बल पर विजय प्राप्त करता है। कार्य और अधिक जटिल हो जाता है, जब प्रारंभिक तैयारी के बिना, बारबेल का वजन 80 किलोग्राम तक बढ़ा दिया जाता है। अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित मांसपेशियां इतना वजन उठाने के लिए तैयार नहीं हैं। पेशीय तंत्र को विकसित करने में अधिक मेहनत लगती है, जिससे यह कार्य किया जा सके।
इसी तरह, इच्छाशक्ति के निर्माण के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण कार्यों के माध्यम से प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम नियमित खेलों के माध्यम से होता है।
नियमित प्रशिक्षण के साथ मांसपेशियों की वृद्धि के समान ही इच्छाशक्ति भी बढ़ती है। वे सीमाएँ जो कल दुर्गम थीं, आज वास्तविक हो रही हैं। इच्छाशक्ति का विकास छोटे-छोटे कदमों से शुरू होना चाहिए। उदाहरण के लिए, कल कुछ असंभव करने का लक्ष्य निर्धारित करें: जल्दी उठो, व्यायाम करो, एक विपरीत स्नान करो। ऐसा रोजाना करने से व्यक्ति की इच्छाशक्ति मजबूत होती है।
उन चीजों को करने में जो हाल ही में एक उपलब्धि की तरह लग रहे थे, आपको आगे बढ़ने के लिए छोटे कदमों की योजना बनाने की जरूरत है। खेल गतिविधियों को पहले न्यूनतम समय और भार से सामान्य किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे, आपको कार्यों को जटिल करना चाहिए, फिर अध्ययन करना आसान हो जाएगा और सही मूड के साथ, अधिक सुखद। इच्छाशक्ति धीरे-धीरे मजबूत होगी। और जो पहले अप्राप्य लग रहा था, वह आसानी से साकार हो जाएगा। इच्छाशक्ति का एक छोटा सा प्रयास आपको अपने उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा जो हाल ही में अवास्तविक लग रहे थे।
