वास्तव में, थकान एक लाभकारी गुण है। उसके लिए धन्यवाद, आप उस क्षण को महसूस करते हैं जब यह आराम करने लायक होगा। हालांकि, अगर आराम के बाद भी कोई रिकवरी नहीं होती है, आप थकान महसूस करते हैं और यह दिन-ब-दिन जारी रहता है, तो आपको पुरानी थकान का सामना करना पड़ता है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक चिकित्सा स्थिति है। ज्यादातर 30-50 साल की महिलाएं इसकी चपेट में आती हैं। पुरुषों को इस बीमारी का सामना कम ही होता है।
यदि हम पुरानी थकान के कारणों के बारे में बात करते हैं, तो निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
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पुरानी थकान लड़ी जा सकती है और होनी चाहिए। लगातार थकान के कारण की पहचान करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने और एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरने की सिफारिश की जाती है।
अपने आप को ओवरलोड न करें। अपनी योजना का पालन करें और इसके शीर्ष पर रहें। उन कार्यों को अलग रखें जिन्हें आप पुनर्निर्धारित कर सकते हैं या बिल्कुल नहीं कर सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। बेशक, आपको 10 किमी नहीं दौड़ना चाहिए, लेकिन आराम के ब्रेक के साथ सरल व्यायाम करना उपयोगी है। याद रखें कि पूर्ण विश्राम उल्टा हो सकता है।
उन लोगों की न सुनें जो लगातार अपनी थकान और खराब स्थिति की शिकायत करते हैं। आप अनजाने में उनका मूड उठा सकते हैं और थकान महसूस कर सकते हैं।
याद रखें कि पुरानी थकान कोई ऐसी चीज नहीं है जो तुरंत दूर हो जाती है। इसलिए, डॉक्टरों की सभी सलाह का पालन करें और दीर्घकालिक, चरणबद्ध कार्य में ट्यून करें।
