अनिश्चितता, शर्म, भय, अपराधबोध की अनुचित भावनाएँ मनोवैज्ञानिक बाधाओं का परिणाम हो सकती हैं। वे विशिष्ट परिस्थितियों के कारण व्यक्तित्व के तीव्र नकारात्मक अनुभवों पर आधारित हैं जो विकसित हुए हैं। इसी समय, एक व्यक्ति के आत्मसम्मान को तेजी से कम करके आंका जाता है, जिससे बीमारी हो सकती है।
ज़रूरी
मनोवैज्ञानिक परामर्श, योग पाठ्यक्रम
निर्देश
चरण 1
एक मनोवैज्ञानिक देखें। ऐसे मुद्दों का समाधान एक अभ्यास चिकित्सक की गतिविधि का मुख्य क्षेत्र है। मनोवैज्ञानिक बाधा की प्रकृति और प्रकार के बावजूद, आपको विशेष रूप से आपके लिए सक्षम सलाह प्राप्त होगी। याद रखें, जो एक व्यक्ति की मदद कर सकता है, दूसरे के लिए, उनकी समस्याओं को और भी खराब कर सकता है।
चरण 2
शांत हो जाओ अगर फिलहाल आपके पास मनोवैज्ञानिक से बात करने का अवसर नहीं है। अपनी दैनिक दिनचर्या का विश्लेषण करें और देखें कि क्या आपकी योजनाओं में ऐसे कार्य हैं जो लंबे समय से चली आ रही किसी समस्या का समाधान करते हैं, जिसे याद करके आपको अप्रिय और नकारात्मक भावनाएं आती हैं।
चरण 3
ऐसी समस्या है तो योग करें। आराम करना और खुद को नियंत्रित करना सीखें। यह तनाव से बचने में मदद करता है, और इसलिए स्थितियों का समाधान देखने में मदद करता है।
चरण 4
अपनी योजनाओं में उन कार्यों को शामिल करें जो आपको पीड़ा देने वाले संघर्षों को हल कर सकते हैं और आपको आगे बढ़ने से रोक सकते हैं। यदि आपके अनिर्णय का कारण स्थिति की अर्थपूर्ण गलतफहमी है, तो यह महसूस करने का प्रयास करें कि आपका प्रतिद्वंद्वी अपनी बात व्यक्त कर रहा है, और "आपको अपने लिए कुचलने" की कोशिश नहीं कर रहा है। हर किसी को अपनी बात रखने का अधिकार है, जिसका सम्मान करना चाहिए अगर कोई रिश्ता बनाए रखने की जरूरत है।
चरण 5
उन चीजों को "बाद तक" बंद न करें जिन्हें करने से आप डरते हैं या चिंतित हैं। पिछला अनुभव अक्सर इस व्यवहार का कारण होता है। निष्पादित क्रिया के लाभों की कल्पना करें। गिलास को आधा भरा रखें, खाली नहीं। परिस्थितियों को आशावाद के साथ देखें।
चरण 6
अगर संचार प्रक्रिया में चीजें आपके पक्ष में नहीं जाती हैं तो घबराएं नहीं। मुस्कुराएं और उस स्थिति को याद रखें जहां आप विजेता हैं। संवाद करते समय, सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत सत्य का उपयोग करें, जो बातचीत को उस दिशा में मोड़ने में मदद करेगा जिसकी आपको आवश्यकता है। यदि वांछित है, तो "लीड" छोड़ दें - किसी बात पर सहमत हों, फोन नंबर, पता आदि लें।
