परिवर्तन की अवधि में जीना बहुत कठिन है, जीवन का सामान्य तरीका नष्ट हो गया है, और एक नया अभी तक नहीं बनाया गया है। लेकिन जो हो रहा है उसे स्वीकार करना और हर चीज को नए तरीके से बनाना जरूरी है। व्यक्तिगत परिवर्तन फिर से शुरू करने, गलतियों को सुधारने और कुछ अधिक स्थायी बनाने का अवसर है।
निर्देश
चरण 1
बिदाई निराश होने का कारण नहीं है। बेशक, आप थोड़ी देर के लिए रो भी सकते हैं और शोक भी कर सकते हैं, लेकिन आपको इस प्रक्रिया से दूर नहीं जाना चाहिए। नाराजगी दूर करने के लिए सात से दस दिन की चिंता काफी है। इस समय आप तकिये को पीट सकते हैं, अपने सभी दोस्तों से शिकायत कर सकते हैं और रात को आंसू बहा सकते हैं, लेकिन फिर समय सब कुछ बदलने का होता है। और नए जीवन में उदासी के लिए कोई जगह नहीं होनी चाहिए।
चरण 2
रिश्तों पर खर्च करने के लिए आपके पास बहुत खाली समय है। अब आपको उसे व्यस्त रखने की जरूरत है। उपयोगी गतिविधियों के साथ तुरंत आना बेहतर है जो सकारात्मक परिणाम लाएंगे। शरीर में सुधार, शारीरिक व्यायाम से फिगर में सुधार होगा, टोन में वृद्धि होगी और आनंदमय स्थिति वापस आएगी। प्रशिक्षण को अपने लिए चुनने की जरूरत है, कोई मुक्केबाजी में जाएगा, कोई योग के लिए। कुछ ऐसा करना बेहतर है जिससे आपको मानसिक शांति मिले और आप मुस्कुराएं। बेली डांस, पिलेट्स, एक्वा एरोबिक्स, लैटिन डांस या स्ट्रिप प्लास्टिक जीवन की परिपूर्णता का एहसास देगा, जोश देगा। सप्ताह में दो-तीन शाम खेल-कूद में व्यस्त रहेंगी, शोक नहीं, बल्कि यही परिणाम है।
चरण 3
अपने निजी जीवन को बदलकर आप अपने आसपास की हर चीज को बदल सकते हैं। अपने घर को अपग्रेड करें या एक चाल की व्यवस्था करें। इसमें बहुत ऊर्जा लगती है, लेकिन एक नई जगह की भावना अलग छाप देती है। पर्दे, नए व्यंजन, घरेलू उपकरण चुनना, आप परेशानियों को भूल जाएंगे। आरामदायक छोटी चीजें डिजाइन को उज्ज्वल और रंगीन बना देंगी। और जितने कठोर परिवर्तन होंगे, उतना अच्छा होगा। साथ ही, पिछले गठबंधनों की याद दिलाने वाली हर चीज को फेंक दें, पुरानी तस्वीरों को प्रमुख स्थानों पर न रखें। और सभी उपहारों को इकट्ठा करें और उन्हें दचा या गैरेज में ले जाएं। जितने कम रिमाइंडर, उतना अच्छा।
चरण 4
अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। नई अलमारी, सुंदर मैनीक्योर, नियमित मालिश से तनाव दूर होता है। सैलून उपचार एक महिला के लिए मूल्य जोड़ते हैं, उसे भीतर से चमकते हैं। ऐसा बाहर के किसी के लिए नहीं, सिर्फ अपने लिए करें। अपने आप को क्रीम और स्नान के साथ लाड़ प्यार करें, अपने आप को चेहरे और शरीर के लिए इत्र और उत्पाद दें। अपने आस-पास के लोगों को सूँघें, खिलें और प्रसन्न करें। अपने आप को विलासिता, आराम और शांति में विसर्जित करें ताकि आपको पिछली शिकायतों को कभी याद न रहे।
चरण 5
केवल भविष्य के बारे में बात करें। दोस्तों से मिलते समय ब्रेकअप के बारे में न सोचें, जो हुआ उसकी चर्चा न करें, पहले जो हुआ उस पर गौर भी न करें। अब आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, आगे देखें, सपने देखें और योजना बनाएं। विज़ुअलाइज़ेशन आपको वांछित परिस्थितियों को बनाने की अनुमति देता है, इसलिए हर दिन आप भविष्य में क्या हासिल करना चाहते हैं: कहां जाना है, क्या खरीदना है, क्या हासिल करना है, किससे मिलना है। सकारात्मक सोचें, केवल अच्छे के बारे में बात करें, और तब सभी नकारात्मक आसानी से विलीन हो जाएंगे।
चरण 6
जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें, न तो विचारों में और न ही शब्दों में। समझें कि सब कुछ हो गया है, इसे बदलना संभव नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने आप में कारणों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप में नकारात्मकता का आविष्कार न करें, अपने पूर्व साथी पर कीचड़ उछालने की कोशिश न करें। यह सब खत्म हो गया है, और अब इसके बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। मंच खत्म हो गया है, और केवल सबसे अच्छा आगे है। आपको अपने आप को समय पर वापस जाने की अनुमति देने की आवश्यकता नहीं है, इस बारे में सोचें कि सब कुछ कैसे हो सकता था। और आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि क्या अभी भी वापस आएगा। यह संभावना नहीं है, जिसका अर्थ है कि ये विचार केवल आपको पीड़ित करेंगे।
